Alimentos Ricos em Magnésio

14 Nov

O que estas três coisas tem em comum?? Deficiência de MAGNÉSIO! Sim ele está presente em mais de 300 funções enzimáticas diferentes no nosso corpo!!!
Por isso o magnésio é útil no controle da TPM, enxaquecas, depressão, falta de energia, inchaço, dormência e espasmos musculares, irritação, insônia e alterações de humor 
Sabe como conseguir ingerir o magnésio diariamente através da alimentação? Tenha sempre no seu dia a dia pelo menos um destes alimentos (confira algumas receitas clicando no título após o ingrediente):

Espinafre: Camarão com Tomate e Espinafre, Panqueca de Espinafre, Torta de Espinafre, Ovos com Espinafre

Acelga: Acelga Refogada

Abacate: Trufa de Chocolate, Patê de Abacate, Smoothie Bowl, Vitamina de Abacate com Café, Molho Pesto, Jantar Low Carb, Creme de Limão, Suchá Desintoxicante, Mousse de Chocolate 

Grão de bico: Tofu de Grão de Bico, Salada de Grão de Bico, Homus, Grão de Bico Torrado

Nozes: Ovo de Páscoa com Nozes, Sobremesa de Coco com Nozes, Chocolate Low Carb,

Amêndoas: Leite e Ricota de Amêndoa, Bolo de Chocolate Low Carb, Biscoito de Coco, Palitos de Abobrinha, Torta de Chocolate com Morango, Biscoito Low Carb Crocante, Cookie de Banana, Biscoito Low Carb de Ervas Finas, Pão de Hambúrguer Low Carb, Pão Low Carb de Micro-ondas, Bolo Low Carb de Cappuccino, Pizza Low Carb, Tortinha de Micro-ondas, Bolo de Café com Tâmara, Biscoito de Gergelim Low Carb, Biscoito de Uva Passa com Especiarias, Bolo Fit de Cenoura, Cupcake de Morango com Chocolate

Sementes de Abóbora: Granola Low Carb de Cacau com Coco

Semente de Girassol: Barrinha de Fruta,Granola Low Carb de Cacau com CocoSalada de Quinoa, Barrinha de Cereal, Nhoque, Suco Emagrecedor

Semente de Gergelim: Biscoito de Gergelim, Peixe com Crosta de Gergelim, Biscoito de Aveia com Gergelim, Granola Low Carb, Biscoito Low Carb Crocante, Bolinho de Frango, Homus, Croquete Assado de Peru, Nhoque Nutritivo

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Um Comentário em “Alimentos Ricos em Magnésio”

  1. Mary Cavalcante November 15, 2017 at 6:22 am #

    Tenho certeza que o conteúdo é excelente pois vc já tem mostrado seu compromisso em transmitir o que realmente é importante p nós ajudar a melhorar nossa saúde e estilo de vida

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