Archive | July, 2018

Marmita #24 Lentilha com Sobrecoxa, Tomate e Cenoura

21 Jul

Marmitas Veronica Laino

Que tal uma lentilha cremosa para variar o feijão de todo dia? Esta marmita ficou uma delícia e para ficar perfeita, acompanhe com uma salada de folhas! Se for consumir esta marmita no horário do jantar eu recomendo reduzir o arroz e a lentilha pela metade, assim reduz o carboidrato e acelera a redução de […]

Creme de Mamão sem Lactose e sem Açúcar

19 Jul

Creme Mamao Veronica Laino

Este creme ficou tão gostoso que eu comi de café da manhã, lanche e rolou até na sobremesa, rs. Experimenta e depois me conta o que você achou 😉 Creme de Mamão: Tempo de preparo: 5 minutos | Rendimento: 6 porções de 167ml cada Informação Nutricional: Valor calórico: 78kcal | Proteína: 1g | Gordura: 2g | […]

Leite Dourado – Golden Milk

17 Jul

Leite Dourado Veronica Laino

A cúrcuma, também conhecida como açafrão da terra é rico em curcumina que é um potente anti-inflamatório e anti-oxidante. Uma boa forma de incluir a cúrcuma na sua dieta é através do leite dourado, uma bebida tradicional na medicina ayurvedica com sabor semelhante ao do chai, é uma maneira deliciosa de incluir a curcumina no seu […]

Cappuccino pronto em 2 minutos com ingredientes simples que temos em casa!

14 Jul

Cappuccino Veronica Laino

Deu vontade de tomar um cappuccino? Tudo bem! Faz esta receita e se delicie em menos de 2 minutos 😉 Cappuccino Tempo de preparo: 2 minutos | Rendimento: 1 porção Informação Nutricional: Valor calórico: 80kcal | Proteína: 3g | Gordura: 4g | Carboidrato: 7g Ingredientes: 200ml de água 2 quadradinhos de chocolate amargo (7g) – se […]

Como incluir vegetais no macarrão

13 Jul

Macarrão Veronica Laino

    Quando a gente come macarrão as vezes dá uma preguiça de comer algum legume ou verdura junto né? Uma técnica que eu sempre utilizo aqui em casa é adicionar alguma coisa junto ao cozimento do macarrão. Então eu coloco a panela no fogo com a água e aí vou preparar alguma coisa, pode […]

Caldo Verde Low Carb

12 Jul

Sopa Veronica Laino

Aqui vai uma adaptação bem maluca do caldo verde que vai muito carboidrato e embutido (linguiça). Nesta versão quem é adepto da dieta low carb pode consumir tranquilamente e ainda é saudável, afinal linguiça tem nitrito e nitrato de sódio que já foi comprovado que é altamente cancerígeno 🙁 Caldo Verde Low Carb Tempo de […]

Molho de Tomate Fresco – Receita Rápida e Fácil

10 Jul

Molho tomate Fresco Veronica Laino

Que tal preparar seu próprio molho de tomate sem açúcar, aditivos químicos, sem conservante e rico em nutrientes? Nesta receita eu utilizei a beterraba para dar a cor ao molho, mas fique tranquilo que não fica com sabor de beterraba! Outro detalhe importante é não utilizar a semente do tomate, além dela ter alta concentração de […]

Sopa Creme de Ervilha Congelada

7 Jul

Sopa Creme Ervilha Veronica Laino

Hoje eu vou te ensinar como fazer um jantar saudável em menos de 30 minutos e com quase nada de pré-preparo. Sopa Creme de Ervilha Congelada Tempo de Preparo: 30 minutos | Rendimento: 4 xícaras Informação Nutricional por xícara: Valor calórico: 156kcal | Proteína: 6g | Gordura: 4g | Carboidrato: 21g | Fibras: 7g Ingredientes: 1/2 cebola […]

Bolo Integral de Banana com Castanha (Feito sem Açúcar/Adoçante)

5 Jul

Bolo Banana Veronica Laino

Que tal um bolo que te deixa saciado, não leva açúcar e fica uma delícia para acompanhar com uma xícara de café ou chá. Vale também enviar este bolinho na lancheira das crianças, afinal não leva açúcar e é super saudável. Bolo Integral de Banana com Castanha (Feito sem Açúcar/Adoçante) Tempo de Preparo: 45 minutos […]

Fiz e Aprovei – Leite de Coco e Farinha de Coco

5 Jul

Leite Coco Veronica Laino

Esta categoria foi criada especialmente para compartilhar as fotos de vocês! Sempre que fizer uma das minhas receitas tire uma foto e me envie pelo facebook (por mensagem) ou se estiver utilizando o Instagram adicione a hashtag #veronicaeufizeaprovei Eu adoraria ver o que vocês estão aprontando e criando! Ah! E obrigada por compartilhar! Leite de Coco e […]

Fiz e Aprovei – Quentão Light (sem álcool)

4 Jul

Quentão Veronica Laino

Esta categoria foi criada especialmente para compartilhar as fotos de vocês! Sempre que fizer uma das minhas receitas tire uma foto e me envie pelo facebook (por mensagem) ou se estiver utilizando o Instagram adicione a hashtag #veronicaeufizeaprovei Eu adoraria ver o que vocês estão aprontando e criando! Ah! E obrigada por compartilhar! Quentão Light (sem álcool) […]

IGTV: Macarrão Integral com Camarão e Vegetais

4 Jul

Macarrão Integral Camarão Veronica Laino

Normalmente eu mostro como preparo meu almoço lá no Stories do Instagram (@veronicalaino), como sei que muitos de vocês não me acompanham por lá, resolvi subir o vídeo aqui no Youtube também! Espero que gostem! Macarrão Integral com Camarão e Vegetais Rendimento: 2 porções Ingredientes: 1 xícara de macarrão integral 18 camarões médios sem casca […]

Aprenda a Fazer um Bombom Gelado de Iogurte com Morango e Nibs de Cacau

3 Jul

bombom iogurte veronica laino

Que tal um doce que não atrapalha a dieta? Este bombom é uma delícia, fácil de fazer e só tem ingrediente do bem! Bombom Gelado de Iogurte Tempo de Preparo: 15 minutos + 4 horas no congelador | Rendimento: 28 bombons Informação Nutricional por bombom: Valor calórico: 8.4kcal | Proteína: 0.3g | Gordura: 0.3g | Carboidrato: 1.2g […]