Archive | October, 2016

Não tenho vesícula, o que não devo comer?

31 Oct

Vesícula Alimentos Veronica Laino

Me perguntaram qual dieta uma pessoa sem vesícula deve seguir, quais alimentos tem que excluir.  Vamos descobrir o que a vesícula faz? A vesícula é um órgão que armazena a bile, em outras palavras: é tipo um saquinho onde seu corpo guarda as enzimas que digere a gordura. A vesícula só armazena, porém não é […]

Água Aromatizada

30 Oct

Água Aromatizada Veronica Laino

Que tal substituir o refrigerante, a H2OH e o suco de latinha/caixinha por água aromatizada? Aqui vão algumas opções de sabores para você! –> 4 morangos em rodelas + 1/3 pepino japonês em rodelas + 10 folhas de hortelã –> 4 amoras + 1/2 limão em rodelas + 2 ramos de tomilho –> 1/2 limão […]

H2OH é Saudável?

29 Oct

Água Saboreada Veronica Laino

Me perguntaram se H2OH é igual beber água e se é melhor do que refrigerante… então vamos lá! As águas saborizadas entraram no mercado com uma pegada mais saudável do que o refrigerante por não ter açúcar e conter menos gás, mas será que isso é suficiente para torna-la saudável? Melhor que o refrigerante? Infelizmente […]

Hambúrguer de Quinoa

27 Oct

HambúrguerQuinoa

  Esse hambúrguer é uma ótima fonte de proteína vegetal, fica super saboroso e dá para variar os vegetais e o tempero para ter várias receitas diferentes! Esta receita é 100% vegetal então pode ser consumida por veganos e pessoas que querem seguir a segunda sem carne. Além disso é uma receita sem glúten e […]

Como Acordar Motivado?

26 Oct

Coach Emagrecimento Veronica Laino

Sabe quando começa o ano e você está super empolgado e motivado para iniciar todas as suas promessas e resoluções??? O problema é que muitas vezes essa empolgação não dura nem até fevereiro… Então hoje eu vou te dar 3 dicas para se manter motivado e acordar todo dia como se fosse o primeiro dia […]

Bolinho Assado de Legumes – Muffins Salgados

25 Oct

Bolinho Assado Veronica Laino

Aqui vai uma idéia bem legal para você levar de lanchinho no trabalho ou na faculdade! Uma excelente opção para substituir o club social e barrinha de cereal! Rico em proteína vai te deixar saciado e assim consegue se controlar melhor na próxima refeição, além de ser uma boa fonte de vitaminas e minerais já […]

Quais são os alimentos ricos em Carboidrato?

24 Oct

Carboidratos Veronica Laino

Ontem fiz um post falando sobre esteatose hepática (se você não viu o post clique AQUI para ler) e um dos tratamentos é a redução dos carboidratos da dieta (veja que não escrevi exclusão, pois a redução já é suficiente na maior parte dos casos!). Porém durante a consulta percebo que muitos tem dúvidas quanto […]

Esteatose Hepática – Gordura no Fígado

23 Oct

Esteatose hepática Veronica Laino

Você já ouviu falar em esteatose hepática não alcoolica? Infelizmente é um quadro muito comum no dia a dia do consultório, porém não é algo normal para o corpo! A esteatose hepática nada mais é do que o acumulo indesejado de gordura no fígado, gordura esta que vem do acúmulo dos triglicerídeos! E de onde […]

Dúvidas?

22 Oct

Dúvidas? Veronica Laino

Tento postar aqui quase todos os dias para postar alguma informação que eu considero útil para vocês… mas fico sempre pensando… será que vocês acham útil? Para quem não sabe sou formada em Nutrição e Coach de Emagrecimento e adoro Cozinhar! Hoje quero pedir a ajuda de vocês! Qual a assunto vocês querem saber? Qual […]

O que comer depois da Corrida?

21 Oct

O que comer depois da corrida? Veronica Laino

Hoje em qualquer parque que você vai com certeza vai ver alguém correndo! Uns correm por amor a corrida, outros por modinha e eu corro pelas medalhas! Sim! Adoro colecionar medalhas de corrida! Porque? Porque não sinto aquele prazer e bem estar pós-treino que a maioria das pessoas sentem, então a medalha é que faz […]

Bolo Invertido de Abacaxi

20 Oct

Bolo Invertido de Abacaxi Veronica Laino

Esse bolo fica molhadinho, com leve gosto de coco e fica uma delícia para comer bem gelado! Bolo Invertido de Abacaxi Tempo de Preparo: 45 minutos | Rendimento: 12 fatias Ingredientes: 1 abacaxi pequeno de preferência bem maduro 1 colher de sopa de açúcar demerara Óleo de coco para untar a forma (pode untar com manteiga) […]

Lancheira Saudável – Receitas

19 Oct

Lancheira Saudável Veronica Laino

Me pediram dicas de como montar uma lancheira saudável. Já escrevi um post com 10 dicas, se você ainda não viu o post clique aqui: Como montar uma Lancheira Saudável Neste post então vou deixar o link de todas as receitas que tenho aqui no blog que acredito que as crianças vão gostar e que […]

Purê de Batata no Micro-ondas

18 Oct

Purê de Batata Micro-ondas

  Se você mora sozinho, não tem tempo para cozinhar, não tem paciência, se somente uma pessoa da sua casa pode consumir carboidrato na refeição, esta é a receita para você! Purê de batata feito em menos de 7 minutos! Esta receita rende apenas uma porção, porém você pode fazer até 4 porções, basta multiplicar […]

Pão de Queijo Fake com Batata Doce

13 Oct

Pao de Queijo Fake Veronica Laino

Apesar de ter cara e textura de pão de queijo esse pãozinho não leva queijo! É feito com batata doce, é sem glúten, sem leite e derivados e sem produtos de origem animal!  Pão de Queijo Fake Tempo de Preparo:45 minutos | Rendimento: 35 unidades Medida Caseira Utilizada: 1 xícara = 240ml | 1/2 xícara […]

Pão de Frango – Low Carb

11 Oct

pão de frango low carb Veronica Laino

Esse pão foi uma surpresa!! O sabor de frango é bem característico, porém a textura é de pão! Eu fiz esta receita com o resto que sobrou do frango assado do domingo! Pão de Frango – Low Carb Tempo de Preparo: 40 minutos | Rendimento: 14 fatias Ingredientes: 4 ovos 2 xícaras de frango cozido […]