Desafio de Junho – Dia 1

1 Jun

Desafio Junho - dia 1 - Veronica Laino

Gente vamos fazer um desafio neste mês de junho?!? Todo dia vou vim aqui para lançar um desafio pra vcs!!! Escolhi o mês de Junho para isso pois mês que vem é meu aniversário e quero fechar meu ano com chave de ouro!!! 😬😬

DESAFIO DIA 1 – HÁBITOS RUINS 
Eu quero que você liste três hábitos que você tem, porém que considera eles ruins e quer se livrar deles! 
Ao longo deste mês quero que se esforce ao máximo para evitar estes hábitos e substitui-los por hábitos que considere saudáveis e que só traga benefícios!! 

PORQUE HÁBITOS SÃO CRIADOS??

A grande maioria dos nossos hábitos, são formados basicamente por 2 grandes situações na nossa vida. São elas:

Frustrações e decepções: Quando nos frustramos ou nos decepcionamos, o cérebro executa o seguinte processamento: Ao agir de forma desta forma obtive este resultado, porém isso me causou dor e decepção, logo, devo evitar esse comportamento para diminuir a possibilidade de dor futura.

Desejos: Quando desejamos algo, nosso cérebro executa o seguinte padrão: Estou com vontade de fazer/comer/beber, vou agir desta forma para conseguir realizar o que desejo, sem pensar se esta atitude vai me gerar consequências negativas no futuro. 

O problema é que nem sempre este hábito que criamos é saudável ou está de acordo com nossas crenças e valores… por isso é importante entender o porque do hábito para conseguir quebrar este hábito e desta forma conseguir seguir em frente!

Quem vai participar do desafio? Quem quer mudar? Quem vai alterar os padrões? Liste seus hábitos e crie maneiras para alterar os padrões atuais e então criar hábitos novos e saudáveis!!

COMO FAÇO ISSO?

Todos nós podemos reprogramar o nosso cérebro e criar uma nova rotina para gerar um novo hábito! Como Coach eu ajudo meus coachees (clientes) a reprogramarem o cérebro usando ferramentas simples e lógicas! Para conhecer um pouco mais do meu trabalho acesse meu site: http://www.veronicalaino.com.br

Estou montando um grupo de coaching voltado para o emagrecimento! O grupo começa em Julho e são apenas 10 vagas! Se quiser fazer parte deste grupo ou saber mais informações entre em contato pelo email: contato@veronicalaino.com.br

 

 

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