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O que não pode faltar na Cozinha!

5 Apr

xícara medidora veronica laino

O que não pode faltar na sua cozinha? Eu sempre recebo esta pergunta!  Então vou aos poucos mostrar itens que acho obrigatórios na minha cozinha 😉 Vamos começar pelas xícaras medidoras. Quando você vai fazer um bolo, torta, biscoito o ideal é sempre utilizar a xícara medidora, afinal, uma vez que você fez a receita e […]

Faça por você!

4 Apr

Veronica Laino Italia

Passando aqui só pra lembrar que a mudança tem que acontecer de dentro para fora. De nada adianta falar que vai mudar se você não está de acordo com a mudança! Eu só consegui bons resultados quando eu alinhei meus sentimentos com meus princípios.  Neste mundo de zilhões de informações temos que aprender a filtrar […]

Filé de Peixe com Molho Cremoso de Limão com Alcaparra

3 Apr

peixe molho cremoso Veronica Laino

Muita gente reclama que não come peixe pois só sabe fazer empanado e frito, então hoje eu vou te mostrar como fazer um peixe na frigideira de forma fácil e com um molho cremoso que fica uma delícia. Filé de Peixe com Molho Cremoso de Limão com Alcaparra Tempo de preparo: 20 minutos | Rendimento: […]

Como retirar o ardido da Cebola

3 Apr

Cebola #dicaveronicalaino

Eu adoro cebola, mas detesto ficar com gosto de cebola na boca o dia inteiro 🙈😷 Sempre que eu vou colocar a cebola na salada ou no vinagrete eu dou uma pré-cozida nela! Tem duas formas de cozinhar a cebola. A primeira é cozinhar na água até ficar transparente (eu faço assim quando quero comer na […]

Quer incrementar o prato? Teste este Molho tipo Tártaro Vegano

3 Apr

Créditos: Verônica Laino | VivaBem UOL

  Você sabia que eu tenho uma coluna no site VivaBem do UOL? Toda terça-feira entra post novo lá! Hoje eu postei uma receita de molho tipo tártaro vegano feito com tofu e fica uma delícia para incrementar uma salada, comer no pão ou acompanhar um falafel (bolinho de grão de bico). Se você não […]

Vlog #4 – Corrida de Rua: Eu corri 10k em São Paulo na prova da Athenas

2 Apr

Corrida Veronica Laino Vlog

Tem Vlog novo no ar! Fui na corrida da Athenas em SP e gravei como foi meu dia por lá! Espero que gostem 🙂 *Nenhuma informação deste site substitui uma orientação nutricional! Consulte um nutricionista para um Plano Alimentar Individualizado* Gostou do vlog? Deixe seu comentário!

Meu “estúdio”

2 Apr

Veronica Laino

Aqui vai o antes e depois da minha sala de jantar! Rs É aqui que eu gravo os vídeos de receitas que entram no meu canal do youtube toda terça, quinta e sábado! Eu arrasto as cadeiras, coloco um tampo de madeira em cima da mesa de vidro, ajusto a iluminação e começo a gravar. […]

Bombom Proteico de Amendoim

31 Mar

Bombom Proteico

Hoje eu vou te ensinar como fazer um bombom rico em proteína, pobre em carboidrato e que sacia! É uma ótima pedida no meio da tarde quando bate aquela vontade de comer um doce, na semana da TPM e para servir com um café quando receber visita. Bombom Proteico de Amendoim Tempo de preparo: 30 […]

Shot para melhorar a IMUNIDADE, Garganta Inflamada, Gripe e Resfriados

29 Mar

Imunidade, gripe, resfriado

Sabe quando você sente que a gripe está chegando, ou quando você acorda com a garganta reclamando? Este shot é uma ótima opção! Shot para melhorar a IMUNIDADE, Garganta Inflamada, Gripe e Resfriados Tempo de Preparo: 5 minutos | Rendimento: de 1 a 2 shots dependendo do quão ruim você está! Ingredientes:  1 limão 1 […]

Vlog #3: Como NÃO ENGORDAR na Viagem, Feriado ou Final de Semana

28 Mar

VLOG #3 Dieta Itália

Quer ver como eu passei 20 dias na Itália sem ganhar peso? Aperta o play 😉

Tortinha Low Carb de Legumes feita no Micro-ondas

27 Mar

Tortinha Low Carb

Sabe aquele dia que você chega do trabalho cansada e não quer fazer o jantar? Calma! Esta tortinha é uma excelente opção, é rica em fibras, vitaminas e minerais além de ser pobre em carboidrato. Tortinha Low Carb de Legumes feita no Micro-ondas Tempo de Preparo: 8 minutos | Rendimento: 1 tortinha Informação Nutricional: Valor calórico: […]

Desafio de Emagrecimento 2018 – SEMANA 12 – SEJA FELIZ

25 Mar

Desafio de Emagrecimento - Semana 12

Vamos dar continuidade ao Desafio de Emagrecimento de 2018? Se você não viu como vai funcionar este desafio clique AQUI e confira o primeiro post e já baixe o arquivo para acompanhar suas medidas! Se você não fez nenhum desafio até agora eu sugiro que você inicie pelo desafio da semana 1! Então a cada semana vai acrescentando […]

Marmita #20 Frango ao Molho Oriental

24 Mar

Marmitas #20 Frango Veronica Laino

Esta marmita é para quem gosta de frango bem molhadinho e com molho! Ao comprar o shoyu, leia sempre o rótulo! O ideal é comprar o shoyu que não contém glutamato monossódico, nem corante. Gostou da idéia de agilizar a comida para a semana? Clique AQUI e confira mais 19 receitas de marmitas! Marmita #20 […]

Lasanha de Berinjela

22 Mar

Lasanha de Berinjela

Esta receita é uma excelente opção para quem quer evitar o carboidrato principalmente no horário do jantar, para diabéticos e também uma ótima opção para incluir legumes de uma maneira diferente do que ele na salada cozida. Lasanha de Berinjela Tempo de Preparo: 70 minutos | Rendimento: 6 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 205kcal | […]

Geleia de Damasco sem Açúcar

20 Mar

Geleia de Damasco Verônica Laino

Esta geleia é super fácil de fazer, não vai açúcar e você pode utilizar para rechear bolos, tortas ou bombons. Geleia de Damasco sem Açúcar Tempo de Preparo: 30 minutos | Rendimento: 24 colheres de sopa Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 23.5kcal | Proteína: 0.3g | Gordura: 0.1g | Carboidrato: 6g | Fibras: 0.6g Ingredientes: 1 […]