Shimeji ao Limão – Low Carb

24 Feb

Shimeji Limão Veronica Laino

Que tal preparar seu shimeji de uma maneira diferente e sem shoyu. Se quiser fazer esta receita na versão vegana basta substituir a manteiga por azeite. Shimeji ao Limão – Low Carb Tempo de Preparo: 20 minutos | Rendimento: 1 porção Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 137kcal | Proteína: 10g | Gordura: 10g | Carboidrato: […]

Batata Doce X Batata Inglesa

23 Feb

Batata doce X Inglesa

BATATA DOCE X BATATA INGLESA E aí quem será que é melhor? A batata doce ou a batata inglesa? Devemos excluir um e consumir somente a outra? Vamos comparar as duas batatas? A seguir vamos estabelecer o comparativo equivalendo por 100g da batata cozida: CALORIAS: Doce: 77Kcal X Inglesa: 52kcal PROTEÍNAS: Doce: 0,6g X Inglesa: […]

Bolo de Maracujá sem Trigo & sem Lactose

22 Feb

Bolo de Maracuja Verônica Laino

Bolo pode ser saudável? Dependendo dos ingredientes que você coloca sim! Podemos comer bolo todo dia? Por conta do açúcar ou adoçante que colocamos eu sugiro fazer uma semana sim e outra não, afinal, não deveríamos consumir açúcar/adoçante diariamente, mesmo em pequena quantidade. Agora se você adoçar o bolo com fruta (banana, tâmara, laranja lima, […]

Síndrome do Intestino Irritável + FODMAP

21 Feb

Sindrome do Intestino Irritavel Veronica Laino

Você tem ou conhece alguém que tenha a Síndrome do Intestino Irritável (SII)? Esta síndrome é uma doença que altera o funcionamento do tubo digestivo com reações recorrente de constipação e/ou diarréia e pode vir acompanhada de dor abdominal. Normalmente as idas ao banheiro são urgentes, tem esforço e alívio ao defecar, porém com uma […]

Pão de Berinjela no Micro-ondas

20 Feb

Pão de Berinjela Verônica Laino

Se você mora sozinho ou é o único da sua casa que segue uma dieta low carb ou não tem costume de comer pão diariamente essa receita é para você! Um pãozinho que fica super macio e pronto em apenas 90 segundos no micro-ondas! Ah! E esta receita é sem glúten e sem lactose! Potência […]

Desafio de Emagrecimento 2018 – SEMANA 7 – Carboidrato engorda? Pode comer?

18 Feb

Desafio de Emagrecimento Semana 7

Vamos dar continuidade ao Desafio de Emagrecimento de 2018? Se você não viu como vai funcionar este desafio clique AQUI e confira o primeiro post e já baixe o arquivo para acompanhar suas medidas! Se você não fez nenhum desafio até agora eu sugiro que você inicie pelo desafio da semana 1! Então a cada semana vai acrescentando […]

Marmita #18 – Peixe Assado com Quiabo

17 Feb

Marmitas 18 Peixe com Quiabo

  Pra mim peixe não combina com arroz e feijão (acho que é porque eu não ligo pra arroz, rs) aqui em casa sempre tem peixe com batata e sempre faz sucesso! Nesta marmita inclui um ingrediente bem brasileiro, o quiabo, que vou te ensinar a fazer sem baba e sequinho! Esta marmita pode ser […]

Alimentação & Menopausa

16 Feb

Menopausa iStock

O nosso problema é que só damos atenção a menopausa quando ela chega, porém se você começar a melhorar a sua alimentação a partir dos 30 anos, você não terá os efeitos colaterais da menopausa! Por isso, desde cedo devemos incrementar a nossa alimentação (vou citar abaixo quais alimentos incluir ok?) e claro, atividade física […]

Pãozinho de Manjericão com Queijo

15 Feb

Pãozinho Manjericão Verônica Laino

Tenho recebido muitos pedidos do que colocar na lancheira das crianças, então hoje fiz esta receita super fácil de pão integral e fofinho e que já vem com recheio, assim não precisa se preocupar com o que colocar dentro do pão 😉 Pãozinho Manjericão com Queijo Tempo de Preparo: 35 minutos | Rendimento: 10 unidades […]

Tireoidite de Hashimoto

14 Feb

Hashimoto iStock

A tireoidite de Hashimoto é uma doença autoimune, ou seja, o corpo produz anticorpos contra si mesmo, neste caso, contra a tireóide, que é a glândula responsável, pelo gasto energético do corpo. Cada vez mais o número de pessoas que apresentam alteração na função da tireoide é impressionante, cresce absurdamente, não só em mulheres, atinge […]

Como voltar a rotina depois da Folia

14 Feb

Carnaval

Já que o ano oficialmente só começa depois do carnaval, hoje é dia de se organizar e voltar a rotina! Assim já terminamos a semana com força total! Não sabe por onde começar? Vou deixar algumas dicas aqui pra vocês! ✔ Foco! Arrume a despensa, a geladeira, faça as compras da semana, organize seu cardápio […]

Geladinho Cremoso de Morango

13 Feb

Sobremesa (1)

  Sabe quando bate aquela vontade de comer um doce, mas você não quer comer tranqueira para não estragar a dieta? Utilize as frutas a seu favor! Hoje vou te ensinar como fazer um geladinho de morango, mas utilize a sua imaginação e faça da fruta que você mais gostar! Na minha cidade eu chamo […]

Desafio de Emagrecimento de 2018 – Semana 6 | Resumo dos Desafios + Fruta Engorda?

11 Feb

Desafio de Emagrecimento - Semana 1

Vamos dar continuidade ao Desafio de Emagrecimento de 2018? Se você não viu como vai funcionar este desafio clique AQUI e confira o primeiro post e já baixe o arquivo para acompanhar suas medidas! Se você não fez nenhum desafio até agora eu sugiro que você inicie pelo desafio da semana 1! Então a cada semana vai acrescentando […]

Pãozinho Integral Sem Farinha de Trigo

10 Feb

Pãozinho Integral

Tenho recebido muitos pedidos do que colocar na lancheira das crianças, então hoje fiz esta receita super fácil de pão integral e fofinho para rechear com o que quiser! Não sabe com que rechear? Vou deixar algumas opções aqui (basta clicar no recheio que te agrada que a receita abre): Ketchup Caseiro, “Ricota” de Amêndoa, Patê […]

Risoto de Alho-Poró

8 Feb

Risoto de Alho poro Veronica Laino

Que tal preparar um risoto para o final de semana? É super fácil de fazer, vai legumes do bem para que o carboidrato do arroz seja absorvido de forma mais lenta e fica muito gostoso acompanhado de um grelhado. Risoto de Alho-Poró: Tempo de preparo: 30 min | Rendimento: 4 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: […]