Archive | February, 2016

Desafio – Semana 9

28 Feb

Bem vindos a nona semana da série de 12 desafios para viver melhor e conquistar o corpo e a saúde que sempre quis! Com medidas fáceis, sem mágica, sem enganação. Doze passos para uma vida melhor! Esta semana teremos que ter força de vontade e fugir das ciladas! Para te ajudar fiz um pdf para […]

Chá Detox – Hibisco

26 Feb

Bem vindos a oitava semana da série de 12 desafios para viver melhor e conquistar o corpo e a saúde que sempre quis! Com medidas fáceis, sem mágica, sem enganação. Doze passos para uma vida melhor! Confira: Desafio – Semana 8: Chá Detox Diariamente Prepare as ervas que vamos desintoxicar!! No quarto dia devemos consumir o chá […]

Chá Detox – Fucus

25 Feb

Bem vindos a oitava semana da série de 12 desafios para viver melhor e conquistar o corpo e a saúde que sempre quis! Com medidas fáceis, sem mágica, sem enganação. Doze passos para uma vida melhor! Confira: Desafio – Semana 8: Chá Detox Diariamente Prepare as ervas que vamos desintoxicar!! No quinto dia devemos consumir o […]

Chá Detox – Dente de Leão

24 Feb

Bem vindos a oitava semana da série de 12 desafios para viver melhor e conquistar o corpo e a saúde que sempre quis! Com medidas fáceis, sem mágica, sem enganação. Doze passos para uma vida melhor! Confira: Desafio – Semana 8: Chá Detox Diariamente Prepare as ervas que vamos desintoxicar!! No quarto dia devemos consumir o chá […]

Chá Detox – Chá de Java

23 Feb

Bem vindos a oitava semana da série de 12 desafios para viver melhor e conquistar o corpo e a saúde que sempre quis! Com medidas fáceis, sem mágica, sem enganação. Doze passos para uma vida melhor! Confira: Desafio – Semana 8: Chá Detox Diariamente Prepare as ervas que vamos desintoxicar!! O terceiro dia devemos consumir […]

Chá Detox – Chá de Cáscara Sagrada

22 Feb

Bem vindos a oitava semana da série de 12 desafios para viver melhor e conquistar o corpo e a saúde que sempre quis! Com medidas fáceis, sem mágica, sem enganação. Doze passos para uma vida melhor! Confira: Desafio – Semana 8: Chá Detox Diariamente Prepare as ervas que vamos desintoxicar!! O segundo dia devemos consumir o […]

Chá Detox – Chá Verde

21 Feb

Bem vindos a oitava semana da série de 12 desafios para viver melhor e conquistar o corpo e a saúde que sempre quis! Com medidas fáceis, sem mágica, sem enganação. Doze passos para uma vida melhor! Confira: Desafio – Semana 8: Chá Detox Diariamente Prepare as ervas que vamos desintoxicar!! O primeiro dia devemos consumir […]

Desafio – Semana 8

21 Feb

Bem vindos a oitava semana da série de 12 desafios para viver melhor e conquistar o corpo e a saúde que sempre quis! Com medidas fáceis, sem mágica, sem enganação. Doze passos para uma vida melhor! Prepare as ervas que vamos desintoxicar!! Para te ajudar fiz um arquivo com a quantidade dos chás e para […]

Será que seu pão é realmente integral?!?

18 Feb

Muitas pessoas preferem consumir produtos integrais ao invés dos tradicionais, em busca de uma alimentação saudável com mais vitaminas, minerais e fibras. Mas a questão é: será que estes produtos são realmente integrais como informam a embalagem? Ou será que a industria está nos enganando?? Infelizmente aqui não existe legislação que defina os critérios para um […]

Tipos de Farinha

16 Feb

Vai fazer uma receita mas não sabe qual farinha utilizar? Dê sempre preferência as versões integrais, ricas em proteína e de baixo Índice Glicêmico. As farinhas mais comuns que temos no mercado são a farinha de trigo e a farinha de trigo integral, porém temos vários outros tipos de farinhas com um valor nutricional muito […]

Desafio – Semana 7

14 Feb

Bem vindos a sexta semana da série de 12 desafios para viver melhor e conquistar o corpo e a saúde que sempre quis! Com medidas fáceis, sem mágica, sem enganação. Doze passos para uma vida melhor! O sétimo desafio da série requer um pouco de pesquisa!! Para te ajudar neste desafio fiz uma tabela para você imprimir […]

Desafio – Semana 6

7 Feb

Bem vindos a sexta semana da série de 12 desafios para viver melhor e conquistar o corpo e a saúde que sempre quis! Com medidas fáceis, sem mágica, sem enganação. Doze passos para uma vida melhor! Esta semana temos um desafio duplo! Fiz assim pois no meu consultório consigo dividir as pessoas em dois grupos, […]

Docinho de Amendoim

5 Feb

Sabe aquela vontade de comer um doce no meio da tarde? Este doce é uma ótima opção!! Sem adição de açúcar ou adoçante e tem baixo índice glicêmico, mas o sabor é maravilhoso! Nem parece que é saudável! Aperta o play e confira a receita: Docinho de Amendoim Tempo de preparo: 10 minutos | Rendimento: […]

Como Torrar Amendoim no Forno

5 Feb

Amendoim pode ser um vilão ou mocinho, tudo vai depender da forma em que ele foi torrado. A maioria das indústrias torram o amendoim no óleo vegetal ou gordura vegetal hidrogenada, ou seja, ao invés de consumir uma oleaginosa saudável, você está consumindo uma fritura! Por isso vou ensinar como torrar o amendoim de forma […]

Como Torrar Amendoim com Casca

2 Feb

Amendoim pode ser um mocinho ou vilão, depende da maneira que fazemos. A maioria dos amendoins que são vendidos no mercado torrados são na verdade fritos em imersão como pastel de feira. Nestes casos o amendoim vira um vilão aumentando a inflamação corporal e acúmulo de gordura. Então a solução é fazer o seu próprio […]