Salada Quente com Repolho, Cenoura e Pimentão

20 Sep

Salada Quente Veronica Laino

Eu pedi para os meus seguidores do youtube sugerir receitas e hoje estou aqui para ensinar uma das mais votadas: salada quente. Esta é a primeira receita, mas vou bolar outras combinações para vocês! Salada Quente com Repolho, Cenoura e Pimentão Tempo de preparo: 20 minutos | Rendimento: 4 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 42kcal […]

Fiz e Aprovei – Pão 100% Integral de Frigideira

19 Sep

Pao Frigideira Veronica Laino FA

Esta categoria foi criada especialmente para compartilhar as fotos de vocês! Sempre que fizer uma das minhas receitas tire uma foto e me envie pelo facebook (por mensagem) ou se estiver utilizando o Instagram adicione a hashtag #desafioveronicalaino se postar no stories me marca no vídeo/foto @veronicalaino Eu adoraria ver o que vocês estão aprontando e […]

Fiz e Aprovei – Pasta de Amendoim

19 Sep

Pasta de Amendoim Veronica Laino FA

Esta categoria foi criada especialmente para compartilhar as fotos de vocês! Sempre que fizer uma das minhas receitas tire uma foto e me envie pelo facebook (por mensagem) ou se estiver utilizando o Instagram adicione a hashtag #desafioveronicalaino se postar no stories me marca no vídeo/foto @veronicalaino Eu adoraria ver o que vocês estão aprontando e […]

Fiz e Aprovei – Granola Low Carb de Cacau com Coco

19 Sep

Granola Veronica Laino FA

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Fiz e Aprovei – Leite Dourado – Golden Milk

19 Sep

Leite Dourado Veronica Laino FA

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Fiz e Aprovei – Cookie de Pasta de Amendoim

19 Sep

Cookie Pasta de Amendoim Veronica Laino

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Sobremesa Fit: Pudim de Chocolate sem Lactose com Abacate e Banana

18 Sep

Pudim Chocolate Veronica Laino

Está de dieta, mas adora um docinho? Este pudim vai ser ideal para você, coma à tarde para matar aquela vontade de doce e sem se sentir culpada! Pudim de Chocolate com Abacate e Banana Tempo de Preparo: 10 minutos + 2 horas na geladeira | Rendimento: 6 porções Informação Nutricional: Valor calórico: 106kcal | Proteína: […]

Pré-treino: Smoothie de Abacaxi com Matcha (Suco encorpado que te dá Energia)

15 Sep

Pré-treino Veronica Laino

Quer algo rápido e prático que te dá energia para treinar, porém não pesa no estômago? Este smoothie é perfeito para você! Smoothie de Abacaxi com Matcha Tempo de Preparo: 5 minutos | Rendimento: 300ml Informação Nutricional: Valor calórico: 279kcal | Proteína: 5g | Gordura: 16g | Carboidrato: 15g | Fibras: 1g Ingredientes: 1 fatia bem […]

Pão 100% Integral de Frigideira

11 Sep

Pão Frigideira Veronica Laino

Sabe aquele dia que bate uma vontade de comer pão, mas você não está com vontade de sair para comprar um pacote de pão? Esta receita é sua salvação! Fica bom com manteiga, patê, pasta de amendoim, geleia, enfim! Inúmeras opções! Pão 100% Integral de Frigideira Tempo de preparo: 10 minutos | Rendimento: 4 fatias […]

Abobrinha Refogada

4 Sep

Abobrinha Refogada Veronica Laino

Abobrinha é uma ótima opção de acompanhamento, é leve e fácil de fazer! Abobrinha Refogada Tempo de preparo: 20 minutos | Rendimento: 4 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 31kcal | Proteína: 1g | Gordura: 1g | Carboidrato: 4g | Fibras: 1g Ingredientes: 3 dentes de alho picados (10g) 2 abobrinhas em cubos (355g) 1 […]

Marmita #25 Panquecas Proteicas | Café da Manhã / Lanche / Pós-treino

1 Sep

Marmita Verônica Laino

A receita de marmita de hoje é bem diferente. Vou mostrar como fazer uma receita de omelete e então como organizar a sua marmita de dando 6 opções: café da manhã, lanche e pós-treino. Marmita #25 – Panquecas Salgadas e Doces para consumir no Café da Manhã, Lanches e no Pós-treino Tempo de Preparo: 45 […]

Sobrecoxa com Batata na Panela de Pressão

30 Aug

Sobrecoxa Veronica Laino

Imagina uma sobrecoxa suculenta, que desprende facilmente do osso, acompanha de batatas saborosas e macias… de dar água na boca né? Então vem aprender esta delícia Sobrecoxa com Batata na Pressão Tempo de Preparo: 30 minutos | Rendimento: 4 porções Informação Nutricional: Valor calórico: 338kcal | Proteína: 29g | Gordura: 16g | Carboidrato: 18g | Fibras: […]

Receita Low Carb: Molho PESTO de Manjericão com Nozes e Queijo Canastra

28 Aug

Pesto Veronica Laino

Este molho vai bem com macarrão, espaguete de abobrinha, macarrão de pupunha, salada, para passar no pão e comer por cima do frango! Molho PESTO de Manjericão com Nozes e Queijo Canastra Tempo de Preparo: 5 minutos | Rendimento: 14 colheres de sopa Informação Nutricional: Valor calórico: 74.4kcal | Proteína: 1.9g | Gordura: 7.2g | Carboidrato: […]

Creme de Manga Proteico e Termogênico

23 Aug

Smoothie Bowl

Que tal um creme de manga rico em proteína, sem lactose e ainda ajuda a acelerar seu metabolismo? É feito sem açúcar e sem derivados do leite, fica super cremoso e sacia muuuito! Creme de Manga Proteico e Termogênico Tempo de Preparo: 10 minutos | Rendimento: 1 tigela grande (se estiver com pouca fome, pode […]

Bebida e Refeição

22 Aug

Créditos: Eiliv Aceron

E aí? Bebida combina com refeição? Infelizmente não! A grande maioria das pessoas utilizam a bebida para empurrar o alimento que não foi mastigado direito, principalmente as pessoas que comem correndo. Isso faz com que o alimento chegue no seu estômago em pedaços bem maiores do que ele deveria estar, com isso seu corpo tem […]