Archive | Desafio de Emagrecimento RSS feed for this section

Desafio de Junho – Dia 17 – Refeição Livre

17 Jun

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 17 – REFEIÇÃO LIVRE Eu sei que você deve estar pensando que eu pirei!! Mas calma! Deixa eu explicar o desafio!! Este final de semana eu quero que você pense antes de fazer a […]

Desafio de Junho – Dia 16 – Novos Alimentos

16 Jun

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 16 – NOVOS ALIMENTOS Que todo mundo tem uma preferência alimentar isso é indiscutível. Não tem problema nenhum você gostar de certos alimentos e consumi-los com mais freqüência. Porém percebo constantemente no consultório […]

Desafio de Junho – Dia 15 – Sódio

15 Jun

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 15 – SÓDIO Você já parou para avaliar quanto sódio você ingere por dia? O sódio é um elemento de origem mineral, quando é misturado ao cloro, forma o cloreto de sódio, ou sal […]

Desafio de Junho – Dia 14 – Sono

14 Jun

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 14 – SONO Você sabia que o sono tem um grande papel no emagrecimento? Durante o período da noite produzimos varios hormonios principalmente o GH que está relacionado com o aumento da massa […]

Desafio de Junho – Dia 13 – Termogênicos

13 Jun

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 13 – TERMOGÊNICOS Esta semana vamos acelerar nosso metabolismo com alimentos termogênicos! Eu quero que você ingira pelo menos um destes termogênicos por dia: canela, chá verde, chá de hibisco, pimenta, gengibre e […]

Desafio de Junho – Dia 12 – Lazer

12 Jun

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 12 – Lazer Depois que me formei em Coach Nutricional que eu percebi o quão importante é ter um hobby no processo de emagrecimento! O que você faz em seus momentos de lazer? […]

Desafio de Junho – Dia 11 – Coma Frutas!

11 Jun

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 11 – Coma Frutas! Muita gente acha que fruta engorda por serem ricas em carboidratos, porém você já parou para pensar quanto de carboidrato você ingere vindo dos farináceos e açúcares? Sim! O […]

Desafio de Junho – Dia 10 – Mastigação

10 Jun

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 10 – MASTIGAÇÃO Se você acha que os seus dentes estão na sua boca somente para sorrir e compor um semblante bonito está errado!! Você já parou para analisar a maneira como você mastiga […]

Desafio de Junho – Dia 9 – Orgânicos

9 Jun

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 9 – ORGÂNICOS Conheça aqui o que são os produtos orgânicos, seus benefícios e como identifica-los. Como são produzidos? Os produtos orgânicos são produzidos sempre com a preocupação de não prejudicar o meio […]

Desafio Junho – Dia 8 – Snack Saudável

8 Jun

Muita gente pergunta se precisa fazer os lanches intermediários… a resposta é: depende!! Se for pra quebrar o jejum com tranqueira é melhor ficar em jejum Então a idéia é sempre ter a mão lanches saudáveis para não passar fome, nutrir o corpo e quebrar o jejum de forma inteligente!! O que é considerado tranqueira? […]

Desafio Junho – Dia 7 – Beba Água

7 Jun

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DE JUNHO – DIA 7 – Beba água Todo mundo sabe que tem que beber água! Mas a dúvida que fica é: quanto devo beber? Posso beber tudo de uma só vez? Pode ser água […]

Desafio de Junho – Dia 6 – Exercício

6 Jun

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DE JUNHO – DIA 6 – EXERCÍCIO Que todo mundo tem que fazer exercício não é nenhuma novidade! Porém muitas vezes nos falta vontade e sobra preguiça…rs  Comigo foi assim! Sempre fazia alguma coisa, mas […]

Desafio de Junho – Dia 5 – Suco Nutritivo

5 Jun

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DE JUNHO – DIA 5 – SUCO NUTRITIVO Vamos falar um pouco sobre sucos?? Suco é um assunto polêmico pois muitas pessoas gostam, porém poucas nutricionistas recomendam. Por isso gostaria de explicar para vocês […]

Desafio de Junho – Dia 4 – Quem te Inspira?

4 Jun

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 4 – QUEM TE INSPIRA? Você sabe o significado da palavra inspiração? Inspiração é um estímulo, uma capacidade criativa das pessoas, é uma iluminação quando só vemos a escuridão, uma ideia repentina e […]

Desafio Junho – Dia 3 – Café da Manhã Saudável

3 Jun

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 3 – CAFÉ DA MANHÃ SAUDÁVEL Você já parou para pensar o que está comendo no café da manhã? Muitas vezes esta refeição é muito negligenciada! Comemos o que faz bem para a […]