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TORTA DE FRANGO LOW CARB | Jantar fácil que sacia por horas | Rico em proteína

5 Nov

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Está querendo acelerar sua redução de peso? Abusou no horário do almoço? Esta torta vai ser um jantar perfeito para você 🙂 Torta de Frango Low Carb Tempo de Preparo: 50 minutos | Rendimento: 6 fatias Informação Nutricional por fatia: Valor calórico: 170kcal | Proteína: 22g | Gordura: 7g | Carboidrato: 3g | Fibras: 2g […]

NUGGETS SAUDÁVEL CASEIRO ASSADO | Receita Fit de como fazer, armazenar e congelar | Veronica Laino

28 Sep

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Para quem não aguenta mais comer filé de frango grelhado aqui vai uma excelente opção para variar o cardápio e manter na linha saudável! Este frango pode servir como a proteína do seu almoço/jantar, pode ser consumido como lanche da tarde para não chegar em casa morrendo de fome ou ainda para comer como petiscos […]

Sobrecoxa na Panela de Pressão com Molho Cremoso

25 Jun

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Quando penso em dieta, o foco é sempre ter prazer, usar ingredientes de verdade e ser saboroso! Este frango tem todos estes pontos e faz muito sucesso aqui em casa. Sobrecoxa na Pressão com Molho Cremoso Tempo de preparo: 35 minutos | Rendimento: 10 porções Informação Nutricional: Valor calórico: 258kcal | Proteína: 27g | Gordura: […]

Salpicão de Frango Low Carb | Receita de Natal e Festas | Ceia

13 Dec

Salpicao Low Carb

Está fazendo dieta low carb e gosta de salpicão? Tudo bem! A gente pode retirar os alimentos fonte de carboidratos e incluir mais vegetais. Salpicão de Frango Low Carb Tempo de Preparo: 30 minutos + 2 horas na geladeira | Rendimento: 6 porções Informação Nutricional: Valor calórico: 135kcal | Proteína: 13g | Gordura: 7g | Carboidrato: […]

Sobrecoxa com Creme de Cebola

15 Nov

Sobrecoxa Veronica Laino

Chega de frango seco e sem sabor! Faça esta sobrecoxa e se surpreenda! Sobrecoxa com Creme de Cebola Tempo de Preparo: 40 minutos | Rendimento: 8 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 230kcal | Proteína: 23g | Gordura: 12g | Carboidrato: 6g | Fibra: 2g Ingredientes: 11 cebolas pequenas (570g já descascada) 8 sobrecoxas com […]

Sobrecoxa com Batata na Panela de Pressão

30 Aug

Sobrecoxa Veronica Laino

Imagina uma sobrecoxa suculenta, que desprende facilmente do osso, acompanha de batatas saborosas e macias… de dar água na boca né? Então vem aprender esta delícia Sobrecoxa com Batata na Pressão Tempo de Preparo: 30 minutos | Rendimento: 4 porções Informação Nutricional: Valor calórico: 338kcal | Proteína: 29g | Gordura: 16g | Carboidrato: 18g | Fibras: […]

Sopa de Frango com Mandioquinha, Chuchu e Tomate

21 Jun

Sopa Frango Veronica Laino

Sopa é uma coisa muito fácil de fazer, eu normalmente abro a geladeira, pego tudo e coloco dentro da panela e sempre fica boa, então não tem como errar! Esta daqui tem pedacinhos para você mastigar e ter uma sensação maior de saciedade. Sopa de Frango com Mandioquinha, Chuchu e Tomate Tempo de Preparo: 45 […]

Petisco: Frango Crocante com Coco

16 Jun

Franco Coco Veronica Laino

A copa chegou e com ela vem a reunião entre amigos e petiscos… que tal fazer diferente este ano e preparar petiscos saudáveis? Este frango é uma ótima opção e agrada até quem não gosta de comida saudável 😉 Frango Crocante com Coco Tempo de Preparo: 65 minutos | Rendimento: 4 porções Informação Nutricional por […]

Tirinhas de Frango ao Curry

24 Apr

Frango Curry Veronica Laino

Esta é uma maneira prática e saborosa para preparar seu frango e sair da mesmice! Você pode acompanhar com arroz integral e salada que fica uma delícia. Tirinhas de Frango ao Curry Tempo de Preparo: 60 minutos | Rendimento: 4 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 140kcal | Proteína: 23g | Gordura: 4g | Carboidrato: […]

Marmita #20 Frango ao Molho Oriental

24 Mar

Marmitas #20 Frango Veronica Laino

Esta marmita é para quem gosta de frango bem molhadinho e com molho! Ao comprar o shoyu, leia sempre o rótulo! O ideal é comprar o shoyu que não contém glutamato monossódico, nem corante. Gostou da idéia de agilizar a comida para a semana? Clique AQUI e confira mais 19 receitas de marmitas! Marmita #20 […]

Coxa & Sobrecoxa Assada com Batata e Laranja

13 Jan

Coxa & Sobrecoxa Assada Veronica Laino

Que tal mudar a cara do seu frango? Essa receita é super prática, o frango fica desmanchando e super molhadinho e para transformar em uma refeição completa basta acompanhar com uma boa salada! Essa também é uma boa receita para colocar dentro da sua marmita 😉 Coxa & Sobrecoxa Assada com Batata e Laranja Tempo […]

Marmita #15 – Salada de Pote Low Carb

6 Jan

Marmita #15 - Salada No Pote Low Carb

Está cansado de comprar salada e ela se perder dentro da sua geladeira porque você ficou com preguiça de preparar ela? Simples! Faça saladas no pote e consuma ao longo da semana! Essas daqui são ricas em proteína e low carb! Não segue a low carb? Tudo bem! Adicione uma fruta picada ou uma batata […]

Wrap de Couve com Frango – Low Carb

4 Jan

Wrap de Couve Veronica Laino

Que tal fazer um super lanche para comer no jantar e ainda ser pobre em carboidrato? Não está seguindo a low carb? Tudo bem! Consuma uma fruta de sobremesa ou ainda coloque cubinhos de manga no meio do wrap que fica uma delícia! Quer outras sugestões de Recheio? Clique AQUI e confira aqui mais 4 […]

Refeição Completa com Sobras

28 Dec

Refeição completa com sobras

A idéia desta receita é sair catando tudo que tem na sua geladeira e montar um receita que fica uma delícia e é completa, ou seja, tem carboidrato, proteína e nutrientes! Refeição Completa com Sobras Tempo de Preparo: 10 minutos | Rendimento: 1 porção Ingredientes: 1/4 xícara + 2 colheres de sopa de água 1/4 […]

Sanduíche de Frango

23 Nov

Sanduíche de Frango Veronica Laino

Muita gente não gosta de jantar comida, no entanto temos que garantir nossos nutrientes da noite consumindo bastante legumes ou verduras! Pensando nisso preparei esta receita com muuuuuitos vegetais para você poder comer um sanduíche sem ficar com peso na consciência 😉 Ah! Para quem não gosta de berinjela experimenta esta receita! Quando você deixa […]