PROJETO DETOX DE 3 DIAS | Dieta de Desintoxicação com o Passo a Passo para o CARNAVAL

26 Feb

Quer dar aquela secada final para o carnaval? Está fazendo dieta, mas chegou no efeito platô? Abusou no final de semana e está se sentindo inchada e estufada? Este detox de 3 dias vai te ajudar a desinchar e chacoalhar seu metabolismo para que ele volte a responder.

Gestantes, nutrizes, hipertensos, pessoas com hipotireoidismo, pessoas com problemas renais, pessoas que consomem antigoagulantes, anti-inflamatórios, anti-agregantes e aspirina, pessoas com gastrite, pacientes que utilizam lítio ou estão em tratamento com antibióticos, pacientes com uso de insulina e pessoas que utilizam qualquer medicamento ou possuem qualquer tipo de patologia, não devem fazer esta dieta detox de 3 dias antes de consultar a nutricionista que faz acompanhamento.

Dieta Detox de 3 Dias

Tempo de Preparo: 40 minutos | Rendimento: 3 dias de dieta detox

Informação Nutricional por dia: Valor calórico: 612kcal | Proteína: 51g | Gordura: 25g | Carboidrato: 49g | Fibras: 16g

Ingredientes:

  • 4 pedaços de abóbora (714g)
  • 5 rabanetes (212g)
  • 6 fatias de gengibre (16g)
  • 3 cenouras pequenas (107g)
  • 2 filés de frango (554g)
  • 1 colher de sobremesa de sal
  • 1 colher de chá de páprica doce
  • 1 colher de chá de tomilho
  • 1 colher de café de sálvia
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • 1 litro de água
  • Para o suco:
  • 1 mamão papaia (416g)
  • 3 colheres de sopa de farelo de aveia (25g)
  • 3 ameixas secas sem caroço (18g)
  • 750ml de água

Modo de Preparo: para um modo de preparo detalhado, aperte o play 😉

1 – Bata todos os ingredientes do suco no liquidificador e separe em 3 porções.

2 – Cozinhe o frango por 1 minuto de cada lado, adicione os demais ingredientes e cozinhe por 15 minutos na pressão. Bata os legumes e desfie o frango. Separe em 6 porções.

Para o detox: consuma o suco ao acordar, um xícara de chá pela manhã, a sopa no almoço, 30g de castanhas de lanche da tarde e a sopa no jantar,

Validade: Suco: 24 horas na geladeira ou 30 dias congelados

Validade: Sopa: 4 dias na geladeira ou 60 dias congelados

Medida Caseira Utilizada: 1 xícara = 240ml | 1/2 xícara = 120ml | 1/3 xícara = 80ml | 1/4 xícara = 60ml | 1 colher de sopa = 15ml | 1 colher de sobremesa = 5ml | 1 colher de chá = 2,5ml | 1 colher de café = 1,25ml

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7 Comentários em “PROJETO DETOX DE 3 DIAS | Dieta de Desintoxicação com o Passo a Passo para o CARNAVAL”

  1. Rosangela March 11, 2019 at 9:34 am #

    Sugestão, libere para compartilhar no WhatsApp, é muito boa as suas receitas. Parabéns

  2. Welka March 18, 2019 at 10:32 pm #

    Adorei que você voltou a colocar o modo de preparo.

  3. Verônica Laino March 19, 2019 at 5:51 pm #

    Olá Welka,
    Que bom!
    Um abraço,
    Verônica Laino

  4. Gabriela March 28, 2019 at 7:12 pm #

    Boa noite, nao tenho panela de pressão, consigo fazer de outro jeito e chegar próximo desse Detox?

  5. Verônica Laino March 31, 2019 at 3:05 pm #

    Olá Gabriela,
    Basta cozinhar por 30 a 45 minutos na panela de pressão.
    Um abraço,
    Verônica Laino

  6. Mahfogagnoli May 1, 2019 at 9:26 pm #

    Pode substituir esse suco pelo verde?

  7. Verônica Laino May 2, 2019 at 4:26 pm #

    Olá Mahfogagnoli,
    Toda mudança vai gerar um resultado diferente no final dos 3 dias 😉
    Um abraço,
    Verônica Laino

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