PROJETO DETOX DE 3 DIAS | Dieta de Desintoxicação com o Passo a Passo para pós PÁSCOA

23 Apr

Abusou nos chocolates da páscoa e comeu muito doce? Seu corpo está precisando de um detox de toda a comida e sobremesa? Está fazendo dieta, mas chegou no efeito platô? Abusou no final de semana e está se sentindo inchada e estufada? Este detox de 3 dias vai te ajudar a desinchar e chacoalhar seu metabolismo para que ele volte a responder.

Gestantes, nutrizes, hipertensos, pessoas com hipotireoidismo, pessoas com problemas renais, pessoas que consomem antigoagulantes, anti-inflamatórios, anti-agregantes e aspirina, pessoas com gastrite, pacientes que utilizam lítio ou estão em tratamento com antibióticos, pacientes com uso de insulina e pessoas que utilizam qualquer medicamento ou possuem qualquer tipo de patologia, não devem fazer esta dieta detox de 3 dias antes de consultar a nutricionista que faz acompanhamento.

Dieta Detox de 3 Dias Pós-Carnaval

Tempo de Preparo: 40 minutos | Rendimento: 3 dias de dieta detox

Informação Nutricional por dia: Valor calórico: 683kcal | Proteína: 49g | Gordura: 26g | Carboidrato: 69g | Fibras: 13g

Ingredientes:

  • 1/2 alho poro (84g)
  • 500g patinho moído
  • 2 abobrinhas (660g)
  • 2 chuchus (620g)
  • 2 mandioquinhas – batata baroa (300g)
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • 2 colheres de chá de sal
  • 1 colher de chá de pimenta caiena
  • 1 colher de chá de ervas finas
  • 3 xícaras de água
  • Para o suco:
  • 1/2 melão pequeno (600g)
  • 1 colher de sopa de semente de chia (6g)
  • 1/4 xícara de folha de hortelã
  • 200ml de água

Modo de Preparo: para um modo de preparo detalhado, aperte o play 😉

1 – Bata todos os ingredientes do suco no liquidificador e separe em 3 porções.

2 – Na panela de pressão refogue o alho poro fatiado no azeite, adicione a carne e cozinhe por 3 minutos. Adicione a abobrinha, a mandioquinha picada, os temperos, o chuchu cortado e a água, cozinhe na pressão por 10 minutos. Bata chuchu com o caldo e devolva para a panela. Separe em 6 porções.

Para o detox: consuma o suco ao acordar, um xícara de chá pela manhã, a sopa no almoço, 30g de castanhas de lanche da tarde e a sopa no jantar,

Validade: Suco: 24 horas na geladeira ou 30 dias congelados

Validade: Sopa: 4 dias na geladeira ou 60 dias congelados

Medida Caseira Utilizada: 1 xícara = 240ml | 1/2 xícara = 120ml | 1/3 xícara = 80ml | 1/4 xícara = 60ml | 1 colher de sopa = 15ml | 1 colher de sobremesa = 5ml | 1 colher de chá = 2,5ml | 1 colher de café = 1,25ml

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8 Comentários em “PROJETO DETOX DE 3 DIAS | Dieta de Desintoxicação com o Passo a Passo para pós PÁSCOA”

  1. JULIANA CARVALHO May 2, 2019 at 11:39 am #

    Ola Veronica !
    tudo bem?
    Não quero ser a “chata”das substituições, mas onde vivo não temos chuchu ou mandioquinha… posso substituir por mandioca ou batata? o que você recomenda? muito obrigada ! abraços

  2. Verônica Laino May 2, 2019 at 4:27 pm #

    Olá Juliana,
    Aí neste caso é melhor escolher outra receita, não acha?
    Que tal esta daqui: http://blog.veronicalaino.com.br/2019/02/26/dieta-detox-de-3-dias-para-secar-pro-carnaval/
    Um abraço,
    Verônica Laino

  3. Kerolayne May 26, 2019 at 10:39 am #

    Olá, Verônica a minha dúvida é, quantas vezes eu posso fazer esse Detox?

  4. Verônica Laino May 28, 2019 at 5:49 pm #

    Olá Kerolayne,
    Você pode fazer uma vez por mês.
    Um abraço,
    Verônica Laino

  5. Mara Nunes May 30, 2019 at 9:31 am #

    Oi Veronica, tudo bem? cheguei agora e to amando suas receitas, to viciada! Minha duvida é a seguinte: Qual chá eu tomo? pode ser qualquer um? Qual você mais indica? Um beijo!!!

  6. Verônica Laino May 30, 2019 at 5:38 pm #

    Olá Mara!
    Que bom que tem gostado! Seja bem vinda 🙂
    Aqui eu sugeri 5 misturinhas: http://blog.veronicalaino.com.br/2019/05/30/louca-por-chas-digestao-calmante-detox-reduzir-gases-e-desinchar/
    Um abraço,
    Verônica Laino

  7. Regiane Domingues July 1, 2019 at 7:44 pm #

    Olá Verônica tem outra sugestão para substituir o suco? Poderia ser o de couve

  8. Verônica Laino July 3, 2019 at 5:57 pm #

    Olá Regiane,
    Que tal escolher outra receita de detox? Quem sabe a outra te agrada mais: http://blog.veronicalaino.com.br/2019/02/26/dieta-detox-de-3-dias-para-secar-pro-carnaval/
    Um abraço,
    Verônica Laino

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