Pré-Treino Low Carb: Chá Preto Turbinado

30 Dec

A receita de hoje é dedicada aquelas pessoas que acordam totalmente sem fome, e vão malhar logo pela manhã. Ou ainda para quem quer um pré-treino rápido e estão seguindo uma dieta low carb ou são veganos. Esta receita é súper fácil, acelera o metabolismo e faz com que você queime muita gordura durante o treino! Você pode consumir o chá turbinado e já iniciar o exercício 15 minutos depois.

Chá Preto Turbinado

Tempo de Preparo: 10 minutos | Rendimento: 1 porção

Medida Caseira Utilizada: 1 xícara = 240ml | 1 colher de sopa = 15ml | 1 colher de sobremesa = 5ml | 1 colher de café = 1,25ml

Ingredientes:

250ml de água quente (não precisa ferver)

1 colheres de sobremesa de chá preto (se preferir substitua por chá verde)

1 colher de sobremesa de gengibre ralado (o ideal é utilizar o gengibre fresco)

1 colher de sopa de óleo de coco (se preferir substitua por manteiga orgânica)

1 colher café de canela em pó (opcional)

1 colher de sopa de semente de chia (se preferir substitua por semente de linhaça)

1 xícara de gelo

Modo de Preparo:

1 – Em uma xícara coloque o chá preto, o gengibre e despeje a água quente por cima, tampe com um pires e deixe descansar por 5 minutos.

2 – No liquidificador (ou no mixer), pegue uma peneira, coe o chá, acrescente o óleo de coco, a chia e a canela, tampe e bata por 1 minuto para emulsificar o óleo e triturar toda a semente.

3 – Em um copo, coloque o gelo, despeje o chá batido por cima e misture bem para gelar o chá.

4 – Agora é só consumir e aguardar de 15 a 30 minutos antes de ir treinar.

VALIDADE: 24 horas na geladeira. Não pode congelar.

Não se esqueça de tirar foto da receita e me enviar para que eu possa colocar sua foto na categoria “Fiz e Aprovei”! Você pode me enviar por:

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