Como ter motivação para malhar

1 Jan

Muita gente me pergunta como eu consigo ser tão disciplinada com o exercício, bom a realidade nem sempre foi esta 😬
Em 2016 eu estava super sedentária então resolvi participar de um desafio online. Eram 2017 milhas (3246km) para serem feitas no ano de 2017. Para mim era um super desafio porque eu não estava fazendo nem 1km dia 🙈 então fazer 8,9km por dia era realmente algo de outro mundo 😳😱🤯
Aí no ultimo dia de 2016 eu me inscrevi no desafio e resolvi contar todos os passos do meu dia com um pedômetro (porque como trabalho em casa eu quase não caminho ou me movimento) e assim fui, dia após dia dando um passo atrás do outro e eu consegui! Ontem completei 3247km!
Não foi fácil! Continuo não curtindo me exercitar 🙈 mas sabe o que foi mais curioso? Meu corpo se acostumou com o exercício, agora quando não faço eu me sinto sem energia, cansada e até mal humorada 🤭😬
Então o segredo é: faça até virar uma rotina! Quando estiver com preguiça, ignora ela e vai mesmo assim, tenho certeza que você não vai se arrepender no final do treino 😉
E aí, quem treina mesmo com preguiça? Quem foi sedentário em 2017 e pretende mudar esta realidade em 2018?
#dicaveronicalaino

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4 Comentários em “Como ter motivação para malhar”

  1. Letícia Flávia January 4, 2018 at 11:37 am #

    Olá, Veronica.
    Estou seguindo vc no instagram, aqui e inscrita no Canal do YouTube.
    Comecei o desafio das 12 semanas ontem.
    Meta para 2018 é melhorar a alimentação e colocar o corpo pra trabalhar. Nem que seja uma voltinha na pracinha com os cachorros.

  2. Verônica Laino January 4, 2018 at 6:57 pm #

    Olá Letícia!
    Que bom que começou! A partir da semana que vem vou repaginar este desafio, então fique ligada nas novidades 😉
    Um abraço,
    Verônica Laino

  3. Kátia Soares January 5, 2018 at 1:48 pm #

    Oi Verônica,

    Confesso que não gosto muito de malhar, mas tenho tornado isso um hábito, e vou mesmo quando estou com preguiça.
    Acredito que temos que trabalhar primeiro a nossa mente, feito isso trabalhamos nosso corpo com mais ânimo.
    Preciso melhorar minha alimentação, vou procurar algumas receitinhas por aqui.
    Adoro seu blog! Beijos.

  4. Verônica Laino January 5, 2018 at 2:05 pm #

    Olá Kátia!
    Perfeito! Quando mudamos a mente partimos facilmente para a ação.
    Um abraço,
    Verônica Laino

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