Archive | Marmita RSS feed for this section

Marmita Fit em 45 minutos | Receita #30 | Salmão, arroz integral, quiabo e chuchu

21 Jun

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Que tal uma comida rica em fibras, fácil de fazer e com salmão que dá saciedade, porém sem pesar no estômago. Gostou da idéia de agilizar a comida para a semana? Clique AQUI e confira mais 29 receitas de marmitas Marmita #30 – Salmão, arroz integral, quiabo e chuchu Tempo de Preparo: 45 minutos | Rendimento: […]

PROJETO DETOX DE 3 DIAS | Dieta de Desintoxicação com o Passo a Passo para pós PÁSCOA

23 Apr

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Abusou nos chocolates da páscoa e comeu muito doce? Seu corpo está precisando de um detox de toda a comida e sobremesa? Está fazendo dieta, mas chegou no efeito platô? Abusou no final de semana e está se sentindo inchada e estufada? Este detox de 3 dias vai te ajudar a desinchar e chacoalhar seu […]

Marmita #29: Carne Moída com mandioca, vagem e cenoura

1 Mar

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Sabe aquela comida que trás conforto? Esta é uma delas, simples, mas cheia de sabor! Gostou da idéia de agilizar a comida para a semana? Clique AQUI e confira mais 28 receitas de marmitas Marmita #29 – Carne Moída com Mandioca e Vegetais Tempo de Preparo: 50 minutos | Rendimento: 4 marmitas Informação Nutricional aproximada por […]

MARMITA – SALADA NO POTE EM 25 MINUTOS Receita #28 | Quinoa & Ovo | Para a Semana | FIT VEGETARIANA

15 Jan

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O verão chegou e nada como uma salada para não se sentir pesada depois da refeição. Esta é uma delícia e muito fácil de fazer. MARMITA – SALADA NO POTE EM 25 MINUTOS Receita #28 Tempo de preparo: 20 minutos | Rendimento: 4 marmitas Informação Nutricional aproximada por marmita: Valor calórico: 387kcal | Proteína: 20g | […]

Marmita #27 Low Carb: Frango com Vegetais (Repolho, Rabanete, Abobrinha e Berinjela)

10 Nov

Marmitas Veronica Laino

Está seguindo a low carb? Então enche o prato de vegetais para não morrer de fome 😉 Gostou da idéia de agilizar a comida para a semana? Clique AQUI e confira mais 23 receitas de marmitas Marmita #27 Low Carb: Frango com Vegetais (Repolho, Rabanete, Abobrinha e Berinjela) Tempo de Preparo: 45 minutos | Rendimento: 4 […]

Marmita #26 Salada de Macarrão com Frango e Vegetais

7 Oct

Marmitas Veronica Laino

Já que o verão está chegando, montei uma marmita que não precisa esquentar para consumir! Uma salada de macarrão com frango e vegetais. Marmita #26 Salada de Macarrão com Frango e Vegetais Tempo de preparo: 60 minutos | Rendimento: 4 marmitas Informação NutricionalMarmita – Frango com Cenoura: Valor calórico: 550kcal | Proteína: 37g | Gordura: 24g […]

Marmita #25 Panquecas Proteicas | Café da Manhã / Lanche / Pós-treino

1 Sep

Marmita Verônica Laino

A receita de marmita de hoje é bem diferente. Vou mostrar como fazer uma receita de omelete e então como organizar a sua marmita de dando 6 opções: café da manhã, lanche e pós-treino. Marmita #25 – Panquecas Salgadas e Doces para consumir no Café da Manhã, Lanches e no Pós-treino Tempo de Preparo: 45 […]

Marmita #24 Lentilha com Sobrecoxa, Tomate e Cenoura

21 Jul

Marmitas Veronica Laino

Que tal uma lentilha cremosa para variar o feijão de todo dia? Esta marmita ficou uma delícia e para ficar perfeita, acompanhe com uma salada de folhas! Se for consumir esta marmita no horário do jantar eu recomendo reduzir o arroz e a lentilha pela metade, assim reduz o carboidrato e acelera a redução de […]

Marmita #23 Macarrão Integral com Frango, Brocolis, Tomate e Cenoura

30 Jun

Marmitas Veronica Laino

Para os amantes de massa, calma! Dá para ser saudável comendo macarrão também! 🙂 Gostou da idéia de agilizar a comida para a semana? Clique AQUI e confira mais 22 receitas de marmitas Marmita #23 – Macarrão Integral com frango, brócolis, tomate e cenoura Tempo de Preparo: 45 minutos | Rendimento: 4 marmitas Informação Nutricional por […]

Marmita #22 Arroz, Feijão, Farofa & Espetinho de Frango

20 May

Marmita 22 Veronica Laino

Tem meses que meu marido tem me medido para fazer esta marmita, então hoje eu finalmente gravei a receita! Um marmita que mata a fome e é uma delícia! Você pode levar de almoço, porém se estiver precisando reduzir peso é bom evita-la na hora do jantar! Gostou da idéia de agilizar a comida para […]

Marmita #21 – Salada de Fruta com Granola Crocante

14 Apr

Marmitas 21 Veronica Laino

Hoje eu vou te ensinar como fazer uma marmita para consumir no café da manhã ou no lanche da tarde. A fruta foi balanceada com a granola que é rica em gordura boa, assim você reduz o índice glicêmico da refeição e prolonga a sensação de saciedade. Marmita #21 – Salada de Fruta com Granola […]

Marmita #20 Frango ao Molho Oriental

24 Mar

Marmitas #20 Frango Veronica Laino

Esta marmita é para quem gosta de frango bem molhadinho e com molho! Ao comprar o shoyu, leia sempre o rótulo! O ideal é comprar o shoyu que não contém glutamato monossódico, nem corante. Gostou da idéia de agilizar a comida para a semana? Clique AQUI e confira mais 19 receitas de marmitas! Marmita #20 […]

Marmita #19 – Bolinho de Grão de Bico com Vegetais (Vegana)

3 Mar

Marmita 19 grao de bico veronica laino

Quem aí gosta de grão de bico? Esta marmita é uma boa pedida para os veganos e é super prática. Se você não é vegano e precisa de um pouco mais de proteína basta adicionar um grelhado ou um frango desfiado ou 1/2 lata de sardinha. A receita deste bolinho eu adaptei da receita da […]

Marmita #18 – Peixe Assado com Quiabo

17 Feb

Marmitas 18 Peixe com Quiabo

  Pra mim peixe não combina com arroz e feijão (acho que é porque eu não ligo pra arroz, rs) aqui em casa sempre tem peixe com batata e sempre faz sucesso! Nesta marmita inclui um ingrediente bem brasileiro, o quiabo, que vou te ensinar a fazer sem baba e sequinho! Esta marmita pode ser […]

Marmita #17 – Arroz & Feijão com Carne Moída

3 Feb

Marmitas #17 Veronica Laino

Para quem reclama que fica com fome depois de comer as marmitas que eu ensino porque não tem arroz e feijão, fiz mais uma opção com esta combinação brasileira para você ficar saciado por horas! Você pode levar de almoço, porém se estiver precisando reduzir peso é bom evita-la na hora do jantar! Gostou da […]