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Marmita #17 – Arroz & Feijão com Carne Moída

3 Feb

Marmitas #17 Veronica Laino

Para quem reclama que fica com fome depois de comer as marmitas que eu ensino porque não tem arroz e feijão, fiz mais uma opção com esta combinação brasileira para você ficar saciado por horas! Você pode levar de almoço, porém se estiver precisando reduzir peso é bom evita-la na hora do jantar! Gostou da […]

Marmita #16 – Lombo Suíno

20 Jan

Receita #16 Lombo Suíno

Marmita #16 – Lombo Suíno Tempo de Preparo: 50 minutos | Rendimento: 4 marmitas Informação Nutricional por marmita: Valor calórico: 335kcal | Proteína: 31g | Gordura: 13g | Carboidrato: 23g | Fibras: 2g Ingredientes: 1/2 xícara de arroz integral – 93g 2 dentes de alho – 6g 2 colheres de sobremesa de sal 2 colheres de chá […]

Marmita #15 – Salada de Pote Low Carb

6 Jan

Marmita #15 - Salada No Pote Low Carb

Está cansado de comprar salada e ela se perder dentro da sua geladeira porque você ficou com preguiça de preparar ela? Simples! Faça saladas no pote e consuma ao longo da semana! Essas daqui são ricas em proteína e low carb! Não segue a low carb? Tudo bem! Adicione uma fruta picada ou uma batata […]

Marmita #14 – Café da Manhã/Lanche/Pós-treino

21 Nov

Receita #14 Veronica Laino

A receita de marmita de hoje é bem diferente. Vou mostrar como fazer uma receita de omelete e então como organizar a sua marmita de dando 6 opções: café da manhã, café da manhã Low Carb, café da manhã proteico, lanche, lanche low carb, pós-treino. Marmita #14 – Café da Manhã/Lanche/Pós-treino Tempo de Preparo: 50 […]

Marmita #13 Low Carb e Vegana

26 Oct

Receita #13 Marmita Low Carb Vegana

Desta vez fiz uma marmita low carb e vegana! Se você não é vegano ou vegetariano você pode substituir o tofú pela proteína animal da sua preferência e manter os mesmos legumes 😉 Gostou da idéia de agilizar a comida para a semana? Clique AQUI e confira mais 12 receitas de marmitas! Marmita #13 – […]

Marmita #12 – Arroz com Feijão

28 Sep

Marmita Arroz com Feijão Veronica Laino

Depois de receber muuuuuuuuitos pedidos para fazer uma marmita com arroz e feijão, aqui está! Agora não pode reclamar que vai ficar com fome porque não tem arroz e feijão, viu? Você pode levar de almoço ou comer na hora do jantar! Gostou da idéia de agilizar a comida para a semana? Clique AQUI e […]

Marmita #11 – Couscous Marroquino com Peixe e Camarão

15 Aug

Marmita #11 Couscous Veronica Laino

Infelizmente muitas pessoas não conseguem seguir uma alimentação saudável pois falta tempo e paciência para ir para cozinha preparar sua refeição! Então hoje eu vou te ensinar a preparar a sua comida no domingo e deixar na geladeira para comer de segunda a quinta! Aí na sexta você fica livre para comer em algum lugar diferente! […]

Receita #10 Marmita com Frango

18 Jul

Marmita #10 Frango Veronica Laino

Infelizmente muitas pessoas não conseguem seguir uma alimentação saudável pois falta tempo e paciência para ir para cozinha preparar sua refeição! Então hoje eu vou te ensinar a preparar a sua comida no domingo e deixar na geladeira para comer de segunda a quinta! Aí na sexta você fica livre para comer em algum lugar diferente! […]

Marmita #9 – Café da Manhã – Aveia Cozida com Frutas

1 Jul

Marmita #9 - Café da Manhã Veronica Laino

Muita gente me pediu receita de marmita para consumir no café da manhã, então hoje eu vou ensinar como fazer 5 marmitas de aveia cozida com frutas diferentes para não repetir em nenhum dos 5 dias da semana! Quer fazer para mais de 5 dias? Não tem problema! Faz mais pois a marmita dura 45 […]

Marmita #8 – Salada de Pote (Low Carb)

30 May

Marmita #8 - Low Carb Veronica Laino

Está cansado de comprar salada e ela se perder dentro da sua geladeira porque você ficou com preguiça de preparar ela? Simples! Faça saladas no pote e consuma ao longo da semana! Gostou da idéia de agilizar a comida para a semana? Clique AQUI e confira mais 7 receitas de marmitas! Salada de Pote (Low […]

Receita #7 Marmita com Carne Moída

9 May

Marmita Carne Moída Veronica Laino

Que tal agilizar 4 refeições em apenas 45 minutos? Assim não precisa ir para cozinha todos os dias! Gostou da idéia de fazer marmita? Clique AQUI e confira mais 6 receitas de marmitas! Marmita com Carne Moída Tempo de Preparo: 45 minutos | Rendimento: 4 marmitas Ingredientes: 1 batata doce (~300g) 1 colher de sopa de […]

Marmita Low Carb com Frango

11 Apr

4 MarmitasLow Carbem apenas50 minutos (1)

  Que tal uma marmita low carb com frango acebolado? Com cara de gordo, porém super saudável e pobre em carboidrato! Não gosta de frango? Tudo bem! Tenho uma receita de marmita low carb que fiz com peixe, clique AQUI e confira a receita: Marmita no Forno Low Carb com Peixe. Marmita Low Carb com […]

Marmita Saudável com Carne Bovina

23 Mar

Marmita Carne Veronica Laino

Eu postei 4 receitas de marmitas, porém todas assadas! Eu prefiro assar pois é mais prático e suja menos panela. Porém muitas pessoas pediram para postar receita de marmita que não precisa de forno, então aqui vai uma receita que é para ser feita toda no fogão! Se você não viu as outras receitas clique […]

Marmita Saudável – Com Lombo

2 Mar

Marmita Saudável Lombo Veronica Laino

Já que vocês adoraram as outras receitas de marmita e estão pedindo mais receitas hoje eu vou te ensinar mais quatro opções, porém utilizando o lombo de porco que é um corte tão magro quanto o peito de frango! Marmita Saudável – Com Lombo Tempo de preparo: 40 minutos | Rendimento: 4 marmitas Ingredientes: 2 […]

Marmita Vegana

7 Feb

4 Marmitas Vegana Verônica Laino

Depois que postei a receita da marmita saudável (se você não viu clique AQUI e confira a receita) muita gente me pediu uma receita de marmita sem proteína de origem animal, porém que fosse rico em proteína. Uma das fontes mais fáceis de proteína vegetal é a quinoa, pois não precisa deixar de molho e […]