Archive | January, 2018

Suco Emagrecedor – Café da Manhã

30 Jan

Suco Emagrecedor

Que tal um suco emagrecedor para você substituir seu café da manhã? A sugestão é substituir seu café 3 dias, dos 7 da semana. Suco Emagrecedor – Café da Manhã Tempo de preparo: 2 minutos (pré-preparo noite anterior) + 5 minutos | Rendimento: 1 copo Informação Nutricional: Valor calórico: 163kcal | Proteína: 3g | Gordura: 4g | […]

Vlog #1 – Como Higienizar e Guardar Legumes e Verduras para eles Durarem Mais

29 Jan

VLOG #1 Como Higienizar e Guardar Legumes e Verduras para eles Durarem Mais

Quer aprender a higienizar legumes e verduras, como armazena-los e como fazer eles durarem mais? Aperta o play 😉 

Desafio de Emagrecimento 2018 – SEMANA 4

28 Jan

Desafio de Emagrecimento - Semana 1 (2)

Vamos dar continuidade ao Desafio de Emagrecimento de 2018? Se você não viu como vai funcionar este desafio clique AQUI e confira o primeiro post e já baixe o arquivo para acompanhar suas medidas! Se você não fez nenhum desafio até agora eu sugiro que você inicie pelo desafio da semana 1! Então a cada semana vai acrescentando […]

Bolo Low Carb de Coco com Chocolate

27 Jan

Bolo de Coco com Chocolate Veronica Laino

Para quem está seguindo a dieta low carb, às vezes dá uma vontade de comer um bolo né? Então hoje eu vou te ensinar um bolo super fácil de fazer que fica delícia! Se você não faz low carb ou vai oferecer este bolo para uma criança, eu sugiro substituir a stévia/xylitol pelo açúcar demerara. […]

Anéis de Cebola Assados (Onion Rings)

25 Jan

Anéis de Cebola Assados Verônica Laino

Hoje eu vou te ensinar uma maneira super fácil e saudável de fazer anéis de cebola. Nesta receita eu utilizei a farinha de amêndoa, mas dá para fazer com qualquer tipo de farinha. Anéis de Cebola Assados Tempo de Preparo: 25 minutos | Rendimento: 4 porções Informação Nutricional por porção (feito com farinha de amêndoa): Valor calórico: […]

Carne ao Molho Madeira

23 Jan

Carne ao Molho Madeira Veronica Laino

Hoje eu vou te ensinar uma versão fácil, mais simples, porém super saborosa do molho madeira. Espero que gostem! Carne ao Molho Madeira Tempo de Preparo: 30 minutos | Rendimento: 2 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 282kcal | Proteína: 28g | Gordura: 14g | Carboidrato: 6g | Fibras: 1g Ingredientes: 1 cebola (88g) 2 dentes […]

Desafio de Emagrecimento 2018 – SEMANA 3

21 Jan

Desafio de Emagrecimento - Semana 1

Vamos dar continuidade ao Desafio de Emagrecimento de 2018? Se você não viu como vai funcionar este desafio clique AQUI e confira o primeiro post e já baixe o arquivo para acompanhar suas medidas! Se você não fez o desafio da semana 1 eu sugiro que você inicie por ele! Então a cada semana vai acrescentando um desafio […]

Marmita #16 – Lombo Suíno

20 Jan

Receita #16 Lombo Suíno

Marmita #16 – Lombo Suíno Tempo de Preparo: 50 minutos | Rendimento: 4 marmitas Informação Nutricional por marmita: Valor calórico: 335kcal | Proteína: 31g | Gordura: 13g | Carboidrato: 23g | Fibras: 2g Ingredientes: 1/2 xícara de arroz integral – 93g 2 dentes de alho – 6g 2 colheres de sobremesa de sal 2 colheres de chá […]

Gelatina de Maracujá com Maçã

18 Jan

Gelatina de Maracujá Veronica Laino

Quando a gente pensa em gelatina nem imagina que ela é uma tranqueira né… pois é! As gelatinas industrializadas são ricas em corantes e flavorizantes artificiais, além de conter um excesso de açúcar e adoçante aritficial como aspartame, ciclamato de sódio, acesulfame de potássio e sacarina sódica! Isso mesmo aquela gelatina que você dá para […]

Dúvidas Parte 2 – Semana 2 – Desafio de Emagrecimento 2018

17 Jan

Duvidas 2 Semana 2 Desafio

  Se você não viu o Desafio de Emagrecimento de 2018, CLIQUE AQUI e confira como funciona o desafio! Dei o nome deste post de dúvidas parte 2, pois ontem respondi as dúvidas: Eu janto lanche, cuscuz, tapioca, banana cozida, não tenho hábito de comer salada, e agora, como adapto o desafio? Não gosto de legumes e […]

Dúvidas – Semana 2 – Desafio de Emagrecimento de 2018

16 Jan

duvidas semana 2

Tenho recebido muitas perguntas sobre o desafio da segunda semana, pois muitos não estão sabendo ao certo o que vale e o que não vale, para o desafio. Amanhã volto com outras dúvidas que recebi! Se você não viu o Desafio de Emagrecimento de 2018, CLIQUE AQUI e confira como funciona o desafio! Eu janto […]

Molho Italiano para Salada

16 Jan

Molho Italiano Salada

Que tal incrementar sua salada com um molho? Assim fica muito mais fácil consumir os vegetais!  Gosta de molho para salada? Clique AQUI e confira esta outra receita de Molho de Azeitona para Salada Gosta de molho para salada? Clique AQUI e confira esta outra receita de Molho de Mostarda & Mel para Salada Molho Italiano para […]

Desafio de Emagrecimento – SEMANA 2

14 Jan

Desafio de Emagrecimento - Semana 1

Vamos dar continuidade ao Desafio de Emagrecimento de 2018? Se você não viu como vai funcionar este desafio clique AQUI e confira o primeiro post e já baixe o arquivo para acompanhar suas medidas! Se você não fez o desafio da semana 1 eu sugiro que você inicie por ele e então venha fazer este daqui! Clique […]

Coxa & Sobrecoxa Assada com Batata e Laranja

13 Jan

Coxa & Sobrecoxa Assada Veronica Laino

Que tal mudar a cara do seu frango? Essa receita é super prática, o frango fica desmanchando e super molhadinho e para transformar em uma refeição completa basta acompanhar com uma boa salada! Essa também é uma boa receita para colocar dentro da sua marmita 😉 Coxa & Sobrecoxa Assada com Batata e Laranja Tempo […]

Kibe de Abóbora no Forno

11 Jan

Kibe de Abóbora no Forno Veronica Laino

Que tal variar o seu acompanhamento com um quibe de abóbora no forno? Ele fica super molhadinho, vai bem com qualquer tipo de proteína, pode ser consumido no lanche e congela super bem! Kibe de Abóbora no Forno Tempo de preparo: 30 minutos + 30 minutos de forno | Rendimento: 9 porções Informação Nutricional por […]