Evite refrigerantes, sucos industrializados, bolos com recheio e cobertura, biscoitos recheados, sobremesas açucaradas e outras guloseimas no dia-a-dia. Deixe para comê-las só em ocasiões especiais.
Estes alimentos são considerados alimentos com “calorias vazias”. O que quer dizer isso? Que ao ingeri-los você só está colocando para dentro do seu corpo calorias e nenhum nutriente. O consumo excessivo destes alimentos leva a um ganho de peso, podendo chegar à obesidade e por não conterem nenhum nutriente o corpo fica desnutrido.
Você sabia?
Dois pacotes de biscoito recheado contém a mesma quantidade de calorias que uma pessoa normal deveria consumir ao longo do dia inteiro.
