Fiz e Aprovei – Marmita Saudável

23 Jan

Esta categoria foi criada especialmente para compartilhar as fotos de vocês! Sempre que fizer uma das minhas receitas tire uma foto e me envie pelo facebook (por mensagem) ou se estiver utilizando o Instagram adicione a hashtag #veronicaeufizeaprovei

Eu adoraria ver o que vocês estão aprontando e criando! Ah! E obrigada por compartilhar!

São quatro marmitas diferentes que ficam prontas em 35 minutos e são súper saudáveis! Você pode levar de almoço ou comer na hora do jantar! Clique AQUI para conferir a receita.

E o Fabricio Hyppolito se inspirou na receita da Marmita Saudável e fez com os ingredientes que tinha em casa! Substituiu o brócolis por couve-flor e folhas verdes escuras!

A Bibiana Streppel Rocha pegou a idéia da marmita saudável e fez a batata doce e a cenoura, que era o que ela tinha em casa! Ela adorou o resultado! Falou que da próxima vez vai fazer com o frango!

A Vera Freitas fez a receita da Marmita Saudável e adorou! Ela ainda acrescentou uma cebola roxa junto com os outros legumes. Segundo ela demorou uns 45 minutos para assar, porém ela disse que dobrou a receita!

A Bibiana Streppel Rocha fez o frango que ensinei na marmita e ela achou delicioso!

A Juliana Pessotto fez a Marmita Saudável! Ela amou o resultado!

A Jaqueline Frias fez a Marmita Saudável! Ela adorou, pois estava sem idéias do que cozinhar!

A Ângela Bergantin Francisco fez a marmita e falou que os legumes ficaram al dente!!

A Rubia Lorenz Sinhuk fez a marmita saudável! Ela desfiou o frango para ficar mais fácil de comer e dobrou a quantidade dos ingrendientes! Assim dá para ela e o marido comer!

A Ariane Amith fez as marmitas e achou muito prático, porém ela tinha pouco frango na casa dela… então na marmita que ficou faltando ela falou que vai acrescentar ovo cozido! Adorei a ideia! Bom que vaira o frango também!

A Jessica Murari fez a Marmita Saudável e adorou o resultado!

A Thalita Dantas Lopes fez a marmita saudável! Ela trocou a batata inglesa por abóbora!

A Mariana Braga fez a receita da marmita saudável e adorou o resultado final!! Ele teve uma ótima idéia de temperar o frango com aquele tempero caseiro que ensinei vocês a fazerem! Adorei a idéia Mariana!! Deve ter ficado ainda mais gostoso! Para a receita do tempero caseiro clique AQUI. 
 
A Weiny Oliveira fez a marmita saudável e amou o resultado. Segundo ela foi fácil de fazer e ela achou super prático! Ela acrescentou 3 colheres de arroz integral em cada marmita para adequar a dieta dela!
 
A Carla Acessor fez a marmita saudável! Ela falou que a receita está super aprovada! Adorou a ideia de ter mamita para semana toda e o melhor, marmita gostosa ! 
 
A Stephanie Souza fez a marmita saudável e amou a receita!
 
A Andressa Santos fez a marmita saudável e gostou do resultado final! Aqui ela me enviou a foto antes de ir para o forno! Ah! e o tempero ela utilizou o tempero caseiro que ensinei vocês a fazerem!
 
A Daniela Gomes Corrêa fez os legumes da receita da marmita saudável e gostou muito! Ela acabou fazendo o peixe da marmita low carb para acompanhar! Ao montar seu prato ela ainda adicionou salada de folhas!! Aí sim ficou perfeito! Para a receita da marmita low carb clique AQUI.
 
O Marcelo Silveira fez a marmita saudável e amou!
 
A Ana Paula Salviatti fez os legumes da marmita saudável e adorou!! Inclusive acompanhou o sanduíche que costuma fazer à noite! Isso mesmo Ana! Temos que consumir legumes e verduras e qualquer refeição! 
 
A Mis Goulart fez a marmita saudável para ela e o marido!
 
A Ana Paula Alves Carota fez a marmita saudável e aprovou a receita! 
 
O Dolglas Caetano fez a marmita saudável e falou que ficou muito bom!
 
A Elaine Saar misturou as duas receitas de marmita e acompanhou com um salmão! Segundo ela ficou tudo muito gostoso! Clique AQUI para a receita da Marmita Low Carb.
 
