Archive | Mantenha-se Motivado! RSS feed for this section

Solução – Coach de Emagrecimento

30 Jun

Ao invés de ficar culpando os outros, apontando dedos ou até mesmo se comparando a outras pessoas, porque você não olha a situação com outros olhos? Antes de falar que você não conseguiu atingir seu objetivo por causa de fulano, ciclano e beltrano, que tal ver onde foi que deu errado e pensar outra forma […]

Metas para Maio

1 May

Vamos começar um novo mês com o pé direito? Que tal traçar metas para o mês de Maio? A primeira coisa que você tem que fazer é escrever qual é o seu objetivo para o mês de maio! Pode ser o que você quiser! Como por exemplo: fazer 30 minutos de exercício todos os dias; […]

Meta – Coach Nutricional

7 Apr

Qual é a sua meta? Já colocou ela como prioridade em sua vida? Infelizmente quando traçamos uma meta não temos como saber exatamente o que vai acontecer até atingi-la! Muitas coisas podem sair do nosso controle… No entanto, quando focamos no objetivo final, sem ficar reclamando da vida, olhamos os obstáculos como uma etapa pela […]

Responsabilidade – Coach Nutricional

24 Mar

“Quando você traz a responsabilidade para você, você ganha o poder de mudar a sua realidade!” Já ouviu esta frase antes? Para mim ela tem muito poder! Muita gente reclama que está acima do peso porque o marido não ajuda, porque no trabalho todo mundo come tranqueira, porque tem muito eventos sociais, porque está de […]

Mudanças – Coach Nutricional

12 Feb

Vamos começar esta semana com um pensamento diferente? Você quer mudar sua vida? O que você gostaria que fosse diferente? Vamos supor que você quer melhorar o seu jantar. Se você continuar agindo da mesma maneira nada vai mudar! Agora se você mudar suas atitudes com certeza vai atingir seu objetivo! Então pense em apenas […]

O Futuro – Coach Nutricional

23 Jan

O que você quer para seu futuro?!?  Pegue um papel e anote o que você quer! Então encontre 3 atitudes que você tem que ter para atingir este seu objetivo!  A partir de amanhã comece a colocar em prática estas atitudes! Daqui a 30 dias leia novamente este papel e veja se as atitudes que […]

Não vemos as coisas como elas são! – Coach

6 Jan

Já parou para pensar porque algumas pessoas conseguem mudar e atingir seu objetivo enquanto que outras tentam porém nunca tem sucesso?!? Porque o nosso mundo nada mais é do que um reflexo de nós mesmos! Cada um faz seu mundo, com aquilo que lhe é ensinado! Está insatisfeito com o seu mundo? Quer mudar aquilo […]

Nada é Impossível!!

28 Dec

Faltam 4 dias para acabar o ano!! Tem alguma coisa que gostaria de ter feito em 2016 que não fez porque achou que seria impossível?!?  Agora é a hora de pensar nestas coisas que tanto quer e bolar um plano para coloca-las em prática em 2017!!!  Nada na vida é impossível! O que existe é […]

Criando Hábitos

2 Nov

Infelizmente hoje vivemos querendo resultados para ontem! Quando começamos a mudar o estilo de vida tudo parece ser tão difícil que muitas vezes temos vontade de desistir! Porém temos que ter calma e paciência!! Alguns hábitos mais fáceis demoram 21 dias para deixarem de ser sacrifício. Já hábitos mais difíceis podem levar até 66 dias! […]

Como Acordar Motivado?

26 Oct

Sabe quando começa o ano e você está super empolgado e motivado para iniciar todas as suas promessas e resoluções??? O problema é que muitas vezes essa empolgação não dura nem até fevereiro… Então hoje eu vou te dar 3 dicas para se manter motivado e acordar todo dia como se fosse o primeiro dia […]

Emagrecimento – Coach Nutricional

26 Sep

Já parou para pensar nisso?!? Quantas vezes você já falou ou pensou que não consegue emagrecer porque o marido/esposa não ajuda, porque sua familia compra tranqueira, porque você tem muitos eventos sociais, porque o pessoal do seu trabalho compra muitas tentações…  Hoje eu te convido para pensar diferente! Ao invés de colocar a culpa nos […]

Emagrecimento

14 Sep

Infelizmente nós somos da geração que quer tudo para ontem! De preferência sem esforço…  Porém o processo de emagrecimento requer paciência e temos que pensar a longo prazo!  Uma redução semanal de 250g realmente parece pouco… um resultado que muitas vezes pode te desanimar! Porém se você pensar nesta redução ao longo de um ano […]

Pontos Positivos – Coach Nutricional

12 Sep

Quando resolvemos mudar a nossa rotina e abraçar uma vida mais saudável estamos sempre super motivados! O peso começa a diminuir, as roupas vão ficando mais largas a comida passa a ser algo prazeroso! Porém na reta final tudo começa a andar como uma tartaruga… A redução de peso é mais lenta, a diferença nas […]

Superação

7 Sep

Já parou para observar as suas ações? Elas estão te deixando mais próximas ou mais distantes do seu objetivo? Eu sei que parar de fazer uma coisa que você gosta e sente prazer para conseguir atingir um desejo e um objetivo é difícil! Que tal simplificar sua vida? Você quer malhar pela manhã, mas nunca […]

Desafio de Junho – Dia 4 – Quem te Inspira?

4 Jun

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 4 – QUEM TE INSPIRA? Você sabe o significado da palavra inspiração? Inspiração é um estímulo, uma capacidade criativa das pessoas, é uma iluminação quando só vemos a escuridão, uma ideia repentina e […]