Desafio de Junho – Dia 28 – Sem Eletrônicos

28 Jun

Sem eletrônicos Veronica Laino

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária!

DESAFIO DIA 28 – SEM ELETRÔNICOS DEPOIS DAS 22:00

Este desafio será muito difícil para algumas pessoas…. sem eletrônicos quer dizer sem televisão, celular ou tablet após às 22:00. Sabe porque? A luz emitida das telas alteram a produção de melatonina, piorando a qualidade do sono, com isso você aumenta as chances de obesidade, problemas cardíacos e depressão! Esta luz artificial muda o nosso ritmo circadiano, deixando a gente em um estado de vigília e não de relaxamento, assim ficamos menos sonolentos e vamos dormir mais tarde do que deveríamos além de não conseguirmos a quantidade suficiente de sono para descansar e acordar bem no dia seguinte! Então para regular o nosso ciclo circadiano desligue todos os eletrônicos após às 22:00!

NÃO TENHO FORÇA DE VONTADE PARA MUDAR, E AGORA?

Todos nós podemos reprogramar o nosso cérebro e criar uma nova rotina para gerar atingir novas metas! Como Coach eu ajudo meus coachees (clientes) a reprogramarem o cérebro usando ferramentas simples e lógicas! Para conhecer um pouco mais do meu trabalho acesse meu site: http://www.veronicalaino.com.br

Estou montando um grupo de coaching voltado para o emagrecimento! O grupo começa em Julho e será um grupo bem pequeno! Para que eu possa conhecer cada um de vocês e que possamos nos tornar amigos e aliados durante o processo! Se quiser fazer parte deste grupo ou saber mais informações entre em contato pelo email: contato@veronicalaino.com.br

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