Archive | September, 2017

Trufa de Chocolate com Abacate

30 Sep

Quem aí ama chocolate? E quando a gente transforma o chocolate em uma trufa super macia e cremosa? A receita de hoje é para você poder comer trufas sem culpa! Ah! Se você escolher um chocolate bem amargo esta receita se torna low carb 😉 Não sabe escolher um bom chocolate? Clique AQUI e confira […]

Como Melhorar seu Sono – Parte 5

29 Sep

Vamos dar continuidade a nossa série de 7 dicas para dormir melhor? Perdeu as outras dicas? Vou deixar os links aqui: Dica 1 – Agendamento do Sono (Clique AQUI para ler o post) Dica 2 – Claridade e Melatonina (Clique AQUI para ler o post) Dica 3 – Respiração e Relaxamento (Clique AQUI para ler o […]

Como Melhorar seu Sono – Parte 4

29 Sep

Vamos dar continuidade a nossa série de 7 dicas para dormir melhor? Perdeu as outras dicas? Vou deixar os links aqui: Dica 1 – Agendamento do Sono (Clique AQUI para ler o post) Dica 2 – Claridade e Melatonina (Clique AQUI para ler o post) Dica 3 – Respiração e Relaxamento (Clique AQUI para ler o […]

Como Melhorar seu Sono – Parte 3

28 Sep

Vamos dar continuidade a nossa série de 7 dicas para dormir melhor? Perdeu as outras dicas? Vou deixar os links aqui: Dica 1 – Agendamento do Sono (Clique AQUI para ler o post) Dica 2 – Claridade e Melatonina (Clique AQUI para ler o post) Muitas vezes deitamos na cama e não conseguimos pegar no sono, […]

Marmita #12 – Arroz com Feijão

28 Sep

Depois de receber muuuuuuuuitos pedidos para fazer uma marmita com arroz e feijão, aqui está! Agora não pode reclamar que vai ficar com fome porque não tem arroz e feijão, viu? Você pode levar de almoço ou comer na hora do jantar! Gostou da idéia de agilizar a comida para a semana? Clique AQUI e […]

Como Melhorar seu Sono – Parte 2

27 Sep

Vamos dar continuidade a série de como melhorar a qualidade do sono?  Se você não viu a primeira dica, clique AQUI: Agendamento do Sono Como Melhorar a Qualidade do Sono Parte 2 Muitas vezes a gente dorme a quantidade de horas necessária, porém a qualidade do sono é ruim! Uma das coisas que ajuda (e muito!) […]

Manteiga de Coco

26 Sep

Que tal uma manteiga de coco (que é low carb!) para comer com fruta ou em panqueca/tapioca/crepioca? Não sabe fazer panqueca/crepioca? Confira o passo a passo clicando no título da receita: Panqueca de Batata Doce sem Farinha Crepioca de Chocolate Panqueca de Chocolate Pancake de Morango Manteiga de Coco Tempo de Preparo: 24 minutos | […]

Como Melhorar seu Sono – Parte 1

25 Sep

Quem acorda cansado? Quem dorme menos de 8 horas? Quem fica com sono durante o dia?  Os meus últimos 15 dias foram assim  Tenho dormido em média 5 horas por noite  e o resultado? Fico o dia inteiro com sono e o meu rendimento em todas as minhas atividades caíram, ou seja, tenho demorado mais tempo para […]

Pipoca com Canela

23 Sep

Você sabia que a pipoca pode ser um excelente lanche, pois é feito de grão 100% integral e não processado, possui 15 vezes mais polifenois do que a farinha integral utilizada para fazer pães e biscoitos. Uma xícara de pipoca estourada possui 13% da necessidade de polifenois do dia. Os polifenois são excelentes antioxidantes, que […]

Feira da Semana

22 Sep

Aqui em casa eu vou na feira duas vezes na semana, assim tenho legume sempre fresquinho. Uma coisa que eu sempre tento fazer é comprar produtos diferentes, então se comprei cenoura hoje, da próxima vez vou escolher um tomate, uma abóbora, etc. A única coisa que sempre tem em casa é o brócolis, pois além […]

Purê de Abóbora

21 Sep

Eu amo purê de abóbora! Pra mim combina com qualquer prato e a vantagem é que tem bem menos carboidrato que um purê de batata. Eu tenho uma receita que faço com leite de coco e ele fica com uma consistência mais fluida (clique AQUI para conferir a receita). A receita de hoje é feita […]

Abacaxi

21 Sep

Vai um abacaxi aí? Muitas pessoas me perguntam se adianta comer a fruta que já foi cortada faz algumas horas ou no dia anterior, por perder um pouco dos nutrientes. Bom alguns nutrientes perdem mesmo, como a vitamina C, mas a gente tem, no caso do abacaxi, o benefício das fibras, auxilio na digestão, ele […]

Vitamina de Morango Low Carb

19 Sep

Que tal uma vitamina super fácil de fazer, sem lactose (na verdade sem nada de leite de vaca), com fibras e gorduras do bem para te deixar saciado e ainda dá para variar bastante o sabor! Vitamina de Morango Low Carb Tempo de Preparo: 5 minutos + tempo para congelar a fruta (opcional) | Rendimento: […]

Doce Saudável

19 Sep

Bateu aquela vontade doida de comer um doce bem doce? Mais doce que doce de batata doce?? 😜 Experimenta esta combinação aqui: banana + pasta de amendoim caseira + chocolate 65% Gente sério! É de comer rezando! Não sabe fazer a pasta de amendoim? Tudo bem! Eu já ensinei aqui no canal como fazer! Clique […]

Bolo de Banana

16 Sep

Que tal um bolo de banana com poucos ingredientes? Esta receita é ótima para acompanhar com um chá ou café! Bolo de Banana Tempo de Preparo: 30 minutos | Rendimento: 12 pedaços Medida Caseira Utilizada: 1 xícara = 240ml | 1/2 xícara = 120ml | 1 colher de sopa = 15ml Ingredientes: 4 ovos 5 […]