Desafio de Junho – Dia 26 – Coenzima Q10

26 Jun

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Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária!

DESAFIO DIA 26 – COENZIMA Q10

Vamos incluir mais coenzima Q10 na nossa dieta? Ela atua na mitocôndria, que é responsável pela geração de energia das células, ou seja, atua no organismo inteiro, já que todas as nossas células precisam de uma boa mitocôndria para funcionar e mantê-las vivas! Quando nos exercitamos fazemos nosso coração bater mais vezes, aumentando o fluxo sanguíneo e exigindo do corpo gerar mais energia e desta forma emagrecemos! Se temos uma boa quantidade de coenzima Q10 no organismo este processo fica mais fácil, ou seja, auxiliamos o corpo a reduzir o excesso de peso!

Além disso, a Coenzima Q10 estimula o crescimento celular e atenua a morte celular (antienvelhecimento). Previne estresse oxidativo e dano neuronal (ótimo para disfunções cognitivas). Diminui progressão da doença de Parkinson em pessoas no estágio inicial. Ajuda a prevenir o envelhecimento cutâneo (rugas). Diminui pressão arterial e formação de placas, oferece proteção ao miocárdio durante e após cirurgias cardíacas, comum no tratamento de doença cardíaca congestiva, isquemia miocárdica, prolapso da válvula mitral, anginas estável e instável, arritmias.

A confiam Q10 pode ser facilmente encontrada nas sardinhas, salmão, nozes, espinafre, abacate, picão. O ideal é incluir estes alimentos diariamente na dieta para sempre fornecer para o corpo uma boa fonte de coenzima Q10.

A partir dos 30-35 anos, fase de vida em que começamos efetivamente a envelhecer, os níveis de Co Q-10 começam a declinar, então se você já passou dos 30 anos este desafio é para você!

Quem vai participar do desafio? Quem quer mudar? Quem vai alterar os padrões? 

NÃO TENHO FORÇA DE VONTADE PARA MUDAR, E AGORA?

Todos nós podemos reprogramar o nosso cérebro e criar uma nova rotina para gerar atingir novas metas! Como Coach eu ajudo meus coachees (clientes) a reprogramarem o cérebro usando ferramentas simples e lógicas! Para conhecer um pouco mais do meu trabalho acesse meu site: http://www.veronicalaino.com.br

Estou montando um grupo de coaching voltado para o emagrecimento! O grupo começa em Julho e será um grupo bem pequeno! Para que eu possa conhecer cada um de vocês e que possamos nos tornar amigos e aliados durante o processo! Se quiser fazer parte deste grupo ou saber mais informações entre em contato pelo email: contato@veronicalaino.com.br

 

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