Archive | Dicas de Saúde e Nutrição RSS feed for this section

Feira da Semana

9 Oct

Vamos começar bem a semana? Para a semana tem: alho poró, vagem, tomate, jiló, abobrinha, batata e pepino. E na sua casa? O que você comprou para semana? Quer se inspirar? Confira aqui algumas receitas: Alho Poró: Macarrão com Camarão e Alho Poró (receita: http://bit.ly/vlmacarraocamarao ), Marmita com Peixe e Alho Poró (receita: http://bit.ly/vlmarmita2 ), […]

Frutas da Safra de Outubro

4 Oct

Eba!!! Finalmente chegamos na época do pêssego! Serio eu tenho que me controlar muito pra não comer uns 5 pêssegos em uma sentada só 😬😬 Qual destas frutas você é apaixonado?

Como Melhorar seu Sono – Parte 7

2 Oct

Vamos dar continuidade a nossa série de 7 dicas para dormir melhor? Perdeu as outras dicas? Vou deixar os links aqui: Dica 1 – Agendamento do Sono (Clique AQUI para ler o post) Dica 2 – Claridade e Melatonina (Clique AQUI para ler o post) Dica 3 – Respiração e Relaxamento (Clique AQUI para ler o […]

Como Melhorar seu Sono – Parte 6

1 Oct

  Vamos dar continuidade a nossa série de 7 dicas para dormir melhor? Perdeu as outras dicas? Vou deixar os links aqui: Dica 1 – Agendamento do Sono (Clique AQUI para ler o post) Dica 2 – Claridade e Melatonina (Clique AQUI para ler o post) Dica 3 – Respiração e Relaxamento (Clique AQUI para ler […]

Como Melhorar seu Sono – Parte 5

29 Sep

Vamos dar continuidade a nossa série de 7 dicas para dormir melhor? Perdeu as outras dicas? Vou deixar os links aqui: Dica 1 – Agendamento do Sono (Clique AQUI para ler o post) Dica 2 – Claridade e Melatonina (Clique AQUI para ler o post) Dica 3 – Respiração e Relaxamento (Clique AQUI para ler o […]

Como Melhorar seu Sono – Parte 4

29 Sep

Vamos dar continuidade a nossa série de 7 dicas para dormir melhor? Perdeu as outras dicas? Vou deixar os links aqui: Dica 1 – Agendamento do Sono (Clique AQUI para ler o post) Dica 2 – Claridade e Melatonina (Clique AQUI para ler o post) Dica 3 – Respiração e Relaxamento (Clique AQUI para ler o […]

Como Melhorar seu Sono – Parte 3

28 Sep

Vamos dar continuidade a nossa série de 7 dicas para dormir melhor? Perdeu as outras dicas? Vou deixar os links aqui: Dica 1 – Agendamento do Sono (Clique AQUI para ler o post) Dica 2 – Claridade e Melatonina (Clique AQUI para ler o post) Muitas vezes deitamos na cama e não conseguimos pegar no sono, […]

Como Melhorar seu Sono – Parte 2

27 Sep

Vamos dar continuidade a série de como melhorar a qualidade do sono?  Se você não viu a primeira dica, clique AQUI: Agendamento do Sono Como Melhorar a Qualidade do Sono Parte 2 Muitas vezes a gente dorme a quantidade de horas necessária, porém a qualidade do sono é ruim! Uma das coisas que ajuda (e muito!) […]

Como Melhorar seu Sono – Parte 1

25 Sep

Quem acorda cansado? Quem dorme menos de 8 horas? Quem fica com sono durante o dia?  Os meus últimos 15 dias foram assim  Tenho dormido em média 5 horas por noite  e o resultado? Fico o dia inteiro com sono e o meu rendimento em todas as minhas atividades caíram, ou seja, tenho demorado mais tempo para […]

Feira da Semana

22 Sep

Aqui em casa eu vou na feira duas vezes na semana, assim tenho legume sempre fresquinho. Uma coisa que eu sempre tento fazer é comprar produtos diferentes, então se comprei cenoura hoje, da próxima vez vou escolher um tomate, uma abóbora, etc. A única coisa que sempre tem em casa é o brócolis, pois além […]

Abacaxi

21 Sep

Vai um abacaxi aí? Muitas pessoas me perguntam se adianta comer a fruta que já foi cortada faz algumas horas ou no dia anterior, por perder um pouco dos nutrientes. Bom alguns nutrientes perdem mesmo, como a vitamina C, mas a gente tem, no caso do abacaxi, o benefício das fibras, auxilio na digestão, ele […]

Doce Saudável

19 Sep

Bateu aquela vontade doida de comer um doce bem doce? Mais doce que doce de batata doce?? 😜 Experimenta esta combinação aqui: banana + pasta de amendoim caseira + chocolate 65% Gente sério! É de comer rezando! Não sabe fazer a pasta de amendoim? Tudo bem! Eu já ensinei aqui no canal como fazer! Clique […]

Benefícios do Tomate

14 Sep

Você sabia que as diferentes cores das frutas, legumes e verduras correspondem a distintas combinações de nutrientes e fitoquímicos? Quanto mais colorida for sua alimentação, maiores serão os benefícios à saúde!  Você conhece os benefícios do tomate que tem esta cor vermelha? Ele é rico em licopeno! No entanto, o licopeno é melhor absorvido ao […]

Legumes de Setembro

5 Sep

Quando vc vai no mercado se assusta com o valor da compra?!? Prefira os alimentos que estão na época!!! Além de estarem mais baratos, por serem da estação possuem mais vitaminas e minerais, além de menos agrotóxicos!! Quer sem agrotóxicos? Melhor ainda!! Procure um vendedor local, uma agricultura familiar! Confira abaixo os alimentos deste mês e […]

Enzimas Digestivas

23 Aug

Depois da refeição você sente seu estômago estufado? A barriga pesada? Uma sensação de mal estar? Uma sonolência? Talvez a sua produção de enzima esteja debilitada! Você sabia que nossa produção de enzimas não é constante?  Após os 20 anos de idade, começa a ocorrer uma queda na produção enzimática, cerca de 10% por década. […]