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Biscoito de Aveia

14 Nov

Que tal um biscoito suuuuper fácil de fazer para consumir com café ou chá? Este biscoito é rico em proteína e fibras! Quer um biscoito diferente? Adicione uma colher de sobremesa de erva desidratada! Ervas como orégano, manjericão, salsinha, cebolinha, todas desidratadas combinam. Biscoito de Aveia Tempo de Preparo: 30 minutos | Rendimento: 54 biscoitinhos […]

Barrinha de Frutas

31 Oct

Que tal uma barrinha de frutas para consumir no lanche da tarde e matar aquela vontade de comer um doce ou até mesmo para consumir de pré-treino?  Barrinha de Frutas Tempo de Preparo: 6 minutos | Rendimento: 15 barrinhas Ingredientes: 1 xícara de damasco seco (ou a fruta desidratada da sua preferência) 1/2 xícara de […]

Biscoito de Coco

7 Oct

Que tal um biscoito de coco super saboroso, rico em fibras e gorduras do bem que vai te deixar super saciado e ainda é low carb? Biscoito de Coco Tempo de Preparo: 35 minutos | Rendimento: 49 biscoitos Medida Caseira Utilizada: 1 xícara = 240ml | 1 colher de sopa = 15ml Ingredientes: 1 xícara […]

Pipoca com Canela

23 Sep

Você sabia que a pipoca pode ser um excelente lanche, pois é feito de grão 100% integral e não processado, possui 15 vezes mais polifenois do que a farinha integral utilizada para fazer pães e biscoitos. Uma xícara de pipoca estourada possui 13% da necessidade de polifenois do dia. Os polifenois são excelentes antioxidantes, que […]

Biscoito de Avelã

17 Aug

Que tal um biscoito que fica delícia e é feito sem açúcar e sem farinha refinada? Ele fica sequinho por fora e super macio e molhadinho por dentro. Biscoito de Avelã Tempo de Preparo: 30 minutos | Rendimento: 15 biscoitos Medida Caseira Utilizada: 1 xícara = 240ml | 1 colher de sopa = 15ml  Ingredientes: […]

Biscoito de Centeio 100% Integral

8 Aug

Que tal um biscoito super fácil de fazer, 100% integral e que fica crocante?  Biscoito de Centeio 100% Integral Tempo de preparo: 25 minutos | Rendimento: 60 a 70 biscoitos Medida Caseira Utilizada: 1 xícara = 240ml | 1/2 xícara = 120ml | 1 colher de sopa = 15ml | 1 colher de chá = […]

Cookie de Pasta de Amendoim

1 Aug

Esse cookie é super fácil de fazer, mata muito a vontade de comer um doce e só tem ingrediente saudável! Cookie de Pasta de Amendoim Tempo de preparo: 30 minutos | Rendimento: 15 cookies Medida Caseira Utilizada: 1 xícara = 240ml | 2/3 xícara = 160ml | 1/3 xícara = 80ml  Ingredientes: 1 xícara de […]

Biscoito Crocante de Linhaça – Versão Econômica

15 Jul

Recebi muitos pedidos para fazer uma versão mais econômica do biscoito low carb de linhaça (se quiser ver a receita clique AQUI). Então fui para a cozinha e testei algumas versões até que cheguei nesta daqui! Espero que gostem! Biscoito Crocante de Linhaça com Farelo de Aveia Tempo de Preparo: 40 minutos + 2 horas […]

Biscoito Low Carb Crocante de Linhaça

13 Jul

Que tal um biscoito que fica super crocante, pode ser consumido puro ou com um patê. Por ser rico em gorduras boas vai te deixar bem saciado! Biscoito Low Carb Crocante de Linhaça Tempo de Preparo: 40 minutos + 2 horas de molho | Rendimento: 50 biscoitos Medida Caseira Utilizada: 1 xícara = 240ml | […]

Cookie de Banana

13 Jun

Que tal um cookie só com ingrediente do bem? Sem farinha, sem açúcar e super delícia? Cookie de Banana Tempo de Preparo: 25 minutos | Rendimento: 15 cookies Ingredientes: 2 bananas maduras (pode ser qualquer uma) 1 xícara de aveia em flocos 1/4 xícara de uva passa (mas pode ser ameixa, damasco, banana passa, goji […]

Biscoito Low Carb com Ervas Finas

18 May

Esse biscoito é super fácil de fazer e fica super crocante. É uma ótima opção como um lanche intermediário e até mesmo no café da manhã! Biscoito Low Carb com Ervas Finas Tempo de Preparo: 25 minutos | Rendimento: 25 biscoitos Ingredientes: 1 ovo 1 colher de chá de sal 1 colher de chá de […]

Barrinha Proteica

13 May

Que tal uma barrinha rica em proteína, com carboidrato de baixo índice glicêmico e com gorduras boas? Súper fácil de fazer, dá para levar na mochila da academia e mata a fome pós-treino! Barra Proteica Tempo de Preparo: 10 minutos + 3 horas na geladeira | Rendimento: 12 barrinhas Ingredientes: 3 xícaras de aveia em […]

Biscoito Integral sem Açúcar

25 Apr

Que tal um biscoito para comer de café da manhã ou de lanche entre as refeições? Este biscoito tem baixo índice glicêmico, não leva açúcar nem adoçante, é rico em fibras e proteína, com isso te deixa saciado por bastante tempo! Biscoito Integral sem Açúcar Tempo de Preparo: 30 minutos | Rendimento: 28 biscoitos (porção […]

Biscoito de Natal – Gingerbread Cookie

15 Dec

Estes biscoitos de natal são super fofos para você decorar sua mesa ou presentear um amigo! Feito a base de nozes, gengibre, canela e noz moscada vai muito bem com um chá ou café! Biscoito de Natal Tempo de Preparo: 60 minutos (se for decorar) | Rendimento: 40 biscoitos Ingredientes: 1 xícara de farinha de […]

Salgadinho de Alga / Snack de Nori

1 Dec

Que tal um salgadinho rico em potássio, fósforo, magnésio, ferro e iodo? Esse salgadinho feito a base de alga é uma ótima opção para lanches intermediários ou aqueles momentos que você só quer beliscar alguma coisa, mas não está com fome… Este salgadinho você já encontra ele pronto para vender, mas um pacotinho de 5g […]