H2OH é Saudável?

29 Oct

Água Saboreada Veronica Laino

Me perguntaram se H2OH é igual beber água e se é melhor do que refrigerante… então vamos lá!

As águas saborizadas entraram no mercado com uma pegada mais saudável do que o refrigerante por não ter açúcar e conter menos gás, mas será que isso é suficiente para torna-la saudável? Melhor que o refrigerante?
Infelizmente não!

As águas saborizadas como H2OH, Guarah e Aquarius Fresh possuem uma composição muito parecida com o refrigerante diet! Pois contém conservante, aromatizante, adoçante artificial e o gás carbônico. O único ingrediente que não possui é o corante. Então podemos dizer que é menos pior que o refrigerante diet/zero já que pelo menos não tem adição do corante! 

Mas por ser zero calorias não deveria ser saudável?

Aí eu te pergunto: ele tem sabor doce? Se tem sabor doce e não tem açúcar é porque foi adicionado de adoçante! Qual o problema do adoçante artificial adicionado nestas águas? A papila gustativa não sabe a diferença entre doce vindo do açúcar e doce vindo do adoçante! Ela entende somente que é doce! Resultado? Seu corpo continua achando que está consumindo açúcar!

Conclusão: estas águas fazem mal para o organismo como o refrigerante diet! Se quer uma bebida com sabor e poucas calorias faça a sua própria água saborizada, com água pura e rodelas de limão, laranja, folhas de hortelã, etc.
Quer saber mais sobre os malefícios do adoçante? Clique AQUI e confira a post que fiz sobre o assunto

Nenhuma informação deste site substitui uma orientação nutricional! Consulte um nutricionista para um Plano Alimentar Individualizado.

Tem alguma dúvida? Deixe seu comentário!

21 Comentários em “H2OH é Saudável?”

  1. Bárbara March 3, 2017 at 10:59 pm #

    As águas saborizadas podem ser feitas com água com gás?
    A água com gás é saudável?

  2. Verônica Laino March 4, 2017 at 5:08 pm #

    Olá Bárbara,
    Se for água gaseificada naturalmente pode sim. Porém se for gaseificada artificialmente eu não indico.
    Um abraço,
    Verônica Laino

  3. Susana December 28, 2017 at 4:01 pm #

    Boa tarde,me surgiu uma dúvida, o uso do adoçante não adianta em nada? Pois uso no café, suco… Mas se tem sabor doce meu corpo tá reconhecendo como açucar, tá ajudando em que então, já q a nutricionista pedi para usar o adoçante no lugar do açúcar?

  4. Verônica Laino December 28, 2017 at 6:59 pm #

    Olá Susana,
    Na verdade causa mais mal do que bem, confira o post sobre isso: http://blog.veronicalaino.com.br/2017/08/16/adocante-artificial-vale-a-pena-consumir/
    Um abraço,
    Verônica Laino

  5. carlos bezera cavalcanti February 7, 2018 at 1:50 pm #

    O QUE É MENOS PREJUDICIAL PARA QUEM TEM GLICEMIA ENTRE 100 E 11O?

  6. Verônica Laino February 7, 2018 at 1:51 pm #

    Olá Carlos,
    O ideal para quem está com a glicemia alterada é fazer uma reeducação alimentar combinada com exercícios físicos.
    Um abraço,
    Verônica Laino

  7. carlos bezera cavalcanti February 7, 2018 at 1:52 pm #

    O QUE É MAIS PREJUDICIAL PARA QUEM TEM
    GLICEMIA PERTO DE 100; ÁGUA DE CÔCO OU REFRIGERANTE H2O2?

  8. FABIANO ANDRE VITORINO February 8, 2018 at 9:40 am #

    O Açúcar mascavo e mais recomendado do que o Adoçante stevia?

