Archive by Author

MOLHO BRANCO COM VEGETAIS E MEXILHÃO | RECEITA FÁCIL LOW CARB E NUTRITIVA | Verônica Laino

28 Jun

Este molho foi uma invenção, abri a geladeira, coloquei tudo na frigideira e ficou uma delícia! Fez tanto sucesso quando postei nos stories que resolvi gravar esta receita aqui para vocês! Lembrando que esta receita dá certo com qualquer proteína cozida, então se você preferir, pode substituir o mexilhão (também conhecido como marisco) por salmão, […]

FRANGO EMPANADO CROCANTE ASSADO | Receita fácil de filé à milanesa

18 Jun

Você gosta de filé de frango empanado mas está evitando fritura? Faz esta receita que você vai se surpreender! Frango empanado Tempo de Preparo: 45 minutos | Rendimento: 4 filés Informação Nutricional por filé: Valor calórico: 270kcal | Proteína: 32g | Gordura: 11g | Carboidrato: 9g | Fibras: 1g Ingredientes: 4 peitos de frango (497g)3 colheres […]

COOKIE INTEGRAL COM GOTAS DE CHOCOLATE | Receita Fit fácil de fazer | Verônica Laino

13 Jun

Para os amantes de cookie hoje venho com uma excelente notícia! É possível se deliciar com um cookie sem medo de ser feliz! Este cookie é saudável, integral, rico em fibras e fica uma delícia acompanhado de uma xícara de chá ou café. Cookie Integral Tempo de Preparo: 40 minutos | Rendimento: 19 cookies Informação […]

RECEITA DE IOGURTE NATURAL CASEIRO | CONSISTÊNCIA DE IOGURTE GREGO | Verônica Laino

6 Jun

YouTube-Thumb

Que tal preparar seu próprio iogurte? Além de ser muito mais barato, você garante que só vai ter ingredientes do bem! Iogurte Natural Caseiro Tempo de Preparo: 15 minutos + 8 horas de descanso Informação Nutricional aproximada por porção de 170g: Valor calórico: 114kcal | Proteína: 5,6g | Gordura: 6,3g | Carboidrato: 8,6g Medida Caseira Utilizada: 1/2 […]

Especial Dia dos Namorados | Jantar Completo | Risoto de Alho Poro e Bolo Mousse de Chocolate

4 Jun

Thumb-YouTube

Que fazer um jantar especial com uma pegada saudável? Confere estas receitas de risoto e bolo mousse 🙂 Risoto de Alho-Poró: Tempo de preparo: 30 min | Rendimento: 2 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 224kcal | Proteína: 2g | Gordura: 12g | Carboidrato: 24g | Fibras: 1g Ingredientes: 2 colheres de sopa de manteiga (caso […]

Desafio de Emagrecimento de 2020 com Grupo de Acompanhamento Exclusivo

20 May

Post-Instagram-18

Como está a sua relação com a comida durante este período que estamos passando? Eu acabei desandando um pouco e ganhei um pouco de peso e muitas pessoas me contaram que também estão assim. Então atendendo a pedidos vou refazer o #desafioveronicalaino e assim vamos poder retomar (ou talvez iniciar) a vida saudável. O desafio recomeça dia […]

Como fazer Lombo Suíno na Panela de Pressão e um Lanche Completo para Substituir o Jantar

16 May

Já pensou em variar seu cardápio e substituir o frango pelo lombo? Ambos são considerados cortes magros e cabem tranquilamente na dieta! Nesta receita eu vou te ensinar como fazer um lombo suíno na panela de pressão que fica super suculento e saboroso, além de ser muito fácil de fazer. O lombo pode ser consumido […]

TORTA INTEGRAL DE CARNE DESFIADA COM LEGUMES | Substitua seu jantar por esta delícia | Verônica Laino

7 May

Thumb-YouTube

Que tal fazer algo diferente pro jantar e ainda se manter saudável? Esta torta é uma ótima pedida para um jantar de final de semana, quando a gente quer comer algo diferente da comida tradicional do almoço. Se você quiser acrescentar ainda mais nutrientes, uma mix de folhas para acompanhar ficaria top! Torta Integral de […]

PÃO DE QUEIJO INTEGRAL DE LIQUIDIFICADOR | RECEITA PARA CONSUMIR NO CAFÉ DA MANHÃ, LANCHE DA TARDE E PRÉ-TREINO

25 Apr

Quem aí gosta de pão de queijo? Aqui em casa faz sempre muito sucesso, mas acabo colocando ele de forma bem rara no cardápio por ser um alimento rico em carboidrato refinado. Hoje eu vou te ensinar como fazer uma versão integral para você poder consumir sempre que quiser 🙂 Pão de Queijo Integral de […]

COMO CLAREAR E LIMPAR TÁBUA COM APENAS 2 INGREDIENTES | Placa de carne/corte manchada e embolorada

22 Apr

Thumb YouTube

Neste momento que estamos passando vale a pena economizar e tentar restaurar aquilo que temos em casa. Aqui vai uma dica pra deixar sua tábua de corte branca como nova! Dá certo com manchas e bolor 🙂

TORTA MOUSSE DE CHOCOLATE AMARGO LOW CARB | ESPECIAL DE PÁSCOA | Sem farinha e sem açúcar

8 Apr

Domingo de páscoa está chegando e nada melhor que uma sobremesa de chocolate que cabe na dieta! Esta vai agradar todo mundo e a consistência é incrível Torta mousse de chocolate Tempo de Preparo: 60 minutos | Rendimento: 12 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 213kcal | Proteína: 8g | Gordura: 15g | Carboidrato: […]

ORGANIZAÇÃO DA DESPENSA | Dicas para ARRUMAR e facilitar o dia a dia | Como evitar o desperdício

6 Apr

Thumb-YouTube

Você já limpou a casa inteira e não sabe mais o que fazer com seu tempo livre? Organiza a sua despensa usando potes de sorvete e vidros de conserva! Gostou da dica? Tem alguma dica para deixar a despensa ainda mais arrumada? Deixe seu comentário!

BOLO INGLÊS INTEGRAL | FEITO SEM OVO, SEM TRIGO, SEM AÇÚCAR

2 Apr

Thumb-YouTube-1

Bateu aquela vontade de comer um bolinho de lanche da tarde? Que tal este bolo inglês integral que fica super saboroso e vai bem com uma xícara de chá ou café. Bolo Inglês Integral Tempo de Preparo: 50 minutos | Rendimento: 12 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 148kcal | Proteína: 4g | Gordura: […]

CARNE COM BATATA NA PANELA DE PRESSÃO | JANTAR COMPLETO COM UMA PANELA SÓ

31 Mar

Thumb-YouTube-2

Em momentos de crise nada como uma receita que remete comida caseira e que conforta, esta carne com batata além de ser fácil, fica deliciosa. Carne com Batata Tempo de Preparo: 40 minutos | Rendimento: 6 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 273kcal | Proteína: 26g | Gordura: 9g | Carboidrato: 23g | Fibras: […]

BOLO INTEGRAL DE BANANA COM CHOCOLATE | SEM AÇÚCAR

27 Mar

Thumb-YouTube

Que tal um bolo quentinho pra comer no lanche da tarde e dar aquele abraço no coração? Muita gente tem me pedido ajuda pra não comer mal durante esta fase, mas consumir coisas gostosas ao mesmo tempo, então preparei este bolinho que é super saudável e muito gostoso. Bolo Integral de Banana com Chocolate Tempo […]