Desafio de Junho – Dia 16 – Novos Alimentos

16 Jun

Desafio Veronica Laino Novos Alimentos

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária!

DESAFIO DIA 16 – NOVOS ALIMENTOS

Que todo mundo tem uma preferência alimentar isso é indiscutível. Não tem problema nenhum você gostar de certos alimentos e consumi-los com mais freqüência. Porém percebo constantemente no consultório que não existe muita variedade na alimentação. A pessoa come salada todo dia, mas vai ver é sempre alface, tomate, pepino e cenoura. Cadê a variedade??

Então pelos próximos 15 dias quero que você experimente 15 alimentos diferentes que não fazem parte da sua rotina! Tem algum alimento que você experimentou e não gostou? Tente fazer ele de outra forma! Se comeu cru, experimente cozido, talvez no meio de uma carne moída, ou até mesmo batido no suco. Ah! E o alimentos que irá experimentar tem que ser algum legume, verdura ou fruta! Vou deixar aqui uma lista com algumas sugestões!

FRUTAS   LEGUMES   VERDURAS
Abacate   Alho   Acelga
Abacaxi   Batata   Agrião
Açaí   Batata doce   Aipo
Acerola   Beringela   Alcachofra
Ameixa   Beterraba   Alface
Amora   Cará   Alfafa
Atemoia   Cebola   Almeirão
Cajá   Cenoura   Aspargo
Caju   Chuchu   Brócolis
Caqui   Couve-Flor   Catalônia
Carambola   Ervilha   Cebolinha
Cereja   Fava   Chicória
Coco   Feijão   Coentro
Cupuaçu   Gengibre   Couve
Damasco   Inhame   Endívia
Figo   Jiló   Espinafre
Framboesa   Lentilha   Hortelã
Goiaba   Maxixe   Manjericão
Graviola   Mandioca   Mostarda
Jabuticaba   Mandioquinha   Rúcula
Jaca   Moranga   Salsa
Jambo   Milho    
Kiwi   Nabo    
Laranja   Pepino    
Lichia   Pimenta    
Limão   Pimentão    
Mamão   Quiabo    
Manga   Rabanete    
Mangostim   Repolho    
Maracujá   Soja    
Mexerica   Vagem    
Mirtilo        
Morango        
Nectarina        
Nêspera        
Pequi        
Pera        
Pêssego        
Physalis        
Pinha        
Pitanga        
Pitaya        
Romã        
Tangerina        
Uva        

Quem vai participar do desafio? Quem quer mudar? Quem vai alterar os padrões? Quero ver o que vocês experimentaram!!

NÃO TENHO FORÇA DE VONTADE PARA MUDAR!!

Todos nós podemos reprogramar o nosso cérebro e criar uma nova rotina para gerar atingir o “eu ideal”! Como Coach eu ajudo meus coachees (clientes) a reprogramarem o cérebro usando ferramentas simples e lógicas! Para conhecer um pouco mais do meu trabalho acesse meu site: http://www.veronicalaino.com.br

Estou montando um grupo de coaching voltado para o emagrecimento! O grupo começa em Julho e será um grupo bem pequeno! Para que eu possa conhecer cada um de vocês e que possamos nos tornar amigos e aliados durante o processo! Se quiser fazer parte deste grupo ou saber mais informações entre em contato pelo email: contato@veronicalaino.com.br

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