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PROJETO DETOX DE 3 DIAS | Dieta de Desintoxicação com o Passo a Passo para o CARNAVAL

26 Feb

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Quer dar aquela secada final para o carnaval? Está fazendo dieta, mas chegou no efeito platô? Abusou no final de semana e está se sentindo inchada e estufada? Este detox de 3 dias vai te ajudar a desinchar e chacoalhar seu metabolismo para que ele volte a responder. Gestantes, nutrizes, hipertensos, pessoas com hipotireoidismo, pessoas […]

Brownie Low Carb feito com abóbora – Sem Ovo, sem lactose, sem glúten

21 Feb

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Que tal um brownie bem molhadinho e super fácil de fazer? Brownie Low Carb de Abóbora Tempo de preparo: 40 minutos | Rendimento: 6 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 73kcal | Proteína: 2g | Gordura: 5g | Carboidrato: 7g | Fibras: 4g Ingredientes: 1 xícara de abóbora cozida (254g)1/2 xícara de farinha de linhaça […]

COMO DEIXAR AS FOLHAS CROCANTES POR UMA SEMANA – Como higienizar e armazenar o alface/folhas

19 Feb

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Quer aprender a higienizar suas folhas, como armazena-las e como fazer eles durarem mais? Na hora de escolher a água sanitária, é importante conferir se ela tem registro no Ministério da Saúde. Não compre produtos com perfume e nem outras soluções de limpeza para a roupa. Ingredientes: FolhasÁgua sanitáriaÁgua Modo de Preparo: Para um passo […]

Como fazer OMELETE Japonês (enrolado) TAMAGOYAKI

18 Feb

Omelete Japones Veronica Laino

Que tal mudar a cara do seu omelete? Confira uma maneira diferente de fazer os seus ovos a moda japonesa Omelete Japonês Tempo de Preparo: 10 minutos | Rendimento: 2 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 171kcal | Proteína: 14g | Gordura: 11g | Carboidrato: 2g | Fibras: 0,2g Ingredientes: 1 punhado de salsinha (14g)2 […]

FAROFA FIT | RECEITA SIMPLES E FÁCIL | Feita com farelo de aveia e cebola dourada

14 Feb

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Eu sou suuuuuuper farofeira!! Troco qualquer carboidrato por farofa e como eu amo, resolvi adicionar um pouco de fibra, assim a gente tem benefícios ao consumi-la! Farofa Fit Tempo de Preparo: 15 minutos | Rendimento: 6 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 124kcal | Proteína: 3g | Gordura: 4g | Carboidrato: 18g | Fibras: 4g […]

BALA DE ALGAS MARINHAS (Agar-Agar) Como fazer bala de goma sem açúcar e sem conservantes

12 Feb

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Quem aí gosta daquelas balas de goma? Que tal fazer a sua em casa sem usar açúcar, nem conservante. Bala de Agar Agar Tempo de Preparo: 20 minutos | Rendimento: 17 balas por sabor Informação Nutricional aproximada por bala: Valor calórico: 3,9kcal | Proteína: 0,1g | Gordura: 0g | Carboidrato: 0,9g | Fibras: 0,2g Ingredientes: 2 […]

Semana 6 – Desafio de Emagrecimento de 2019 #desafioveronicalaino

9 Feb

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Quem aí está preparado para mudar de vida? Quem está preparado para dar o pontapé inicial na mudança de hábitos e reduzir aqueles quilos indesejados? Todo sábado às 11:00 eu vou postar um desafio novo lá no meu canal do youtube! Se você não é inscrito, aproveita para se inscrever clicando AQUI. A primeira e a […]

BOLO DE BATATA DOCE PARA MATAR A FOME NO LANCHE | Receita maromba sem glúten e sem lactose

7 Feb

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Que tal um bolo feito de batata doce, sem glúten e sem lactose que vai matar a sua fome e á uma ótima opção para os dias do treino. Bolo de Batata Doce com Espinafre Tempo de Preparo: 35 minutos | Rendimento: 8 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 235kcal | Proteína: 8g | Gordura: […]

SELETA de LEGUMES PARA YAKISOBA: Como preparar e Congelar | Brócolis, Couve-flor, Cenoura, Pimentão e Cebola

5 Feb

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Que tal preparar os legumes no final de semana e deixar eles congelados para consumir ao longo da semana? Fazendo isso, seus legumes ficam pronto em apenas 5 minutos durante a semana! SELETA de LEGUMES PARA YAKISOBA Brócolis, Couve-flor, Cenoura, Pimentão e Cebola Tempo de preparo: 20 minutos | Rendimento: 10 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: […]

Semana 5 – Desafio de Emagrecimento de 2019 #desafioveronicalaino

2 Feb

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Quem aí está preparado para mudar de vida? Quem está preparado para dar o pontapé inicial na mudança de hábitos e reduzir aqueles quilos indesejados? Todo sábado às 11:00 eu vou postar um desafio novo lá no meu canal do youtube! Se você não é inscrito, aproveita para se inscrever clicando AQUI. A primeira e a […]

VINAGRETE DE MANGA | Receita fácil para incrementar a salada, o sanduíche e o churrasco | Vegano

31 Jan

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Está cansado de comer salada todo santo dia? Para mudar a cara dela que tal um vinagrete de manga? Ele vai dar aquele toque especial não somente na sua salada, mas também combina com o sanduíche e cai muito bem no churrasco. Vinagrete de Manga Tempo de preparo: 15 minutos + 1 hora na geladeira […]

O FUTURO DO CANAL | O que vai acontecer em 2019

29 Jan

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Em 2019 vai ter muita novidade por aqui! Contei um pouquinho do que vai acontecer e eu quero sua opinião!! Conta pra mim nos comentários o que você quer!! Deixe seu comentário!

Semana 4 – Desafio de Emagrecimento de 2019 #desafioveronicalaino

26 Jan

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Quem aí está preparado para mudar de vida? Quem está preparado para dar o pontapé inicial na mudança de hábitos e reduzir aqueles quilos indesejados? Todo sábado às 11:00 eu vou postar um desafio novo lá no meu canal do youtube! Se você não é inscrito, aproveita para se inscrever clicando AQUI. A primeira e a […]

A MELHOR CREPIOCA DE CHOCOLATE QUE VOCÊ JÁ COMEU! Receita para matar a vontade de doce

24 Jan

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Bateu aquela vontade de comer um doce? Aposte nesta receita que você não vai se arrepender! Crepioca de Chocolate com Banana Tempo de Preparo: 5 minutos | Rendimento: 1 porção Informação Nutricional: Valor calórico: 227kcal | Proteína: 10g | Gordura: 10g | Carboidrato: 25g | Fibras: 5g Ingredientes: 1 colher de sopa de cacau (8g)2 colheres […]

PICOLÉ CASEIRO | Receita sem açúcar | PROLONGA o BRONZEADO do VERÃO | Laranja, cenoura e beterraba

22 Jan

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O verão está chegando e precisamos tomar cuidados especiais nesta época, afinal nós estamos expondo muito mais nossa pele ao sol. Além da hidratação e proteção solar, podemos contar com a ajuda da alimentação para nos proteger e garantir uma cor dourada saudável. Por isso, quando o sol começa a querer ficar mais forte, vale a pena aumentar […]