A Larissa Izaias fez a marmita saudável! Ela estava sem papel manteiga então acabou fazendo no papel alumínio. Ela falou que no forno dela demorou 40 minutos. Sugeri a ela da proxima vez aumentar a temperatura para demorar menos tempo no forno 😉
 
A Lorrane Gomes fez a marmita saudável e adorou o resultado! Ela acrescentou macarrão para adaptar a quantidade de carboidrato ao cardápio dela!
 
A Andreia Vidal fez a marmita saudável para o marido e acompanhou com arroz! Ela achou maravilhoso!
 
A Thayse Pietsch fez a marmita saudável e achou uma delícia!
 
A Bruna Carvalho fez a marmita saudável e aprovou o resultado!
 
A Elisângela Santos se inspirou na marmita saudável e fez a versão dela. Ela comprou os pacotinhos de verdura por 1 real cada na feira! Ela falou que foi um sucesso lá na casa dela! Até as crianças adoraram!
 
A Tatiana Kochi fez a marmita saudável e aprovou o resultado !
 
A Daniele Rolim fez a marmita saudável e gostou do resultado!
 
A Adriana Dalsenter fez a marmita saudável e a marmita low carb e gostou do resultado!
 

 

A Ana Paula Wong fez a marmita saudável! Porém trocou a cenoura por berinjela e não acrescentou a batata comum. Ela achou tudo muito gostoso!

 

A Kariny Anholetti Prestes fez o frango e legumes no forno como ensinei na marmita saudável! Ela falou que ficou super delícia!

 

A Natália Oliveira fez o frango e batata doce no forno como ensinei na receita da marmita saudável! Ela gostou porque o frango ficou muito suculento!

 

A Nayara Patrícia Feliciano se inspirou na receita da marmita saudável e fez uma assadeira cheia de legumes e verduras!

A Leila Garcia fez a receita de marmita saudável e adorou o resultado!

 

A Vanessa Fonseca fez a receita da marmita saudável e ainda acrescentou jiló na mistura de legumes! Adorei saber que dá certo com jiló também!

 

A Aline Queiroz fez a receita da marmita saudável e super amou! Porém o forno dela estava temperamental e ela teve que assar a 280C, mas mesmo assim deu certo!

 

A Si Mara Souza Silva fez a receita da marmita saudável para ela para o esposo e eles adoraram!

 

A Linna Soares fez a marmita saudável! Ela achou que a cenoura ficou um pouco dura, mas o restante ficou bom! Eu sugeri para ela que da próxima vez que ela faça a cenoura separada, assim pode deixar de 5 a 10 minutos a mais no forno!

A Laryssa Garcês fez a marmita saudável, porém substituiu o brócolis por beterraba! Ela falou que amou o resultado!

 

A Linna Soares tem se inspirado na receita da marmita saudável para fazer seus legumes do almoço!

 

A Claudia De Souza Dias já fez a receita da marmita saudável duas vezes! E falou que está super aprovado! Ela tem variado o tempero para não enjoar!

 

A Pri Antunes Bj Provençais fez os legumes da marmita vegana e o frango da marmita saudável e aprovou! Para a receita da marmita vegana acesse: http://blog.veronicalaino.com.br/2017/02/07/marmita-vegana/
 
A Taciana Papker de inspirou nas receitas de marmita e fez com os legumes que tinha em casa! Segundo ela as marmitas estão fazendo sucesso na faculdade!
 
A Nany Pereira fez a marmita saudável e adorou!
 
A Thaís Bunilha Ribeiro fez a receita da marmita saudável e aprovou a idéia! Ela achou muito prático e saudável!
 
A Roberta Menezes fez a marmita saudável e aprovou!
 
A Tomazia Silveira fez os legumes da marmita vegana e acompanhou com o frango da marmita saudável! 
 
O Aurelio Luiz Casanova fez a marmita saudável e aprovou!
 
A Maira Cenzi fez a marmita saudável com frango e falou que ficou perfeito! Primeira vez que ela come uma comida saudável saborosa! Uau Maira adorei! 
 
A Jéssica Seron Gimenez fez a marmita saudável com frango para ela e o marido e falou que eles adoraram!
 
