Smoothie Bowl de Abacate

4 May

Que tal um café da manhã rico em potássio, vitamina C, E, B6, magnésio, ômega-3, fibras, proteína e feito em menos de 5 minutos? Tem ingrediente inusitado, mas acredita! Fica delícia!

Quer outra receita de Smoothie Bowl? Que tal uma feita com abacaxi? Clique AQUI e confira a receita!

Smoothie Bowl de Abacate

Tempo de preparo: 5 minutos | Rendimento: 1 porção bem grande! rs

Ingredientes:

1 xícara de água gelada

1 xícara de couve-flor crua já higienizada e picada (acredita! Não fica com gosto de couve-flor!)

1 avocado ou 1/2 abacate (guarde a outra metade com o caroço, embrulhada no filme plástico, dura 24 horas na geladeira)

1 banana bem madura (quanto mais madura, mais delícia fica)

Para a cobertura (o que a sua imaginação ou despensa permitir!) eu coloquei:

1 colher de sobremesa de chia (mas pode ser linhaça, gergelim, semente de girassol, abóbora, etc)

2 colheres de sopa de mirtilo (ou a fruta picada da sua preferência, vale qualquer uma!)

2 colheres de sopa de amêndoa em lascas (ou castanha de cajú, pará, nozes, avelã, macadâmia, pistache, amendoim)

1 colher de sopa de nibs de cacau coberto com chocolate 70% (ou nibs de cacau ou chocolate amargo picado)

Modo de Preparo:

1 – No liquidificador bata a água com a couve-flor por 30 segundos.

2 – Acrescente o abacate a banana e bata por 1 minuto.

3 – Transfira para uma tigela e coloque todos os itens que listei na cobertura, uma ao lado do outro em forma de fileira para ficar bem bonito.

4 – E é isso! Bom apetite.

Validade: o ideal é consumir logo em seguida. Se sobrar você pode guardar dentro de um pote de vidro, com o caroço do abacate dentro do creme, por até 12 horas na geladeira. Antes de consumir retire o caroço e descarte.

Não se esqueça de tirar foto da receita e me enviar para que eu possa colocar sua foto na categoria “Fiz e Aprovei”! Você pode me enviar por:

Gostou da receita? Mudaria algum ingrediente? Tem alguma dúvida? Deixe seu comentário!

Quer ver alguma receita diferente por aqui? Pode pedir que vou ter um prazer enorme em fazê-la para você!

8 Comentários em “Smoothie Bowl de Abacate”


  1. Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function ereg() in /nfs/c10/h05/mnt/144919/domains/blog.veronicalaino.com.br/html/wp-content/themes/bueno/includes/theme-comments.php:66 Stack trace: #0 /nfs/c10/h05/mnt/144919/domains/blog.veronicalaino.com.br/html/wp-content/themes/bueno/includes/theme-comments.php(20): the_commenter_link() #1 /nfs/c10/h05/mnt/144919/domains/blog.veronicalaino.com.br/html/wp-includes/class-walker-comment.php(179): custom_comment(Object(WP_Comment), Array, 1) #2 /nfs/c10/h05/mnt/144919/domains/blog.veronicalaino.com.br/html/wp-includes/class-wp-walker.php(144): Walker_Comment->start_el('', Object(WP_Comment), 1, Array) #3 /nfs/c10/h05/mnt/144919/domains/blog.veronicalaino.com.br/html/wp-includes/class-walker-comment.php(139): Walker->display_element(Object(WP_Comment), Array, 1, 0, Array, '') #4 /nfs/c10/h05/mnt/144919/domains/blog.veronicalaino.com.br/html/wp-includes/class-wp-walker.php(332): Walker_Comment->display_element(Object(WP_Comment), Array, 1, 0, Array, '') #5 /nfs/c10/h05/mnt/14 in /nfs/c10/h05/mnt/144919/domains/blog.veronicalaino.com.br/html/wp-content/themes/bueno/includes/theme-comments.php on line 66