Archive | July, 2018

Pré-treino Low Carb Termogênico para Reduzir Gordura Localizada | Matcha, Gengibre e TCM

31 Jul

Pre treino Matcha Veronica Laino

Vai treinar? Quer reduzir gordura localizada? Presta atenção neste pré-treino que vai potencializar a redução de gordura durante o treino. Lembrando que estes ingredientes você encontra a venda em lojas de suplementos, lojas de produtos naturais e online em lojas especializadas, basta colocar no google que você encontra várias lojas. Pré-treino Low Carb Termogênico para […]

Zona de Conforto e Alimentação

30 Jul

Nutri Veronica Laino

Confira um trechinho da matéria que eu fiz para a revista + Saúde & Bem Estar que eu falo sobre zona de conforto: Sair da zona de conforto nunca é tarefa fácil. Segundo a nutricionista, não basta tentar melhorar: é necessário colocar em prática novas atitudes. “Para mudar hábitos é preciso começar com pequenas mudanças, […]

Biscoito Integral de Fubá com Erva Doce

28 Jul

Biscoito Fuba Veronica Laino

Sabe aquele biscoitinho que lembra casa de vó? Este é perfeito para um fim de tarde acompanhado de café e uma boa conversa. Biscoito Integral de Fubá com Erva Doce Tempo de Preparo: 40 minutos | Rendimento: 94 biscoitinhos Informação Nutricional por biscoito: Valor calórico: 24kcal | Proteína: 1g | Gordura: 1g | Carboidrato: 3g | […]

Ganache de Chocolate

26 Jul

Ganache Veronica Laino

Esta receita é uma excelente opção para quem quer fazer um ganache sem creme de leite, porém quer manter a cremosidade e o sabor! Se você escolher um bom chocolate este ganache é sem lactose ou produtos de origem animal 😉 Quer aprender a escolher um bom chocolate? Confira AQUI o passo a passo. Ganache […]

Mousse de Pasta de Amendoim

24 Jul

Sobremesa (2)

Esta mousse é fácil, gostosa pode ser consumido em qualquer momento: café da manhã, lanche, sobremesa, pós-treino, enfim, cai bem em qualquer horário. Mousse de Pasta da Amendoim Tempo de preparo: 10 minutos + 2 horas | Rendimento: 6 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 255kcal | Proteína: 16g | Gordura: 20g | Carboidrato: 9g | […]

Marmita #24 Lentilha com Sobrecoxa, Tomate e Cenoura

21 Jul

Marmitas Veronica Laino

Que tal uma lentilha cremosa para variar o feijão de todo dia? Esta marmita ficou uma delícia e para ficar perfeita, acompanhe com uma salada de folhas! Se for consumir esta marmita no horário do jantar eu recomendo reduzir o arroz e a lentilha pela metade, assim reduz o carboidrato e acelera a redução de […]

Creme de Mamão sem Lactose e sem Açúcar

19 Jul

Creme Mamao Veronica Laino

Este creme ficou tão gostoso que eu comi de café da manhã, lanche e rolou até na sobremesa, rs. Experimenta e depois me conta o que você achou 😉 Creme de Mamão: Tempo de preparo: 5 minutos | Rendimento: 6 porções de 167ml cada Informação Nutricional: Valor calórico: 78kcal | Proteína: 1g | Gordura: 2g | […]

Leite Dourado – Golden Milk

17 Jul

Leite Dourado Veronica Laino

A cúrcuma, também conhecida como açafrão da terra é rico em curcumina que é um potente anti-inflamatório e anti-oxidante. Uma boa forma de incluir a cúrcuma na sua dieta é através do leite dourado, uma bebida tradicional na medicina ayurvedica com sabor semelhante ao do chai, é uma maneira deliciosa de incluir a curcumina no seu […]

Cappuccino pronto em 2 minutos com ingredientes simples que temos em casa!

14 Jul

Cappuccino Veronica Laino

Deu vontade de tomar um cappuccino? Tudo bem! Faz esta receita e se delicie em menos de 2 minutos 😉 Cappuccino Tempo de preparo: 2 minutos | Rendimento: 1 porção Informação Nutricional: Valor calórico: 80kcal | Proteína: 3g | Gordura: 4g | Carboidrato: 7g Ingredientes: 200ml de água 2 quadradinhos de chocolate amargo (7g) – se […]

Como incluir vegetais no macarrão

13 Jul

Macarrão Veronica Laino

    Quando a gente come macarrão as vezes dá uma preguiça de comer algum legume ou verdura junto né? Uma técnica que eu sempre utilizo aqui em casa é adicionar alguma coisa junto ao cozimento do macarrão. Então eu coloco a panela no fogo com a água e aí vou preparar alguma coisa, pode […]

Caldo Verde Low Carb

12 Jul

Sopa Veronica Laino

Aqui vai uma adaptação bem maluca do caldo verde que vai muito carboidrato e embutido (linguiça). Nesta versão quem é adepto da dieta low carb pode consumir tranquilamente e ainda é saudável, afinal linguiça tem nitrito e nitrato de sódio que já foi comprovado que é altamente cancerígeno 🙁 Caldo Verde Low Carb Tempo de […]

Molho de Tomate Fresco – Receita Rápida e Fácil

10 Jul

Molho tomate Fresco Veronica Laino

Que tal preparar seu próprio molho de tomate sem açúcar, aditivos químicos, sem conservante e rico em nutrientes? Nesta receita eu utilizei a beterraba para dar a cor ao molho, mas fique tranquilo que não fica com sabor de beterraba! Outro detalhe importante é não utilizar a semente do tomate, além dela ter alta concentração de […]

Sopa Creme de Ervilha Congelada

7 Jul

Sopa Creme Ervilha Veronica Laino

Hoje eu vou te ensinar como fazer um jantar saudável em menos de 30 minutos e com quase nada de pré-preparo. Sopa Creme de Ervilha Congelada Tempo de Preparo: 30 minutos | Rendimento: 4 xícaras Informação Nutricional por xícara: Valor calórico: 156kcal | Proteína: 6g | Gordura: 4g | Carboidrato: 21g | Fibras: 7g Ingredientes: 1/2 cebola […]

Bolo Integral de Banana com Castanha (Feito sem Açúcar/Adoçante)

5 Jul

Bolo Banana Veronica Laino

Que tal um bolo que te deixa saciado, não leva açúcar e fica uma delícia para acompanhar com uma xícara de café ou chá. Vale também enviar este bolinho na lancheira das crianças, afinal não leva açúcar e é super saudável. Bolo Integral de Banana com Castanha (Feito sem Açúcar/Adoçante) Tempo de Preparo: 45 minutos […]

Fiz e Aprovei – Leite de Coco e Farinha de Coco

5 Jul

Leite Coco Veronica Laino

Esta categoria foi criada especialmente para compartilhar as fotos de vocês! Sempre que fizer uma das minhas receitas tire uma foto e me envie pelo facebook (por mensagem) ou se estiver utilizando o Instagram adicione a hashtag #veronicaeufizeaprovei Eu adoraria ver o que vocês estão aprontando e criando! Ah! E obrigada por compartilhar! Leite de Coco e […]