Benefícios do Abacate

5 May

Quem aqui ama abacate?
Tenho postado algumas receitas com abacate (vou deixar os links com as receitas no final do post) e tenho recebido muitas criticas, pois infelizmente algumas pessoas acham que o abacate engorda, mas isso não é verdade!
Abacate NÃO ENGORDA (exceto quando você bate com uma lata de leite de condensado ou enche o buraco onde estava o caroço com açúcar ou mel 🙈🙈 aí engorda sim! Mas por conta deste tanto de açúcar! 😬😬)
O abacate pode e deve fazer parte da dieta (inclusive da dieta low carb) pois ele é rico em fibras, tem baixo índice glicêmico e é um potente antioxidante por conta da glutationa que está presente nele!
Ele é calórico sim, porém não vai te engordar pois estas calorias vem da gordura que tem um conjunto de gorduras boas que auxiliam no aumento da HDL (popularmente conhecido como colesterol “bom”) e diminuição da LDL (popularmente conhecido como colesterol “ruim”)
Gorduras estas que também melhoram as membranas celulares deixando-as mais permeáveis, diminuindo a retenção de líquidos. Existem também dentre as gorduras, alguns fitoquímicos benéficos que auxiliam na uniformidade e vitalidade da pele.
Então vamos deixar de ter preconceito com o coitado do abacate e vamos aproveitar todos os benefícios que ele tem!
Confira algumas receitas super saudáveis:
Café da manhã em 5 minutos: http://bit.ly/vlsmoothiebowl2
Vitamina Proteica com Café: http://bit.ly/vlabacatecafe
Molho Pesto: http://bit.ly/vlpesto
Creme de limão com chocolate: http://bit.ly/vlcremeabacate
Mousse de Chocolate: http://bit.ly/vlmousseabacate
Suchá Detox: http://bit.ly/vlsuchadetox

 

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