Archive | October, 2019

Torta Empadão Fit de Frango com Vegetais e Massa Integral | Lanche ou Jantar Saudável

31 Oct

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Você chama torta de torta mesmo ou empadão? Eu conheço por empadão e para mim trás muitas memórias afetivas de quando era criança. Acho que se deixasse eu comia a travessa inteira, todo dia e em todas as refeições, rs. Hoje venho com uma versão mais leve e saudável da receita tradicional, assim dá para […]

Procrastinação, como sair dela!

28 Oct

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Passando aqui para desejar uma semana maravilhosa para vocês! Foque no seus objetivos e lute por eles, afinal você é o único que tem poder para muda-lo ❤️ É Hora de Fazer Acontecer! 🥳💪🏻 E aí? O que você tem deixado de lado? O que tem procrastinado? 🙇‍♀️🙇‍♂️ Vamos mudar este cenário? 1️⃣ Primeiro passo […]

Receita Low Carb: Como Fazer Macarrão de Pupunha de 2 Jeitos: com Tomate ou Cogumelo

24 Oct

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Está fazendo dieta low carb? É celíaco? Quer incluir mais fibras no seu cardápio? Esta receita pode ser uma excelente pedida para você! Macarrão de Pupunha Tempo de Preparo: 5 minutos | Rendimento: 2 pratos Informação Nutricional com tomate: Valor calórico: 319kcal | Proteína: 9g | Gordura: 26g | Carboidrato: 18g | Fibras: 8g Informação […]

Alcachofra: como comprar, cozinhar e comer | Receita prática, rápida e Low Carb

17 Oct

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Embora seja considerada um legume, é na verdade um o broto comestível de uma flor imatura composta de uma base e folhas carnudas. Muito delicada e de sabor suave. Para consumi-la é necessário cozinhar em água ou no vapor ou assada. Para conserva-las mantenha na geladeira por no máximo 3 dias. Como cozinhar Alcachofra Ingredientes: […]

Receita: Como Fazer Pão Doce na Frigideira de Coco com Banana | Sem Açúcar | Sem Lactose

15 Oct

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Bateu aquela vontade de comer um pão doce? Faz esta receita que você vai amar! Pão Doce na Frigideira de Coco com Banana Tempo de Preparo: 5 minutos | Rendimento: 1 unidade Informação Nutricional por unidade: Valor calórico: 294kcal | Proteína: 11g | Gordura: 17g | Carboidrato: 27g | Fibras: 8g Ingredientes: 1 banana bem […]

COMO COMER SAUDÁVEL NOS EUA | Lanches e almoço para levar nos PARQUES DA DISNEY – Viagem Ep 6

14 Oct

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Quando estamos viajando é sempre um desafio mantar uma alimentação saudável, não é mesmo? eu sempre uso a seguinte regra: todos os dias acordo mais cedo e faço 30 minutos de exercício + libero uma refeição no dia para comer aquilo que estou com vontade, as outras mantenho bem saudáveis. Seguindo esta regra eu consigo […]

CAFÉ DA MANHÃ pronto em 5 MINUTOS | Panqueca doce de Banana com Chocolate | Vegana, sem leite, glúten, ovo e açúcar

10 Oct

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Se você é do tipo que precisa consumir algo doce no café da manhã, ou até mesmo no lanche da tarde ou no pré-treino, esta panqueca é excelente para você! Ela fica docinha, mas não leva açúcar e pode ser consumido por quem tem alergia ao leite, glúten, ovo ou é vegano. Se for fazer […]