Archive | March, 2018

Bombom Proteico de Amendoim

31 Mar

Bombom Proteico

Hoje eu vou te ensinar como fazer um bombom rico em proteína, pobre em carboidrato e que sacia! É uma ótima pedida no meio da tarde quando bate aquela vontade de comer um doce, na semana da TPM e para servir com um café quando receber visita. Bombom Proteico de Amendoim Tempo de preparo: 30 […]

Shot para melhorar a IMUNIDADE, Garganta Inflamada, Gripe e Resfriados

29 Mar

Imunidade, gripe, resfriado

Sabe quando você sente que a gripe está chegando, ou quando você acorda com a garganta reclamando? Este shot é uma ótima opção! Shot para melhorar a IMUNIDADE, Garganta Inflamada, Gripe e Resfriados Tempo de Preparo: 5 minutos | Rendimento: de 1 a 2 shots dependendo do quão ruim você está! Ingredientes:  1 limão 1 […]

Vlog #3: Como NÃO ENGORDAR na Viagem, Feriado ou Final de Semana

28 Mar

VLOG #3 Dieta Itália

Quer ver como eu passei 20 dias na Itália sem ganhar peso? Aperta o play 😉

Tortinha Low Carb de Legumes feita no Micro-ondas

27 Mar

Tortinha Low Carb

Sabe aquele dia que você chega do trabalho cansada e não quer fazer o jantar? Calma! Esta tortinha é uma excelente opção, é rica em fibras, vitaminas e minerais além de ser pobre em carboidrato. Tortinha Low Carb de Legumes feita no Micro-ondas Tempo de Preparo: 8 minutos | Rendimento: 1 tortinha Informação Nutricional: Valor calórico: […]

Desafio de Emagrecimento 2018 – SEMANA 12 – SEJA FELIZ

25 Mar

Desafio de Emagrecimento - Semana 12

Vamos dar continuidade ao Desafio de Emagrecimento de 2018? Se você não viu como vai funcionar este desafio clique AQUI e confira o primeiro post e já baixe o arquivo para acompanhar suas medidas! Se você não fez nenhum desafio até agora eu sugiro que você inicie pelo desafio da semana 1! Então a cada semana vai acrescentando […]

Marmita #20 Frango ao Molho Oriental

24 Mar

Marmitas #20 Frango Veronica Laino

Esta marmita é para quem gosta de frango bem molhadinho e com molho! Ao comprar o shoyu, leia sempre o rótulo! O ideal é comprar o shoyu que não contém glutamato monossódico, nem corante. Gostou da idéia de agilizar a comida para a semana? Clique AQUI e confira mais 19 receitas de marmitas! Marmita #20 […]

Lasanha de Berinjela

22 Mar

Lasanha de Berinjela

Esta receita é uma excelente opção para quem quer evitar o carboidrato principalmente no horário do jantar, para diabéticos e também uma ótima opção para incluir legumes de uma maneira diferente do que ele na salada cozida. Lasanha de Berinjela Tempo de Preparo: 70 minutos | Rendimento: 6 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 205kcal | […]

Geleia de Damasco sem Açúcar

20 Mar

Geleia de Damasco Verônica Laino

Esta geleia é super fácil de fazer, não vai açúcar e você pode utilizar para rechear bolos, tortas ou bombons. Geleia de Damasco sem Açúcar Tempo de Preparo: 30 minutos | Rendimento: 24 colheres de sopa Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 23.5kcal | Proteína: 0.3g | Gordura: 0.1g | Carboidrato: 6g | Fibras: 0.6g Ingredientes: 1 […]

Desafio de Emagrecimento 2018 – SEMANA 11 – VARIEDADE E ROTATIVIDADE

18 Mar

Desafio Emagrecimento semana 11

Vamos dar continuidade ao Desafio de Emagrecimento de 2018? Se você não viu como vai funcionar este desafio clique AQUI e confira o primeiro post e já baixe o arquivo para acompanhar suas medidas! Se você não fez nenhum desafio até agora eu sugiro que você inicie pelo desafio da semana 1! Então a cada semana vai acrescentando […]

Chutney de Carambola

17 Mar

Chutney Carambola Verônica Laino

Chutney é um molho agridoce, que pode ser mais ou menos “pedaçudo”, preparado de frutas ou verduras cozidas em uma calda de vinagre, açúcar e aromas. Na receita de hoje vou te ensinar como fazer a versão sem açúcar, porém com o mesmo aroma e sabor! Pode ser utilizado para acompanhar uma torrada ou da […]

Moqueca de Bacalhau

15 Mar

Proteína (1Moqueca de Bacalhau Verônica Laino

Vamos inovar no bacalhau deste ano e fazer ele estilo uma moqueca? Moqueca é algo que eu adoro e meu pai sempre faz e cada vez ele utiliza um tipo de peixe e às vezes até frutos do mar, esta receita peguei dele… lógico que se você ouvisse o audio que ele me enviou com […]

COMO POUCO E NÃO EMAGREÇO, POR QUÊ?

14 Mar

First my mother,Forever my friend (5)

Justamente por você comer pouco, ué! O nosso corpo não funciona sem combustível, já está comprovado que comer muito pouco não ajuda a emagrecer, pelo contrário, muitas vezes deixa seu metabolismo tão lento que você pode até ganhar peso, mesmo comendo pouco! Qual é a solução para reduzir peso? A reeducação alimentar! Sim, você já […]

Gelatina Natural de Frutas sem Açúcar/Adoçante (Terrine de Frutas)

13 Mar

Gelatina Terrine de Frutas Veronica Laino

Quando a gente pensa em gelatina nem imagina que ela é uma tranqueira né… pois é! As gelatinas industrializadas são ricas em corantes e flavorizantes artificiais, além de conter um excesso de açúcar e adoçante aritficial como aspartame, ciclamato de sódio, acesulfame de potássio e sacarina sódica! Isso mesmo aquela gelatina que você dá para […]

Desafio de Emagrecimento 2018 – SEMANA 10 – ADOÇANTE E AÇÚCAR PODE?

11 Mar

Termogênico (3)

Vamos dar continuidade ao Desafio de Emagrecimento de 2018? Se você não viu como vai funcionar este desafio clique AQUI e confira o primeiro post e já baixe o arquivo para acompanhar suas medidas! Se você não fez nenhum desafio até agora eu sugiro que você inicie pelo desafio da semana 1! Então a cada semana vai acrescentando […]

Receita: Como fazer OVO DE PÁSCOA FIT de COLHER com creme de chocolate SEM LACTOSE

10 Mar

Ovo de Páscoa FIT de Colher Veronica Laino

Se você achou que ia ficar sem ovo nesta páscoa pois está fazendo reeducação alimentar está enganado! Hoje vou te mostrar que é possível fazer ovo fit! Basta escolher bem os ingredientes que você vai utilizar ? Para saber o que é um chocolate saudável clique AQUI e confira o post: Como escolher um bom chocolate Não […]