Metas para Maio

1 May

Vamos começar um novo mês com o pé direito? Que tal traçar metas para o mês de Maio?

A primeira coisa que você tem que fazer é escrever qual é o seu objetivo para o mês de maio!

Pode ser o que você quiser! Como por exemplo: fazer 30 minutos de exercício todos os dias; não consumir refrigerante; bebida alcoólica somente uma vez por semana; reduzir o consumo de doces; aumentar o volume de salada do almoço e jantar; aumentar o consumo de frutas; experimentar um esporte novo; reduzir o pace da corrida; enfim! Pense em algo que quer muito e que seja possível fazer em um mês (se o objetivo for emagrecimento não coloque o seu objetivo final, coloque um valor que dê para você atingir em um mês!)

Agora escreva três atitudes que você deve ter para atingir seu objetivo! O que você pode fazer para te ajudar a chegar no objetivo? Tem alguém que pode te ajudar? Tem algum aplicativo que poderia facilitar sua vida?

Agora que você traçou seu objetivo e as três metas para alcança-lo a idéia é ler estas metas antes de dormir e ao acordar assim durante o seu dia você consegue focar nestas atitudes!

O meu objetivo é dormir 8 horas todas as noites! (durmo em média 6:30) Para isso minhas metas serão: 1- Sem celular ao deitar 2- Meditar 15 minutos antes de dormir 3- parar de trabalhar as 22:00 (não checar mais email, mensagens, direct message, editar vídeos, criar receitas, etc).

E aí qual é o seu objetivo? Quais serão as suas metas?

Nenhuma informação deste site substitui uma orientação nutricional! Consulte um nutricionista para um Plano Alimentar Individualizado.

Tem alguma dúvida? Deixe seu comentário!

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6 Comentários em “Metas para Maio”

  1. NELIDIA LIMA VIANA May 4, 2017 at 6:14 am #

    Uaaaau estou encantada com seu blog e canal no YouTube!
    Vou fazer o desafio! Chamei uma amiga para juntas sermos mais fortes!

  2. Verônica Laino May 4, 2017 at 1:49 pm #

    Olá Nelidia!
    Com amigas fica bem mais fácil!!
    Bom desafio!
    Um abraço,
    Verônica Laino

  3. Sara May 4, 2017 at 2:48 pm #

    Melhor blog da viiiiiiida ♥♥♥♥

  4. Thaiz May 4, 2017 at 6:27 pm #

    Aiiiii que tudo, estava navegando por aqui para pegar as receitas para fazer minha lista de mercado,e me deparo com essa ajuda preciosa…Além de nos ajudar a sermos mais saudável,com receitas simples e maravilhosas, nos motiva e ajuda em nosso planejamento e metas. Gratidão Verônica. Ainda não tinha pensado nisso, numa meta de curto prazo por mês, que depois vira hábito né?! Muito, muito obrigada. Abraço

  5. Verônica Laino May 4, 2017 at 6:54 pm #

    Olá Thaiz,
    O ideal são metas curtas, assim a gente não desanima 😉
    Um abraço,
    Verônica Laino

  6. Verônica Laino May 4, 2017 at 6:56 pm #

    Obrigada pelo carinho Sara!

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