A Andrea Cerussi fez a marmita saudável para beneficiarem Cassioesportes!
 
A Cleonice Santos fez a receita da marmita com frango para a família toda! Ela falou que gostou muito!
 
O Alex Leonardi fez e aprovou a marmita com frango! Segundo ele fez tanto sucesso que até as alunas deles aderiram a marmita também!
 
A Rita Cuzzuol Barbieri se inspirou na receita da marmita e fez os legumes assados no forno! Ela falou que os legumes ficam sequinhos e deliciosos! 
 
A Paty Zick fez a marmita com frango e aprovou!
 
A Suelen Carvalho fez a marmita com frango e amou o resultado!
 
A nutricionista Aline Cardoso Araujo fez a marmita saudável. Ela fez para 5 dias com 700g de peito de frango!
 
A Maritiele Dias fez a marmita com frango e aprovou a receita! Só a batata que ela achou um pouco seca, então sugeri para ela comer com um patê de tofu que fica delícia!
 
A Thalita Rodrigues fez e aprovou a marmita com frango!
 
A @angelprisantos fez os legumes assados da marmita de frango e falou que ficou uma delícia
 
A @rejane.maria.796 fez a marmita com frango e adorou a dica!
 
A Dih Biscalchini se inspirou nas receitas das marmitas assadas e fez cenoura, batata e batata doce com alecrim, orégano e tomilho.
 
A Ana Cardoso fez a receita da marmita, porém guardou em embalagens separadas! Ela falou que achou a receita prática, fácil e super gostosa!
 
A Ana Paula Soares fez a marmita #1 e falou que apesar de não ter arroz e feijão ela se sentiu bem satisfeita!
 
A Dii Verissimo fez a marmita #1 de frango e aprovou!
 
A Hevellyn Felipe Todt fez a marmita saudável e falou que ficou muito bom!
 
A Leticia Olyver fez a marmita saudável e aprovou!
 
A Fabiana Aparecida Pereira fez a marmita saudável e amou as dicas ela falou que sempre tirava as cascas das verduras, depois que viu o vídeo começou a fazer tudo com casca!
 
O Elvis Henrique Godoy fez a marmita saudável e gostou muito!

6 Comentários em “Fiz e Aprovei – Marmita Saudável”

  1. Lina January 23, 2017 at 2:44 pm #

    Boa tarde Veronica!
    As marmitas quando levadas ao freezer, para descongelar basta levar ao microondas? Os alimentos não perderão o sabor nem a consistência?

  2. Verônica Laino January 23, 2017 at 7:04 pm #

    Olá Lina,
    Não recomendo congelar pois altera a textura do alimento!
    Um abraço,
    Verônica Laino

  3. Sueli January 24, 2017 at 10:37 am #

    Adorei suas receitas e quero recebe-las, tenho uma filha mt chata pra comer legumes e verduras
    Grata

  4. Verônica Laino January 24, 2017 at 1:45 pm #

    Olá Sueli,
    Basta se inscrever no meu canal do youtube!
    Acesse o link: http://youtube.com/VeronicaLaino
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    Pronto! Desta forma você não perde nenhum vídeo do canal!
    Um abraço,
    Verônica Laino

  5. Thaís Pires January 29, 2017 at 9:57 pm #

    Oi Verônica, estou adorando teu blog… Hoje fiz a marmita saudável e adorei o resultado do frango, ficou ótimo! Com relação aos legumes, gostaria de saber se os teus ficam durinhos, como se ainda estivessem crús? Precisei deixá-los quase 50min no forno e só a batata branca ficou molinha… Sucesso! Bjs

  6. Verônica Laino January 30, 2017 at 1:25 pm #

    Olá Thaís,
    Eles ficam al dente e não crus. Se o seu demorou 50 minutos é porque seu forno não conseguiu manter a temperatura estável de 220C. Neste caso sugiro aumentar a temperatura do forno para garantir os 220C constantes. O ideal não é tirar o legume mole, pois como você vai ter que esquentar a marmita, ao aquecer a comida os legumes vão passar do ponto…
    Outra coisa que deve ficar atenta é a grossura do corte, algumas pessoas me mandaram fotos e vi que estão cortando muito grosso e com isso demora mais tempo para cozinhar! Então tentar cortar bem fininho como eu fiz no vídeo.
    Um abraço,
    Verônica Laino

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