Nutrição, saúde e qualidade de vida

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 30 – MUDANÇAS Hoje nosso desafio chegou ao fim! Foram 29 dias de desafios alguns mais difíceis que outros, mas todos dentro de uma filosofia para uma vida saudável! Para fechar com chave de […]

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 29 – NÃO DESISTA Quando iniciamos o processo de emagrecimento ele é mais tranquilo, pois perdemos mais peso no começo e ficamos super empolgados com o resultado, mas levar adiante pode muitas vezes ser […]

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 28 – SEM ELETRÔNICOS DEPOIS DAS 22:00 Este desafio será muito difícil para algumas pessoas…. sem eletrônicos quer dizer sem televisão, celular ou tablet após às 22:00. Sabe porque? A luz emitida das telas […]

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 27 – Porções Você já parou para pensar no volume de comida que está comendo no dia a dia? Já observou além do volume qual tipo de comida está comendo? Ás vezes não conseguimos […]

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 26 – COENZIMA Q10 Vamos incluir mais coenzima Q10 na nossa dieta? Ela atua na mitocôndria, que é responsável pela geração de energia das células, ou seja, atua no organismo inteiro, já que todas as […]

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 25 – Aprenda a falar NÃO! Você tem dificuldade para falar não? Às vezes é preciso aprender a falar não para conseguir atingir seu objetivo! Para você chegar no seu corpo ideal você precisa […]

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 24 – Tubérculos/Raizes Duas vezes por semana quero que você substitua todos os grãos e farinhas do seu dia por tubérculos. Sabe porque? Infelizmente descobrimos que praticamente todos os grãos que são armazenados, e […]

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 23 – Proteína no Jantar Por conta do cansaço do fim dia deixamos o jantar sempre em segundo plano. Chegamos tarde do trabalho, da academia, da faculdade e aí o que fazemos para o […]

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 22 – Sem Guloseimas em Casa Você já parou para pensar que furaria menos a dieta se não tivesse a mão guloseimas? Imagine que está à noite, você já jantou e deu aquela vontade […]

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 21 – ALIMENTOS DE COR LARANJA/AMARELO Você já parou para pensar no que está comendo no dia a dia e o que estes alimentos te fornecem? A natureza é muito esperta e facilitou […]

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 20 – ALIMENTOS ROXOS Você já parou para pensar no que está comendo no dia a dia e o que estes alimentos te fornecem? A natureza é muito esperta e facilitou o nosso trabalho! […]

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 19 – ALIMENTOS VERMELHOS Você já parou para pensar no que está comendo no dia a dia e o que estes alimentos te fornecem? A natureza é muito esperta e facilitou o nosso […]

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 18 – ALIMENTOS VERDES Você já parou para pensar no que está comendo no dia a dia e o que estes alimentos te fornecem? A natureza é muito esperta e facilitou o nosso […]

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 17 – REFEIÇÃO LIVRE Eu sei que você deve estar pensando que eu pirei!! Mas calma! Deixa eu explicar o desafio!! Este final de semana eu quero que você pense antes de fazer a […]

Bem vindos ao Desafio de Junho! Todo dia um desafio novo para você concretizar e incluir na sua rotina diária! DESAFIO DIA 16 – NOVOS ALIMENTOS Que todo mundo tem uma preferência alimentar isso é indiscutível. Não tem problema nenhum você gostar de certos alimentos e consumi-los com mais freqüência. Porém percebo constantemente no consultório […]