PRÉ-TREINO LOW CARB para dar energia e acelerar a redução de peso | Bulletproof Coffee Turbinado

30 May

A receita de hoje é para quem não digere muito bem os alimentos sólidos antes do treino! Esta receita é súper fácil, acelera o metabolismo e faz com que você queime muita gordura durante o treino! Você pode consumir o café e já iniciar o exercício 15 minutos depois.

  • O ideal é a que a manteiga seja orgânica pois ela é rica em ácido linoleico, omega-3 e vitamina k2 que auxiliam na queima de gordura. 
  • O TCM fornece energia para o corpo sem estimular a insulina, resultado? Maior queima de gordura durante o treino. 
  • pimenta-cayena é um excelente termogênico.
  • Já o café auxilia a prolongar a queima de gordura durante o treino e dá um estímulo extra.
  • A proteína em pó vai segurar sua fome durante o treino.

Bulletproof Coffee Turbinado

Tempo de Preparo: 5 minutos | Rendimento: 1 porção

Informação Nutricional: Valor calórico: 223kcal | Proteína: 6g | Gordura: 23g | Carboidrato: 0g | Fibras: 0g

Ingredientes:

1/2 xícara de água

1 colher de sopa de café em pó (5g)

1 colher de sopa de manteiga ou ghee (14g)

1 colher de sopa de TCM ou óleo de coco (10g)

2 pitadas de pimenta-cayena

1 colher de sopa de proteína em pó ou whey protein (6g)

Modo de Preparo: para um modo de preparo detalhado, aperte o play  😉

1 – Misture os ingredientes no café e sirva em seguida.

Medida Caseira Utilizada: 1 xícara = 240ml | 1/2 xícara = 120ml | 1/3 xícara = 80ml | 1/4 xícara = 60ml | 1 colher de sopa = 15ml | 1 colher de sobremesa = 5ml | 1 colher de chá = 2,5ml | 1 colher de café = 1,25ml

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