Archive by Author

Chá Mate Gelado

17 Nov

Chá Gelado Veronica Laino

Tá calor aí? Que tal um chá gelado? Eu usei o chá de estévia para adoçar o chá, mas você pode fazer sem a estévia ou adoçar com açúcar ou ainda adoçar com um adoçante natural da sua preferência. Chá Mate Gelado Tempo de Preparo: 15 minutos | Rendimento: 4 porções Informação Nutricional: não possui […]

Sobrecoxa com Creme de Cebola

15 Nov

Sobrecoxa Veronica Laino

Chega de frango seco e sem sabor! Faça esta sobrecoxa e se surpreenda! Sobrecoxa com Creme de Cebola Tempo de Preparo: 40 minutos | Rendimento: 8 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 230kcal | Proteína: 23g | Gordura: 12g | Carboidrato: 6g | Fibra: 2g Ingredientes: 11 cebolas pequenas (570g já descascada) 8 sobrecoxas com […]

Beijinho Fit Sem Açúcar

13 Nov

Beijinho Veronica Laino

Bateu aquela vontade de comer um doce? Faz este beijinho que fica uma delícia! Beijinho FIT Sem Açúcar Tempo de Preparo: 5 minutos | Rendimento: 1 potinho ou 5 beijinhos Informação Nutricional por beijinho: Valor calórico: 41kcal | Proteína: 2g | Gordura: 3g | Carboidrato: 3g Ingredientes: 4 colheres de sopa de leite em pó (35g) […]

Marmita #27 Low Carb: Frango com Vegetais (Repolho, Rabanete, Abobrinha e Berinjela)

10 Nov

Marmitas Veronica Laino

Está seguindo a low carb? Então enche o prato de vegetais para não morrer de fome 😉 Gostou da idéia de agilizar a comida para a semana? Clique AQUI e confira mais 23 receitas de marmitas Marmita #27 Low Carb: Frango com Vegetais (Repolho, Rabanete, Abobrinha e Berinjela) Tempo de Preparo: 45 minutos | Rendimento: 4 […]

Pão de Fubá Sem Glúten e sem Lactose

8 Nov

Pães Fuba Veronica Laino

Hoje eu vou te ensinar como fazer um pão sem glúten e sem lactose, para pessoas com alergias alimentares. Pão de Fubá Sem Glúten e sem Lactose Tempo de Preparo: 80 minutos | Rendimento: 16 fatias Informação Nutricional: Valor calórico: 84kcal | Proteína: 2g | Gordura: 3g | Carboidrato: 13g | Fibras: 1g Ingredientes: 1 xícara […]

Pão de Queijo de Frigideira | Receita Prática | Rico em Fibras

6 Nov

Pão de queijo de frigideira

Que tal matar a vontade de comer um pão de queijo? Esta receita aqui é ótima sem ter o trabalho de fazer uma receita inteira! Pão de Queijo de Frigideira | Receita Prática | Rico em Fibras Tempo de Preparo: 6 minutos | Rendimento: 1 porção Informação Nutricional: Valor calórico: 259kcal | Proteína: 17g | Gordura: […]

Torta Low Carb de Sardinha/Atum

6 Nov

Torta

Que tal uma torta low carb para consumir de pós-treino, lanche ou jantar com salada. Torta Low Carb de Sardinha/Atum Tempo de Preparo: 35 minutos | Rendimento: 4 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 134kcal | Proteína: 16g | Gordura: 8g | Carboidrato: 2g | Fibras: 1g Ingredientes: 1/2 alho poro (34g) 1 lata de […]

Maçã Assada com Laranja e Uva Passa

1 Nov

Sobremesa Maçã Veronica Laino

Bateu aquela vontade de comer doce? Faz esta maçã que fica uma delícia! Maçã Assada Tempo de Preparo: 25 minutos | Rendimento: 4 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 67kcal | Proteína: 1g | Gordura: 0g | Carboidrato: 18g | Fibras: 2g Ingredientes: 4 maçãs (337g) Suco de uma laranja (82g) 1 colher de sopa […]

Brownie de Coco com Cacau | Receita Low Carb

30 Oct

Brownie Coco Veronica Laino

Bateu aquela vontade de comer um doce mas não pode abusar no carboidrato? Faz esta receita que ficou top! Brownie de Coco com Cacau Tempo de Preparo: 40 minutos | Rendimento 16 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 75kcal | Proteína: 2g | Gordura: 7g | Carboidrato: 2g | Fibras: 3g Ingredientes: 1 xícara de […]

Fiz e Aprovei – Refeição Completa com Sobras

29 Oct

Couscous Veronica Laino

Esta categoria foi criada especialmente para compartilhar as fotos de vocês! Sempre que fizer uma das minhas receitas tire uma foto e me envie pelo facebook (por mensagem) ou se estiver utilizando o Instagram adicione a hashtag #desafioveronicalaino se postar no stories me marca no vídeo/foto @veronicalaino Eu adoraria ver o que vocês estão aprontando e […]

Bolinho Integral de Maçã Feito sem Ovo | Lancheira/Merenda

27 Oct

Bolos (1)

Bolinho Integral de Maçã Feito sem Ovo  Tempo de Preparo: 30 minutos | Rendimento: 12 bolinhos Informação Nutricional por bolinho: Valor calórico: 6125kcal | Proteína: 2g | Gordura: 5g | Carboidrato: 19g | Fibras: 3g Ingredientes: 1 xícara de farinha de trigo integral (125g) 1/2 xícara de farinha de aveia (41g) 1/3 xícara de farinha de […]

CHAI Latte Sem Lactose | Feito com “Leite” de Arroz / Bebida Vegetal

20 Oct

Chai Latte

Você já consumiu um chai latte? A receita de hoje eu vou te mostrar como ele pode ser feito com bebida vegetal. Aqui no caso eu estou utilizando o “leite” de arroz que já ensinei AQUI no blog. Chai Latte Tempo de Preparo: 15 minutos | Rendimento: 1 litro Informação Nutricional: Valor calórico: 66kcal | Proteína: […]

Bolinho de Arroz Integral Assado

18 Oct

Snacks

Eu fiz leite de arroz e sobrou o arroz cozido, aí resolvi transforma-lo em um bolinho assado, mas você pode usar o arroz que tiver sobrado do almoço também. Bolinho de Arroz Integral Assado Tempo de Preparo: 45 minutos | Rendimento: 15 bolinhos Informação Nutricional por bolinho: Valor calórico: 59kcal | Proteína: 3g | Gordura: 1g […]

“Leite” De Arroz Integral | Bebida Vegetal

16 Oct

Leite de arroz Veronica Laino

Hoje eu vou te ensinar como fazer o “leite” de arroz de forma fácil e barata. Perceba que coloquei o a palavra leite entre aspas pois o termo correto seria bebida vegetal de arroz, porém como a maioria das pessoas falam “leite de arroz” acabei deixando este nome 😉 “Leite” De Arroz Integral | Bebida […]

Fiz e Aprovei – Marmita #9 – Café da Manhã – Aveia Cozida com Frutas

15 Oct

Marmita Veronica Laino

Esta categoria foi criada especialmente para compartilhar as fotos de vocês! Sempre que fizer uma das minhas receitas tire uma foto e me envie pelo facebook (por mensagem) ou se estiver utilizando o Instagram adicione a hashtag #desafioveronicalaino se postar no stories me marca no vídeo/foto @veronicalaino Eu adoraria ver o que vocês estão aprontando e […]