Chá Detox – Chá Verde

21 Feb

Benefits-of-Green-Tea

Bem vindos a oitava semana da série de 12 desafios para viver melhor e conquistar o corpo e a saúde que sempre quis! Com medidas fáceis, sem mágica, sem enganação. Doze passos para uma vida melhor!

Confira: Desafio – Semana 8: Chá Detox Diariamente

Prepare as ervas que vamos desintoxicar!! O primeiro dia devemos consumir o chá verde!

O chá verde é proveniente das folhas da Camellia sinensis que vão para a secagem logo após a colheita. É rico em catequina, um potente antioxidante que atua de forma benéfica em doenças como diabetes mellitus tipo1, cardiopatias, infecções virais, inflamações em doenças degenerativas e inclusive contra o envelhecimento precoce. Já a relação com a perda de peso pode ser demonstrada em vários estudos científicos, os estudos mostraram que quando associado a programas de dietas para emagrecimento e exercícios físicos, o chá acelera os resultados!!

Lembre-se: Nunca beba o chá após as refeições, pois a cafeína compete com outros nutrientes, como ferro e vitamina C, prejudicando a absorção destes nutrientes pelo organismo. Por isso, consuma o chá sempre entre as refeições.

Como consumir o chá?

Para esta semana você deve beber 1 litro de chá verde distribuídos em cinco copos de 200ml ao longo do dia. O primeiro copo você deve consumir ao acordar, o segundo duas horas após o café da manhã, o terceiro copo 30 minutos antes do almoço, o quarto copo 2 horas após o almoço e o quinto copo até às 16:00 da tarde para não atrapalhar o sono à noite.

Como fazer o chá?

Você vai precisar de 1 litro de água + 1 colher de sopa da erva de chá verde desidratada.

Modo de Preparo: Leve um litro de água ao fogo. Quando começar a surgir bolinhas de ar na parede da panela, desligue o fogo. Em um recipiente de vidro, coloque a erva e verta a água em cima da erva. Abafe por cinco minutos e então coe o chá. Você pode consumir o chá quente ou gelado, após feito o mesmo deve ser consumido em até 24 horas.

É muito amargo, posso adoçar?

Se você achar o chá muito amargo você pode fazer a infusão com uma colher de chá de erva de stévia (à venda em lojas de produtos naturais) ou após coar o chá você pode adicionar uma colher de chá de açúcar demerara na receita inteira.

Não gosto do sabor, e agora?

Você pode aromatizar o chá, antes de verter a água em cima da erva adicione folhas de hortelã, canela em pau, alguns cravos da índia, uma estrelinha de anis ou ainda antes de consumir o chá você pode espremer um limão.

Ficou com alguma dúvida, frustração ou quer desabafar?? Deixe seu comentário!

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5 Comentários em “Chá Detox – Chá Verde”

  1. Meryellen February 15, 2017 at 6:45 pm #

    Tenho que beber um tipo de chá por semana?
    Ex.o chá Verde, de segunda a domingo,depois mudo de chá,isso??

  2. Verônica Laino February 15, 2017 at 7:46 pm #

    Olá Meryellen,
    Isso! O ideal é um tipo de chá por dia!
    Um abraço,
    Veronica Laino

  3. Rosana April 24, 2017 at 2:53 pm #

    Já estou consumindo os 2 litros de água por dia (equivalente ao meu peso) devido estar acumulando os desafios. Quando chegar na semana 8 deverá ser os 2 litros de água pura + 1 litro de chá?

  4. Verônica Laino April 25, 2017 at 1:23 am #

    Olá Rosana,
    Isso mesmo! Para potencializar a eliminação de toxinas 😉
    Um abraço,
    Veronica Laino

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  1. Desafio – Semana 8 | Nutrição, saúde e qualidade de vida - February 21, 2016

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