Óleo de Abacate

11 Feb

A pedidos, hoje vou falar um pouquinho sobre o óleo de abacate! 
Apesar de ser um óleo e ser super calórico ele ajuda no emagrecimento!! Sim! Para comprovar mais uma vez que não são calorias que te engordam e sim qual a fonte desta caloria!
O óleo de abacate é rico em betasitosterol que auxilia o organismo a reduzir os níveis de cortisol. Este hormônio está relacionado com o aumento da compulsão alimentar e do acúmulo de gordura abdominal!
Como consumir? 
No café da manhã substituindo a manteiga que você come no pão ou na tapioca pelo óleo de abacate.
No almoço e no jantar substituindo o azeite pelo óleo de abacate ao temperar a salada.
Qual a porção ideal? Por dia o recomendado é 1 colher de sopa do óleo!
Pode usar para cozinhar? 
Pode sim! Ele não altera o tipo de gordura ao ser aquecido, no entanto, se aquecido por muito tempo ele perde um pouco do betasisterol.
Quem aí tem o hábito de consumir o óleo de abacate?

Nenhuma informação deste site substitui uma orientação nutricional! Consulte um nutricionista para um Plano Alimentar Individualizado.

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