  9. Verônica Laino February 8, 2018 at 11:19 am #

    Olá Fabiano,
    No dia a dia o ideal é não utilizar nem açúcar, nem adoçante. Em receitas o ideal é variar entre os dois.
    Um abraço,
    Verônica Laino

  10. Verônica Laino February 8, 2018 at 11:20 am #

    Olá Carlos!
    Para quem está com a glicemia perto de 100 os dois são prejudiciais! O ideal, neste caso, é consumir água pura mesmo.
    Um abraço,
    Verônica Laino

  11. Bruna April 9, 2018 at 8:40 am #

    Vai fazer 2 anos que não consumo nenhum tipo de refrigerante,1 mês com sucos de caixinhas e cia (Muito orgulhosa de mim). kkkkk Quando lembrei dessa água, fiquei muito feliz(Sou meio difícil beber água). Mas, ao pesquisar, achei essa informação, que foi de grande ajuda. Agora eu sei que não é legal.
    Obrigada pela dica Verônica, agora sou eu e minhas polpa mesmo e águas aromatizadas com frutas mesmo rs <3

  12. Zilda April 9, 2019 at 9:46 pm #

    Meu esposo que trocar pelo refrigerante , falei com ele que é a mesma coisa . Será que estou certa ? Gosto muito também mas não tomo direto

  13. Verônica Laino April 15, 2019 at 11:18 am #

    Olá Zilda,
    É a mesma coisa que um refrigerante, faz mal igual…
    Um abraço,
    Verônica Laino

  14. Lourdes April 18, 2019 at 12:36 pm #

    Olá
    Estou fazendo dieta e substituí o refrigerante pelo H2o (limoneto) não tomo sempre,gostaria de saber se devo ou não tomar,obrigada

  15. Verônica Laino April 23, 2019 at 5:55 pm #

    Olá Lourdes,
    Pensando em ser saudável ele deve ser evitado na dieta. Agora se o consumo for ocasionalmente (tipo uma vez a cada 15 dias) não tem problema 😉
    Um abraço,
    Verônica Laino

  16. Juliana Sanches July 15, 2019 at 2:45 pm #

    A única parte errada é a que “seu corpo continua achando que está consumindo açúcar”. Na realidade, o que acontece é que o organismo acha que está consumindo glicose e quando ela não chega no organismo para ser metabolizada (o que ocorreria se fosse utilizado açúcar ao invés de adoçante), o corpo sente mais necessidade de açúcar, o que pode aumentar a vontade de comer doce.

    Porém se a glicose não é consumida não tem o mesmo efeito no corpo, já que não há glicose para ser metabolizada. 😉

  17. Verônica Laino July 15, 2019 at 3:02 pm #

    Olá Juliana,
    Na verdade você escreveu a mesma coisa de forma mais técnica e eu escrevi de forma bem leiga para que todos possam entender!
    Um abraço,
    Verônica Laino

  18. Rinaldo Moreira da Nóbrega August 6, 2019 at 10:46 am #

    O meu endocrinologista falou para que eu pudesse utilizar adoçante, principalmente a base de stevia, ou de outra substancia que não me recordo mas que são naturais, o que me dizer a respeito desses adoçantes?

  19. Verônica Laino August 6, 2019 at 5:40 pm #

    Olá Rinaldo,
    O consumo ocasional deles é uma boa saída sim, mas não podemos abusar.
    Um abraço,
    Verônica Laino

  20. Sergio September 13, 2019 at 4:02 pm #

    Minha mulher é nutricionista, eu tomo uma média de 1 copo de H2O no almoço apenas, ela disse que não faz mal, desde que eu tome água e não apenas esse refrigerante disfarçado, isso pode?

  21. Verônica Laino September 17, 2019 at 7:50 am #

    Olá Sergio,
    Existem dois tipos de nutricionista: as que contam calorias e as que focam na saúde. Quando eu sai da faculdade achava que algo que era zero caloria não tinha problema, pois na época que me formei, as calorias eram mais importantes que a saúde, porém com os anos no atendimento clínico e duas pós-graduações eu descobri por vários estudos científicos que uma bebida sintética com adoçante artificial e flavorizante artificial prejudica o organismo já que estes produtos são artificiais, tudo que não é comida de verdade deve ser desintoxicada do organismo e para isso utilizamos muitos nutrientes. Estes nutrientes que deveriam ser utilizados para promover saúde estão sendo focados para eliminar tranqueira, com isso sua saúde vai deteriorando a cada ano que passa. O problema é que a consequência demora alguns anos para acontecer e com isso a gente não relaciona ao mau hábito que tínhamos….

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