Desafio de Junho – Dia 21 – Alimentos de Cor Laranja

21 Jun

Desafio Emagrecimento Veronica Laino

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária!

DESAFIO DIA 21 – ALIMENTOS DE COR LARANJA/AMARELO

Você já parou para pensar no que está comendo no dia a dia e o que estes alimentos te fornecem? A natureza é muito esperta e facilitou o nosso trabalho! Separou a maioria dos nutrientes por cores!

Pelos próximos 10 dias quero que você inclua pelo menos 5 tipos diferentes de alimentos de cor laranja/amarelo na sua dieta. Algumas opções são: cenoura, abóbora, batata doce, mamão, carambola, laranja, caju, pitaia, tangerina, pêssego, damasco, manga, caqui, ameixa amarela, milho.

São ricos em alfa e betacaroteno protegendo assim a saúde da pele, olhos e coração. Esses carotenóides têm ação antioxidante, fortalecendo  o sistema imunológico. São excelentes para o bom funcionamento dos pulmões e do sistema respiratório em geral, ajudando na prevenção de gripes e resfriados.

O betacaroteno é trasnformado em vitamina A sempre que o organismo necessita desse nutriente, essencial para aumentar a imunidade, melhorar a elasticidade da pele, dar brilho aos cabelos, proteger a saúde dos olhos e promover o desenvolvimento saudável dos bebês durante a gestação.

O alfacaroteno exerce praticamente as mesmas funções benéficas do betacaroteno, com a diferença de que sua ação é menos potencializada.

Quem vai participar do desafio? Quem quer mudar? Quem vai alterar os padrões? Quais serão os seus roxos??

NÃO TENHO FORÇA DE VONTADE PARA MUDAR!!

Todos nós podemos reprogramar o nosso cérebro e criar uma nova rotina para gerar atingir o “eu ideal”! Como Coach eu ajudo meus coachees (clientes) a reprogramarem o cérebro usando ferramentas simples e lógicas! Para conhecer um pouco mais do meu trabalho acesse meu site: http://www.veronicalaino.com.br

Estou montando um grupo de coaching voltado para o emagrecimento! O grupo começa em Julho e será um grupo bem pequeno! Para que eu possa conhecer cada um de vocês e que possamos nos tornar amigos e aliados durante o processo! Se quiser fazer parte deste grupo ou saber mais informações entre em contato pelo email: contato@veronicalaino.com.br

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