Archive | Dicas de Saúde e Nutrição RSS feed for this section

Bebida e Refeição

22 Aug

Créditos: Eiliv Aceron

E aí? Bebida combina com refeição? Infelizmente não! A grande maioria das pessoas utilizam a bebida para empurrar o alimento que não foi mastigado direito, principalmente as pessoas que comem correndo. Isso faz com que o alimento chegue no seu estômago em pedaços bem maiores do que ele deveria estar, com isso seu corpo tem […]

Lanches Intermediários

6 Aug

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No seu trabalho ou na sua casa você tem biscoitos e muitos produtos industrializados disponíveis?  Sempre que vai tomar uma cafezinho pega umas bolachinhas ou belisca uma tranqueirinha?  Cuidado! Eles podem ser um grande vilão se consumidos diariamente! O problema dos biscoitos industrializados, torradas, salgadinhos, etc é que a grande maioria é rica em açúcar, […]

Cacau Natural X Cacau Alcalino

3 Aug

Crédito: Gold Medal Flour

Você gosta de chocolate?  Já reparou que hoje nas lojas de produtos naturais temos duas versões de cacau em pó? O Tradicional e o Alcalino! Será que tem diferença neles? Vamos lá! CACAU EM PÓ TRADICIONAL: O cacau em pó natural (à esquerda na foto acima) é de cor marrom média, tem sabor amargo e […]

Achocolatado, Chocolate em pó ou Cacau em pó?

3 Aug

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Será que tem diferença ente achocolatado, chocolate em pó e o cacau em pó?  Tem sim!! E muuuita diferença! Vamos conhecer cada um? ACHOCOLATADO: é composto de 80% açúcar, além de maltodextrina, emulsificantes, lecitina de soja e muitos ingredientes. Este daqui eu não indico nem para a criançada! CHOCOLATE EM PÓ: é beeeeeem melhor que […]

Alimento Detox?

2 Aug

alimento detox veronica laino

Será que existem alimentos detox? A resposta é não! O que existe são alimentos que facilitam o nosso processo natural de detoxificação. Todo dia estamos expostos a toxinas vinda dos alimentos, poluição, cosméticos, etc, então a ideia é ajudar o corpo a eliminar estas toxinas de forma facilitada. Vamos conhecer quais são estes alimentos? – […]

Como Melhorar a Alimentação da Família

1 Aug

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Eu adoro começo de mês! Sempre penso como eu posso melhorar o como posso retomar os projetos que eu estou procrastinando… e você? Gosta de recomeços também? A dica de hoje é como melhorar a alimentação da sua família com simples passos, vamos lá! 1 – Deixe sempre frutas pequenas já lavadas e higienizadas e […]

Zona de Conforto e Alimentação

30 Jul

Nutri Veronica Laino

Confira um trechinho da matéria que eu fiz para a revista + Saúde & Bem Estar que eu falo sobre zona de conforto: Sair da zona de conforto nunca é tarefa fácil. Segundo a nutricionista, não basta tentar melhorar: é necessário colocar em prática novas atitudes. “Para mudar hábitos é preciso começar com pequenas mudanças, […]

Como incluir vegetais no macarrão

13 Jul

Macarrão Veronica Laino

    Quando a gente come macarrão as vezes dá uma preguiça de comer algum legume ou verdura junto né? Uma técnica que eu sempre utilizo aqui em casa é adicionar alguma coisa junto ao cozimento do macarrão. Então eu coloco a panela no fogo com a água e aí vou preparar alguma coisa, pode […]

5 Maiores Erros ao Seguir a Dieta Low Carb

11 Jun

5 erros dieta low carb Veronica Laino

Faz dieta low carb? Então aperta o play e veja se estar fazendo tudo direitinho 😉 

Qual o melhor Óleo para Cozinhar?

14 May

Óleo para Cozinhar Veronica Laino

Eu sempre recebo esta pergunta: qual é o melhor óleo para cozinhar? ✅ Bom aqui em casa eu utilizo azeite! ? Muitas pessoas acham que não pode aquecer o azeite, mas não se preocupe pois o tempo de cocção e a temperatura não são suficientes para produzir compostos indesejáveis. ‼Você pode utilizar o azeite de oliva comum […]

Como Montar o Jantar Perfeito – Post #3

16 Apr

Jantar 3 Veronica Laino

⁉E aí existe um jantar perfeito? ✅ No post 1 eu falei o que é obrigatório ter todos os dias à noite e citei varias formas de como consumir! ? ✅ No post 2 eu falei o que como montar um jantar com o foco no emagrecimento ❗Hoje vou falar um pouco mais sobre os acompanhamentos para quem […]

Como Montar um Jantar Perfeito – Post #2

13 Apr

jantar 2 Veronica Laino

⁉E aí existe um jantar perfeito? ✅ No post 1 eu falei o que é obrigatório ter todos os dias à noite e citei varias formas de como consumir! ? ❗Hoje vou falar um pouco mais sobre os acompanhamentos para quem busca o emagrecimento. Muita gente tem medo de comer ? carboidrato à noite durante um processo de emagrecimento, […]

Como Montar o Jantar Perfeito – Post #1

12 Apr

Jantar 1 Verônica Laino

❓Existe um prato perfeito para o horário do jantar? O que devo jantar para emagrecer? E para ganhar massa muscular? Qual horário deve ser o jantar? Posso comer um lanche no horário do jantar? E substituir por um shake? ❗Estas são as perguntas que recebo diariamente! Então esta semana vou tentar responder estas perguntas para […]

COMO POUCO E NÃO EMAGREÇO, POR QUÊ?

14 Mar

First my mother,Forever my friend (5)

Justamente por você comer pouco, ué! O nosso corpo não funciona sem combustível, já está comprovado que comer muito pouco não ajuda a emagrecer, pelo contrário, muitas vezes deixa seu metabolismo tão lento que você pode até ganhar peso, mesmo comendo pouco! Qual é a solução para reduzir peso? A reeducação alimentar! Sim, você já […]

4 dicas para comprar um bom Azeite

2 Mar

dicas comprar azeite

Se tem uma coisa que eu amo é o azeite de oliva! Ao comprar temos que tomar alguns cuidados, assim podemos garantir a qualidade do produto! Confira abaixo os 4 passos para escolher um bom azeite: 1 – Embalagem: o ideal é que a embalagem seja sempre de vidro e na cor escura. Não compre […]