Archive | March, 2020

CARNE COM BATATA NA PANELA DE PRESSÃO | JANTAR COMPLETO COM UMA PANELA SÓ

31 Mar

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Em momentos de crise nada como uma receita que remete comida caseira e que conforta, esta carne com batata além de ser fácil, fica deliciosa. Carne com Batata Tempo de Preparo: 40 minutos | Rendimento: 6 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 273kcal | Proteína: 26g | Gordura: 9g | Carboidrato: 23g | Fibras: […]

BOLO INTEGRAL DE BANANA COM CHOCOLATE | SEM AÇÚCAR

27 Mar

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Que tal um bolo quentinho pra comer no lanche da tarde e dar aquele abraço no coração? Muita gente tem me pedido ajuda pra não comer mal durante esta fase, mas consumir coisas gostosas ao mesmo tempo, então preparei este bolinho que é super saudável e muito gostoso. Bolo Integral de Banana com Chocolate Tempo […]

Como escolher, higienizar, preparar e congelar legumes e verduras para o mês todo | Branqueamento

27 Mar

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Principalmente neste momento muito delicado é importante conseguir estocar algumas coisas em casa para não ter que ir no mercado toda hora. Então aperta o play pra ver como é tranquilo de fazer! O processo todo demorou 3 horas e eu fiz: 2 abobrinhas, 1 repolho, 1 cabeça de brócolis, 5 pimentões, 2 chuchus, 1/2 […]

COMO CONGELAR SUCO VERDE PARA CONSUMIR AO LONGO DA SEMANA | DETOX & AUMENTA A IMUNIDADE

21 Mar

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Nesta época tão delicada é complicado ir ao supermercado toda hora né? Então hoje eu vou te ensinar como fazer sua polpa de suco verde para ter congelada por até um mês, assim mantém a saúde em dia mesmo neste momento de quarentena. Suco Verde Tempo de Preparo: 10 minutos | Rendimento 7 porções Ingredientes: […]

JANTAR PARA DOIS COM MENOS DE R$10,00 | Receita prática de macarrão uma panela só #clubefit

18 Mar

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A grana tá curta mas você quer se alimentar bem? Confere esta receita de um jantar completo para duas pessoas, bem servido com apenas R$7,63 Macarrão com Sardinha de uma panela só Tempo de Preparo: 15 minutos | Rendimento: 3 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 340kcal | Proteína: 18g | Gordura: 3g | […]

TROQUE SEU CAFÉ DA MANHÃ POR ESTA PANQUECA DE CHOCOLATE COM BANANA! Receita rápida, saudável e que sacia | Sem Glúten e Sem Lactose | Lanche & Pré-treino

12 Mar

Que tal um doce que não vai atrapalhar a sua dieta e ainda vai te deixar super saciado? Esta receita é inspirada nas pancakes americanas, porém feita apenas com ingrediente do bem! PANQUECA DE CHOCOLATE COM BANANA Tempo de Preparo: 6 minutos | Rendimento: 2 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 175kcal | Proteína: […]

MOUSSE DE MARACUJÁ LOW CARB | SOBREMESA SIMPLES PARA MATAR A VONTADE DE DOCE

5 Mar

Está fazendo dieta low carb ou dieta cetogênica ou tem diabetes? Esta receita é para você! Com poucos ingredientes e super fácil de fazer esta mousse é uma delícia. Mousse de Maracujá Tempo de Preparo: 10 minutos + 2 horas na geladeira | Rendimento: 8 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 233kcal | Proteína: […]