Archive | June, 2016

Paçoca Sem Açúcar – Paçoquita Zero com Aveia

30 Jun

A primeira vez que vi no mercado a paçoca com aveia e zero adição de açúcar fiquei super empolgada! Porém fui ler os ingredientes e fiquei super frustrada!! Na composição vai maltodextrina (que é um carboidrato refinado) e dois tipos de adoçante artificial: sucralose a acessulfame K. Então vamos aprender a fazer em casa, super […]

Desafio de Junho – Dia 29 – Não Desista!

29 Jun

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 29 – NÃO DESISTA Quando iniciamos o processo de emagrecimento ele é mais tranquilo, pois perdemos mais peso no começo e ficamos super empolgados com o resultado, mas levar adiante pode muitas vezes ser […]

Desafio de Junho – Dia 28 – Sem Eletrônicos

28 Jun

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 28 – SEM ELETRÔNICOS DEPOIS DAS 22:00 Este desafio será muito difícil para algumas pessoas…. sem eletrônicos quer dizer sem televisão, celular ou tablet após às 22:00. Sabe porque? A luz emitida das telas […]

Chocolate Quente com Amendoim

28 Jun

Se você é maluco por amendoim como eu você vai adorar esta receita! Super fácil de fazer, não vai leite, açúcar, é vegano e ainda tem baixo índice glicêmico, por ser rico em gorduras boas vai te deixar saciado por horas! Pode ser consumido gelado também se preferir! Chocolate Quente com Amendoim Tempo de Preparo: […]

Desafio de Junho – Dia 27 – Porções

27 Jun

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 27 – Porções Você já parou para pensar no volume de comida que está comendo no dia a dia? Já observou além do volume qual tipo de comida está comendo? Ás vezes não conseguimos […]

Desafio de Junho – Dia 26 – Coenzima Q10

26 Jun

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 26 – COENZIMA Q10 Vamos incluir mais coenzima Q10 na nossa dieta? Ela atua na mitocôndria, que é responsável pela geração de energia das células, ou seja, atua no organismo inteiro, já que todas as […]

Desafio de Junho – Dia 25 – Aprenda a Falar NÃO!

25 Jun

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 25 – Aprenda a falar NÃO! Você tem dificuldade para falar não? Às vezes é preciso aprender a falar não para conseguir atingir seu objetivo! Para você chegar no seu corpo ideal você precisa […]

Desafio de Junho – Dia 24 – Tubérculos

24 Jun

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 24 – Tubérculos/Raizes Duas vezes por semana quero que você substitua todos os grãos e farinhas do seu dia por tubérculos. Sabe porque? Infelizmente descobrimos que praticamente todos os grãos que são armazenados, e […]

Desafio de Junho – Dia 23 – Proteína no Jantar

23 Jun

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 23 – Proteína no Jantar Por conta do cansaço do fim dia deixamos o jantar sempre em segundo plano. Chegamos tarde do trabalho, da academia, da faculdade e aí o que fazemos para o […]

Como Fazer Feijão

23 Jun

Nem todo mundo sabe feijão. Então aqui vai a minha receita bem fácil de fazer e que te garanto que não vai te dar gases 😉 Como Fazer Feijão Tempo de Preparo: 36 horas de molho + 50 min de cozimento | Rendimento: 8 xícaras Ingredientes: 4 xícaras de feijão 3 cenouras 150g de panceta […]

Desafio Junho – Dia 22 – Sem Guloseimas

22 Jun

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 22 – Sem Guloseimas em Casa Você já parou para pensar que furaria menos a dieta se não tivesse a mão guloseimas? Imagine que está à noite, você já jantou e deu aquela vontade […]

Desafio de Junho – Dia 21 – Alimentos de Cor Laranja

21 Jun

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 21 – ALIMENTOS DE COR LARANJA/AMARELO Você já parou para pensar no que está comendo no dia a dia e o que estes alimentos te fornecem? A natureza é muito esperta e facilitou […]

Desafio de Junho – Dia 20 – Alimentos Roxos

20 Jun

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 20 – ALIMENTOS ROXOS Você já parou para pensar no que está comendo no dia a dia e o que estes alimentos te fornecem? A natureza é muito esperta e facilitou o nosso trabalho! […]

Desafio Junho – Dia 19 – Alimentos Vermelhos

19 Jun

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 19 – ALIMENTOS VERMELHOS Você já parou para pensar no que está comendo no dia a dia e o que estes alimentos te fornecem? A natureza é muito esperta e facilitou o nosso […]

Desafio Junho – Dia 18 – Alimentos Verdes

18 Jun

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 18 – ALIMENTOS VERDES Você já parou para pensar no que está comendo no dia a dia e o que estes alimentos te fornecem? A natureza é muito esperta e facilitou o nosso […]