Archive | September 25, 2016

Pré-treino o que Comer?

25 Sep

Pré-treino O que comer antes do treino Veronica Laino

Me pediram para falar sobre o que consumir antes do treino! A duvida foi a seguinte: “consumo um lanche da tarde reforçado e quando vou malhar no fim do dia percebo que no fim do treino estou sem energia…” Então vamos por partes! Excelente fazer um lanche mais reforçado no meio da tarde! O que […]

Alimentos – Tabela IG X CG

25 Sep

Tabela IG X CG Veronica Laino

Falei em um post sobre contar calorias (clique aqui para ler o post), então algumas pessoas ficaram na dúvida de quais alimentos tinham índice glicêmico alto, então fiz um post explicando a diferença entre índice glicêmico e carga glicêmica (clique aqui para ler o post). Por isso neste post vou mostrar com alguns exemplos para vocês […]

Índice Glicêmico (IG) X Carga Glicêmica (CG)

25 Sep

Indica Glicêmico X Carga Glicêmica Veronica Laino

Quando falei sobre contar calorias (clique aqui para ler o post) alguns de vocês questionaram sobre índice glicêmico (IG). Porém eu presto mais atenção na carga glicêmica (CG), então vou esclarecer para vocês a diferença entre estes dois conceitos! O IG diz quão rápido o carboidrato do alimento chega na corrente sanguínea e eleva seu nível […]

Você conta Calorias?

25 Sep

Você conta calorias Veronica Laino

Toda vez que posto alguma receita sempre tem alguém que pergunta quantas calorias tem aquela receita e eu nunca respondo, sabe porque? Contar calorias é uma tática obsoleta… Mais importante que calorias é de onde vem a caloria! Nosso corpo reage completamente diferente quando consumimos carboidrato, proteína e gorduras! Você pode consumir um alimento calórico […]

Como não Jacar nas Festinhas

25 Sep

Como não Jacar na Festinha Veronica Laino

Final de semana chegando e já rolou um convite para uma festinha de aniversário!Quer aproveitar a festa sem jacar?!? Vamos lá!  Primeiro você tem que pensar: você prefere doce ou salgado? Prefere comer os salgadinhos ou os docinhos? Se você prefere comer os salgadinhos a dica é antes de ir pra festinha coma um belo […]