Archive | Desafio de Emagrecimento RSS feed for this section

Desafio de Emagrecimento – Vale qualquer bebida na Semana 1?

10 Jan

Desafio de Emagrecimento Dúvidas

Tenho recebido muitas perguntas sobre o desafio da primeira semana, pois como muitos tem dificuldade de beber água, querem substituí-la por outros líquidos. Então vamos ver o que vale e o que não vale! Se você não viu o Desafio de Emagrecimento de 2018, CLIQUE AQUI e confira como funciona o desafio! A idéia do […]

Desafio de Emagrecimento – SEMANA 1

7 Jan

Desafio de Emagrecimento - Semana 1

  Vamos dar início ao desafio de emagrecimento de 2018? Se você não viu como vai funcionar este desafio clique AQUI e confira o primeiro post e já baixe o arquivo para acompanhar suas medidas! O primeiro desafio apesar de parecer bem simples ele vai ser extremamente importante pelas próximas 12 semanas! DESAFIO – SEMANA […]

Desafio de Emagrecimento 2018

7 Jan

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E aí? Qual foi a sua Resolução de Ano Novo? Uma das minhas resoluções foi correr 5km em 30 minutos (hoje eu corro em 39 minutos) e para me ajudar resolvi emagrecer alguns quilinhos! E como eu gosto muito de vocês vou compartilhar meu processo de emagrecimento e propor desafios diários para vocês, afinal deve […]

Desafio de Emagrecimento – Arquivos Para baixar!

26 Jan

Já que muitos de vocês estavam com dificuldade de achar os arquivos para baixar e acompanhar o seu desafio de emagrecimento, vou deixar os links aqui! Basta passar o mouse em cima do título que você vai ver que eles são links, ao clicar no link uma nova aba vai abrir com o pdf, aí […]

Desafio de Emagrecimento – 12 semanas

1 Oct

desafio de emagrecimento Veronica Laino

No começo do ano lancei um desafio de emagrecimento com duração de 12 semanas e muita gente seguiu o desafio e teve bons resultados! Ultimamente muita gente estava pedindo o link do desafio… afinal muita gente que correr atrás do prejuízo e chegar no fim do ano na sua melhor versão, certo? Clique aqui para […]

Desafio de Junho – Dia 30 – Mudanças

1 Jul

Mudanças Veronica Laino

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 30 – MUDANÇAS Hoje nosso desafio chegou ao fim! Foram 29 dias de desafios alguns mais difíceis que outros, mas todos dentro de uma filosofia para uma vida saudável! Para fechar com chave de […]

Desafio de Junho – Dia 29 – Não Desista!

29 Jun

Não desista Veronica Laino

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 29 – NÃO DESISTA Quando iniciamos o processo de emagrecimento ele é mais tranquilo, pois perdemos mais peso no começo e ficamos super empolgados com o resultado, mas levar adiante pode muitas vezes ser […]

Desafio de Junho – Dia 28 – Sem Eletrônicos

28 Jun

Sem eletrônicos Veronica Laino

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 28 – SEM ELETRÔNICOS DEPOIS DAS 22:00 Este desafio será muito difícil para algumas pessoas…. sem eletrônicos quer dizer sem televisão, celular ou tablet após às 22:00. Sabe porque? A luz emitida das telas […]

Desafio de Junho – Dia 27 – Porções

27 Jun

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Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 27 – Porções Você já parou para pensar no volume de comida que está comendo no dia a dia? Já observou além do volume qual tipo de comida está comendo? Ás vezes não conseguimos […]

Desafio de Junho – Dia 26 – Coenzima Q10

26 Jun

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Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 26 – COENZIMA Q10 Vamos incluir mais coenzima Q10 na nossa dieta? Ela atua na mitocôndria, que é responsável pela geração de energia das células, ou seja, atua no organismo inteiro, já que todas as […]

Desafio de Junho – Dia 25 – Aprenda a Falar NÃO!

25 Jun

Aprenda a falar não Veronica Laino

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 25 – Aprenda a falar NÃO! Você tem dificuldade para falar não? Às vezes é preciso aprender a falar não para conseguir atingir seu objetivo! Para você chegar no seu corpo ideal você precisa […]

Desafio de Junho – Dia 24 – Tubérculos

24 Jun

Desafio Emagrecimento Veronica Laino

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 24 – Tubérculos/Raizes Duas vezes por semana quero que você substitua todos os grãos e farinhas do seu dia por tubérculos. Sabe porque? Infelizmente descobrimos que praticamente todos os grãos que são armazenados, e […]

Desafio de Junho – Dia 23 – Proteína no Jantar

23 Jun

Proteína no Jantar Veronica Laino

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 23 – Proteína no Jantar Por conta do cansaço do fim dia deixamos o jantar sempre em segundo plano. Chegamos tarde do trabalho, da academia, da faculdade e aí o que fazemos para o […]

Desafio Junho – Dia 22 – Sem Guloseimas

22 Jun

desafio emagrecimento veronica laino

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 22 – Sem Guloseimas em Casa Você já parou para pensar que furaria menos a dieta se não tivesse a mão guloseimas? Imagine que está à noite, você já jantou e deu aquela vontade […]

Desafio de Junho – Dia 21 – Alimentos de Cor Laranja

21 Jun

Desafio Emagrecimento Veronica Laino

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 21 – ALIMENTOS DE COR LARANJA/AMARELO Você já parou para pensar no que está comendo no dia a dia e o que estes alimentos te fornecem? A natureza é muito esperta e facilitou […]