TORTINHA DE MANDIOCA COM QUEIJO | BOLINHO SALGADO SEM GLÚTEN | LANCHE DA TARDE QUE SACIA

22 Feb

Você morre de fome no lanche da tarde? Que tal uma tortinha/bolinho para matar sua fome? Tortinha de Mandioca com Queijo Tempo de Preparo: 40 minutos | Rendimento: 12 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 134kcal | Proteína: 7g | Gordura: 6g | Carboidrato: 13g | Fibras: 2g Ingredientes: 1 mandioca (205g – sem […]

MOLHO CREMOSO DE “QUEIJO” VEGANO FEITO COM GRÃO DE BICO

19 Feb

Este molho ficou simplesmente uma delícia, ele pode ser usado de diversas maneiras e é muito nutritivo. MOLHO CREMOSO DE “QUEIJO” VEGANO FEITO COM GRÃO DE BICO Tempo de Preparo: 25 minutos | Rendimento: 6 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 132kcal | Proteína: 8g | Gordura: 2g | Carboidrato: 21g | Fibras: 5g […]

MARMITA FITNESS PARA A SEMANA em 50 minutos | Receita #32 | Peixe com arroz integral, repolho e abobrinha

15 Feb

Que tal uma comida rica em fibras, fácil de fazer e que dá saciedade, porém sem pesar no estômago. Gostou da idéia de agilizar a comida para a semana? Clique AQUI e confira mais 31 receitas de marmitas Marmita #32 – Peixe com arroz integral, repolho e abobrinha Tempo de Preparo: 50 minutos | Rendimento: 4 […]

ALMÔNDEGA FIT ASSADA | VERSÃO TRADICIONAL E RECHEADA COM QUEIJO | Low Carb & Keto

7 Feb

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Esta receita é um coringa! Quando quero beliscar ou servir um petisco coloco as recheadas com queijo ficam top. Quando estou sem idéia pro jantar aqueço a almôndega no molho de tomate e como com macarrão! Fica uma delícia e é super fácil de fazer! Almôndegas Caseira Tempo de Preparo: 40 minutos | Rendimento: 44 […]

GRANOLA LOW CARB SEM GLÚTEN E SEM LACTOSE | VERSÃO SALGADA E DOCE

30 Jan

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Quem aí gosta de uma granola? Aqui vou te ensinar como é fácil fazer em casa, com ingredientes baratos e rende muito! Fiz na versão salgada para colocar na salada ou comer como petisco e na versão doce para comer com fruta ou no iogurte. Ambas são low carb, assim não atrapalha a dieta e […]

BISCOITO DE GERGELIM | BOLACHA SALGADA SAUDÁVEL | LOW CARB

23 Jan

Biscoito de Gergelim Tempo de Preparo: 23 minutos | Rendimento: 70 biscoitos quadradinhos ou 56 biscoitos redondinhos Informação Nutricional por biscoito quadrado: Valor calórico: 29.6kcal | Proteína: 1.3g | Gordura: 2.1g | Carboidrato: 1.6g | Fibras: 0.9g Informação Nutricional por biscoito redondo: Valor calórico: 37kcal | Proteína: 1.6g | Gordura: 2.7g | Carboidrato: 1.9g | Fibras: 1.1g […]

Frase do Dia 22/01/2020

23 Jan

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Feira da Semana

20 Jan

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Quem aí já abasteceu a casa de comida saudável para comer bem nesta terceira semana do #desafioveronicalainoO que tem de bom na sua casa? Conta pra mim!Vamos lá para as minhas comprinhas:Alface, berinjela, beterraba, vagem, couve-flor e milho.Esta foi uma parte das comprinhas da semana, eu costumo fazer feira novamente na quarta/quinta quando normalmente estes itens […]

Patê de Frango Desfiado com Maionese Verde Caseira com Ovo Cozido | Jantar Saudável e Low Carb

16 Jan

Para quem não gosta de comer comida no horário do jantar e prefere um lanche, este patê vai ser seu novo melhor amigo, rs. Saudável, nutritivo e vai bem com muita coisa! Para um jantar cetogênico utilize folhas de acelga, couve ou alface para fazer a vez do pão. Se estiver fazendo low carb vale […]

Exercício Físico #correveronicacorre

16 Jan

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Passando aqui no seu feed suada, vermelha, cansada, mas feliz para te dizer que tem sim um pote de ouro no final do treino 😂🌈Muita gente reclamou que eu coloquei o exercício físico logo no primeiro desafio 😬 foi sim proposital pois ao fazer exercício liberamos endorfina que nos deixa feliz, além disso acelera o […]

OS TOP 5 MELHORES CHÁS = TERMOGÊNICO, DIURÉTICO, DIGESTIVO, ANTI CELULITE e para INSÔNIA

9 Jan

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Quer uma forcinha na dieta? Então escolhe qual o chá que vc está precisando e bora aquecer a água! Chá Termogênico Ingredientes: 600ml água1 colher de sobremesa de cravo1 pau de canela1 colher de sobremesa de gengibre ralado Modo de Preparo: 1 – Ferva a água e cozinhe a canela e o cravo por 10 […]

10 passos para reduzir o peso que ganhou no fim do ano

7 Jan

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Todo ano é a mesma coisa, a gente confraterniza horrores entre Natal e Ano Novo, abusa muito na alimentação e nas bebidas, além de esquecer de frequentar a academia, o resultado são aqueles quilos indesejados na balança assim que começa o ano. Por isso é importante retomar a vida saudável o mais rápido possível e […]

Frase do Dia 07/01/2020

7 Jan

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Prato Saudável

6 Jan

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Quem aí já começou com tudo nesta primeira segunda-feira do ano?Ontem mostrei nos stories como eu organizo minha comida da semana, assim fica fácil se alimentar bem e não gera desperdício.Hoje teve: alface, pepino, abobrinha, berinjela, batata e carne moída. Percebe que mais da metade do prato é ocupado por legumes e verduras? Um prato […]

Frase do Dia 06/01/2020

6 Jan

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