Terceiro Passo para uma Alimentação Saudável

19 May

Coma diariamente pelo menos três porções de legumes e verduras como parte das refeições e três porções ou mais de frutas nas sobremesas e lanches.

Você sabia?

As frutas, verduras e legumes são alimentos ricos em minerais e vitaminas e devem ser consumidos diariamente, pois ajudam a regular todas as funções do organismo.

Eles proporcionam maior resistência ao corpo contra infecçõe, auxiliam na cicatrização de feridas e queimaduras, promovem o crescimento normal do organismo, atuam na formação e manutenção de ossos e dentes, no bom funcionamento do sistema nervoso e mantêm a saúde dos olhos e da pele.

Além disso, são ricos em fibras, essenciais para o bom funcionamento do intestino.

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