Archive | February, 2017

Pizza Low Carb de Frango com Falso Catupiry

28 Feb

  Pizza de catupiry pode na dieta? Se utilizar os ingredientes corretos pode sim! Para esta pizza vamos fazer uma massa low carb e rica em fibras! Já o recheio troquei o catupiry pelo queijo de cabra que tem uma consistência bem parecida ao catupiry quando aquecido com a vantagem de ter uma proteína mais […]

Calorias Bebida Alcoólica – Carnaval

25 Feb

Se você ama uma bebida alcoólica e não consegue aproveitar o carnaval sem consumir álcool, então pule, dance e não pare de se mexer! Assim queima o álcool e não toma susto ao se pesar quando o carnaval terminar!  Ah! E não esquece de beber muuuuita água para não fica com dor de cabeça no […]

Carnaval e Reeducação Alimentar

25 Feb

E aí? Carnaval combina com reeducação alimentar? Sim!!! Aí você me pergunta como?!? Pule o carnaval como se fosse criança! Isso não faz sentido para você? Então vamos lembrar como era! Antes de sair de casa seus pais faziam questão que você se alimentasse bem! Então antes de ir pro bloco faça uma refeição balanceada! […]

Crepioca de 4 jeitos

23 Feb

Para quem gosta de comer lanche na hora do jantar a crepioca é uma excelente pedida! Rica em proteína, tem pouco carboidrato e vai bem com qualquer recheio! Hoje vou te ensinar como fazer a massa básica, duas opções de recheio e uma opção doce para comer de sobremesa! Crepioca de 4 jeitos Tempo de […]

Compota Fit Maçã

21 Feb

Que tal uma compota fit de maçã para comer de sobremesa, com iogurte natural, de café da manhã com nozes ou com aquela costela de domingo? Super fácil de fazer e fica delícia! Compota Fit de Maçã Tempo de Preparo: 45 minutos | Rendimento: 12 porções (1 porção = 1/2 xícara) Ingredientes: 10 maçãs 1 […]

Extrato de Tomate com Pelo de Rato – De novo!!

20 Feb

Em Julho do ano passado 5 marcas de molho de tomate tiveram a sua venda proibida! Se você não viu este post clique AQUI e confira a matéria. Desta vez o extrato de tomate da marca Quero pertence à empresa Heinz Brasil S.A. também entrou para esta lista! A ANVISA proibiu a venda por conter […]

Macarrão, pode?

17 Feb

E aí? Macarrão pode fazer parte de uma dieta saudável? Diante de tantas opções que temos disponíveis hoje, qual é o melhor? Quanto podemos consumir? Qual é o melhor tipo de molho? Estas são dúvidas constantes que recebo! Então para não ter dúvidas a resposta é sim! Pode comer macarrão! Agora basta você escolher o […]

Vitamina Proteica de Abacate com Café

16 Feb

  Que tal uma vitamina de abacate para consumir no café da manhã? Esta vitamina vai te deixar saciado até a hora do almoço, tem a cafeína para te acordar e fica pronta em 3 minutos! É rica em proteína, gorduras boas e cafeína! Tudo o que um café da manhã precisa 😉 Vitamina Proteica […]

Sopa de Tomate Assado com Manjericão

14 Feb

Eu amo sopa de tomate! Sempre compro de uma loja orgânica que tem perto da minha casa, porém sempre que postava que estava comendo a sopa muita gente pedia a receita! Então fui atras testar algumas receitas e esta que vou ensinar para vocês hoje ficou sensacional!! Espero que gostem! Sopa de Tomate Assado com […]

Mudanças – Coach Nutricional

12 Feb

Vamos começar esta semana com um pensamento diferente? Você quer mudar sua vida? O que você gostaria que fosse diferente? Vamos supor que você quer melhorar o seu jantar. Se você continuar agindo da mesma maneira nada vai mudar! Agora se você mudar suas atitudes com certeza vai atingir seu objetivo! Então pense em apenas […]

Óleo de Abacate

11 Feb

A pedidos, hoje vou falar um pouquinho sobre o óleo de abacate!  Apesar de ser um óleo e ser super calórico ele ajuda no emagrecimento!! Sim! Para comprovar mais uma vez que não são calorias que te engordam e sim qual a fonte desta caloria! O óleo de abacate é rico em betasitosterol que auxilia […]

Vitamina D

10 Feb

O tempo está ficando tão maluco que hoje sai pra caminhar em pleno inverno (moro nos EUA) e estava calor e sol!!! Fiquei bem feliz!  Afinal não é sempre que dá pra produzir vitamina D!! Você sabia que nosso corpo é capaz de produzir vitamina D quando expomos a nossa pele ao sol (sem protetor solar, então […]

Escondidinho de Frango

9 Feb

Que tal um escondidinho que fica super cremoso e não leva creme de leite e nem uma tonelada de queijo? Se quiser deixar esta receita ainda mais fit, substitua a batata comum pela batata doce! Escondidinho de Frango Tempo de preparo: 30 minutos | Rendimento: 6 porções Ingredientes: 4 batatas grandes (se preferir, troque por […]

Marmita Vegana

7 Feb

Depois que postei a receita da marmita saudável (se você não viu clique AQUI e confira a receita) muita gente me pediu uma receita de marmita sem proteína de origem animal, porém que fosse rico em proteína. Uma das fontes mais fáceis de proteína vegetal é a quinoa, pois não precisa deixar de molho e […]

Quinoa e seus Benefícios

6 Feb

Já que hoje é segunda sem carne vou falar um pouco da quinoa, afinal ela é uma excelente fonte de proteína vegetal! A quinoa possui 20 aminoácidos diferentes, sendo considerado uma fonte de proteína completa, o que geralmente é encontrado apenas em alimentos de origem animal.  Por isso ela é conhecida como “supergrão” por ser […]