Archive | October, 2017

Barrinha de Frutas

31 Oct

Que tal uma barrinha de frutas para consumir no lanche da tarde e matar aquela vontade de comer um doce ou até mesmo para consumir de pré-treino?  Barrinha de Frutas Tempo de Preparo: 6 minutos | Rendimento: 15 barrinhas Ingredientes: 1 xícara de damasco seco (ou a fruta desidratada da sua preferência) 1/2 xícara de […]

Fiz e Aprovei – Bolinho de Carne Moída com Queijo

30 Oct

Esta categoria foi criada especialmente para compartilhar as fotos de vocês! Sempre que fizer uma das minhas receitas tire uma foto e me envie pelo facebook (por mensagem) ou se estiver utilizando o Instagram adicione a hashtag #veronicaeufizeaprovei Eu adoraria ver o que vocês estão aprontando e criando! Ah! E obrigada por compartilhar! Para conferir o passo-a-passo […]

Ketchup Nutritivo

28 Oct

Quando eu pergunto para as pessoas do que é feito o ketchup todos me respondem que é feito de tomate! Sim realmente tem tomate, mas também é feito com muito açúcar, glicose, xarope de milho, adoçante artificial (no caso das versões zero), amido modificado, glutamato monossódico, conservante, acidulante… e por aí vai! Então se você […]

Pré-treino – Paçoca

28 Oct

Uma pergunta que recebo diariamente é: o que você come de pré-treino?!? Bom a resposta é depende 😬😬 O meu pré-treino da corrida + educativo de corrida é sempre o bulletproof (receita: http://bit.ly/vlbullet ), porque eu sempre acordo atrasada, me troco correndo, tomo o bulletproof e já saio pra ir pro treino, porque vou a pé e demoro […]

Marmita #13 Low Carb e Vegana

26 Oct

Desta vez fiz uma marmita low carb e vegana! Se você não é vegano ou vegetariano você pode substituir o tofú pela proteína animal da sua preferência e manter os mesmos legumes 😉 Gostou da idéia de agilizar a comida para a semana? Clique AQUI e confira mais 12 receitas de marmitas! Marmita #13 – […]

Tabule

24 Oct

O tabule é uma salada árabe refrescante que fica muito gostosa para comer com uma salada de folhas e acompanhado de uma carne vermelha. Também fica gostoso para comer no pão sírio com homus. Quer a receita do homus? Clique AQUI e confira. Clique AQUI e confira algumas fotos de quem fez e aprovou esta […]

Farinha Low Carb de Amendoim

21 Oct

Quer uma farinha low carb de baixo custo? Que tal uma farinha feita com amendoim? Ela possui 73% menos carboidrato que a farinha de trigo comum e é super fácil de fazer. Ela tem um sabor marcante de amendoim que vai deixar seus bolos e pães com um toque pra lá de especial! Ah! Sei […]

Suco Laxativo / Laxante Natural / Intestino Preso

19 Oct

Se você tem dificuldade de ir ao banheiro é sintoma que seu corpo está em desequilíbrio. Algumas coisas auxiliam o intestino como consumir bastante hortaliças no almoço e no jantar e beber pelo menos 2 litros de água por dia. Porém no café da manhã também é possível dar uma forcinha extra para seu corpo […]

Lanche Saudável

18 Oct

Sem tempo para preparar seu lanche? –> Que tal um mix de castanhas (Castanha do pará, caju, nozes, amêndoas, avelã, macadâmia e pistache) com frutas secas? Você sabia que uma porção deste mix (em torno de 30g – que dá em média de um punhado pequeno) reduz o LDL (popularmente conhecido mau colesterol) e ainda […]

Molho para Salada – Azeitona

17 Oct

Que tal incrementar sua salada com um molho? Assim fica muito mais fácil consumir os vegetais! A receita de hoje é super simples e low carb! Clique AQUI e confira algumas fotos de quem fez e aprovou a receita! Molho para Salada – Azeitona Tempo de Preparo: 5 minutos | Rendimento: 200ml Medida Caseira Utilizada:  […]

Bolinho de Abobrinha com Queijo

14 Oct

Quem disse que petisco não pode ser saudável? Hoje eu vou te ensinar como fazer um bolinho de abobrinha com queijo que parece que você está comendo tranqueira, mas é súper saudável! Ah! E se você não comer a receita inteira sozinho em uma sentada só esta receita pode fazer parte da sua dieta low […]

Conserva de Jiló

12 Oct

Eu sei que jilo não é o legume mais popular do mundo…. mas o ideal na vida é que a gente experimente antes de falar mal, não é mesmo? Esta conserva de jiló lembra muito o sabor do picles (aquele servido no meio do sanduíche). Você pode consumir ela pura como se fosse um petisco, […]

Crumble Fit de Maçã no Micro-ondas

10 Oct

O verdadeiro crumble de maçã é feito a base de maçã caramelada e coberta com farinha de trigo. Hoje eu vou te ensinar uma versão saudável, mais simples e feito no micro-ondas. Ah! Lembrem-se que esta não é a receita original e sim uma versão doida que eu achei que combinaria, então nem adianta falar […]

Feira da Semana

9 Oct

Vamos começar bem a semana? Para a semana tem: alho poró, vagem, tomate, jiló, abobrinha, batata e pepino. E na sua casa? O que você comprou para semana? Quer se inspirar? Confira aqui algumas receitas: Alho Poró: Macarrão com Camarão e Alho Poró (receita: http://bit.ly/vlmacarraocamarao ), Marmita com Peixe e Alho Poró (receita: http://bit.ly/vlmarmita2 ), […]

Biscoito de Coco

7 Oct

Que tal um biscoito de coco super saboroso, rico em fibras e gorduras do bem que vai te deixar super saciado e ainda é low carb? Biscoito de Coco Tempo de Preparo: 35 minutos | Rendimento: 49 biscoitos Medida Caseira Utilizada: 1 xícara = 240ml | 1 colher de sopa = 15ml Ingredientes: 1 xícara […]