Nono passo para uma Alimentação Saudável

20 Sep

 

Beba pelo menos 2 litros (de 6 a 8 copos) de água por dia. Dê preferência ao consumo de água nos intervalos das refeições.

A água está presente em mais da metade da massa do nosso organismo. Ela é importante à nossa saúde por vários motivos. Confira alguns deles:

  • Serve como transporte várias substâncias pelo corpo.
  • É utilizada para nossa proteção, pois forma o líquido que lubrifica os olhos, forma tambéma a saliva, que lubrifica a boca e os lábios, além do líquido que lubrifica a junção dos ossos (articulações).
  • Controla a nossa temperatura corporal. A água que sai da pele na forma de suor ajuda a resfriar o organismo em dias muito quentes ou quando fazemos exercícios físicos intensos.
  • Ajuda a eliminar de resíduos através da urina.

Você sabia?

Quando sentimos sede quer dizer que o nosso corpo já está desidratado!!

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