Nutrição, saúde e qualidade de vida

  Suchá desintoxicante  Você conhece o Suchá? O sucha é uma bebida à base de suco e chá. A receita de hoje é para desintoxicarmos todos os excessos cometidos no carnaval, seja de comida ou de bebida. Vamos conhecer os ingredientes desta receita?  Chá de Dente de Leão é um excelente diurético porque estimula as [...]

O Carnaval está chegando e já percebeu que após a farra nosso corpo grita por ajuda? Dor de cabeça, náusea, vômito, diarreia, distúrbios no sono, fadiga, ansiedade, irritabilidade, concentração reduzida, tremor e suor. Estes são só alguns sintomas que sentimos após exagerar na bebida alcoolica. Você sabe porque? Porque é o nosso fígado que processa [...]

Com a volta as aulas a dúvida sempre é a mesma, como montar o lanche das crianças de forma saudável e saborosa? Com isso a loja Crayon Kids de SJC pediu para que eu elaborasse algumas dicas para as mães na hora de fazer lanches saudáveis! A seguir você encontra 10 dicas para montar um [...]

  Você conhece os benefícios da couve? Ela é excelente para pele, cabelo, massa óssea e melhora o humor. Enfim, deve ser adicionada diariamente no nosso cardápio e uma das maneiras mais fáceis de adicioná-la é no suco, através do cubo de couve, apesar do suco ficar esverdeado, não muda o sabor! Quer conhecer mais [...]

Confira a Matéria que saiu no Jornal O Vale no domingo 15/01 sobre o benefício das fibras, para baixar a matéria em PDF clique aqui: Reportagem_Fibras – Verônica Laino Pele mais bonita e corpo mais magro. Para tornar real o anseio de toda mulher não é preciso recorrer a nenhuma dieta radical ou remédio mirabolante. Basta [...]

A couve pertence ao grupo das hortaliças e a mais comum é a couve-manteiga. Para usufruir de todos os seus benefícios são necessários alguns cuidados quando for compra-la, as folhas devem estar verde escuro e firmes, evite as murchas com manchas escuras ou amarelas, talos moles ou quebrados. A couve contém fibras que aumentam a [...]

  Em comemoração ao Dia das Crianças resolvi lançar um desafio para os pais. Aqui vão dez dicas para serem implementadas até o fim do mês. Vocês devem seguir os passos abaixo para mudar o estilo de vida e alimentar da casa toda e desta forma criar crianças com mais saúde! Mês que vem espero [...]

  Aqui vai uma receita para fazer no almoço com a família já que a receita rende 10 porções. Na receita eu utilizei frango, mas você também pode utilizar carne bovina, suína ou frutos do mar. Yakisoba Ingredientes: Para o molho: 2 xícaras de água 1 colher de sopa de manteiga 2 colheres de sopa [...]

Conheça aqui o que são os produtos orgânicos, seus benefícios e como identifica-los. Como são produzidos? Os produtos orgânicos são produzidos sempre com a preocupação de não prejudicar o meio ambiente. A produção orgânica consegue se sustentar sem destruir os recursos naturais. Além disso os produtores valorizam as espécies de animais e plantas da nossa [...]

Essa é uma excelente opção para substituir os embutidos nada saudáveis que encontramos à venda no mercado hoje! Como não sei limpar peixe, já compro os filés limpos e sem espinha na feira mas se você quiser, pode se aventurar e comprar o peixe inteiro. Sardinha na Panela de Pressão Ingredientes:         [...]

Quem disse que alimentação sem gluten tem que ser chata e sem sabor? Este biscoitinho é uma prova que dá para levar uma vida sem gluten, mas com sabor. Aqui utilizei a manteiga, mas se for alérgico ao leite, substitu-a por óleo de cozinha. A liga neutra é encontrada em casas que vende produtos para [...]

Achei uma receita de biscoitinhos de fubá na internet, dei uma repaginada e tirei o leite e o glúten da receita, assim posso indicar para qualquer paciente, mesmo os alérgicos. Dei o nome de Broinhas de Milho pois achei que lembrou bem o sabor da broa de milho. As broinhas ficaram sequinhas e super crocantes. [...]

  O verão está chegando e nada melhor do que SORVETE!!!!! Bom mas como todos nós sabemos excesso de sorvete significa excesso de gordura corporal!! Então vamos para cozinha fazer um Slushie de limão, super referescante e com pouquíssimas calorias?? Slushie de Limão Ingredientes: 1/4 de xícara de limão (eu utilizei 1 1/2  limão) 1/4 [...]

Torne sua vida mais saudável. Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias. Evite as bebidas alcoólicas e o fumo. Mantenha o peso dentro de limites saudáveis.