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Jantar Low Carb – Pizza de Frango com Vegetais

16 Aug

Pizza Low Carb Veronica Laino

Bateu aquela vontade de comer uma pizza, mas não quer sair da dieta? Hoje seus problemas acabaram! rs Confere esta receita que ficou delícia. Jantar Low Carb – Pizza de Frango com Vegetais Tempo de Preparo: 50 minutos | Rendimento: 8 fatias Informação Nutricional por fatia: Valor calórico: 135kcal | Proteína: 14g | Gordura: 7g | Carboidrato: […]

IGTV: Macarrão Integral com Camarão e Vegetais

4 Jul

Macarrão Integral Camarão Veronica Laino

Normalmente eu mostro como preparo meu almoço lá no Stories do Instagram (@veronicalaino), como sei que muitos de vocês não me acompanham por lá, resolvi subir o vídeo aqui no Youtube também! Espero que gostem! Macarrão Integral com Camarão e Vegetais Rendimento: 2 porções Ingredientes: 1 xícara de macarrão integral 18 camarões médios sem casca […]

Lasanha de Berinjela

22 Mar

Lasanha de Berinjela

Esta receita é uma excelente opção para quem quer evitar o carboidrato principalmente no horário do jantar, para diabéticos e também uma ótima opção para incluir legumes de uma maneira diferente do que ele na salada cozida. Lasanha de Berinjela Tempo de Preparo: 70 minutos | Rendimento: 6 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 205kcal | […]

Risoto de Alho-Poró

8 Feb

Risoto de Alho poro Veronica Laino

Que tal preparar um risoto para o final de semana? É super fácil de fazer, vai legumes do bem para que o carboidrato do arroz seja absorvido de forma mais lenta e fica muito gostoso acompanhado de um grelhado. Risoto de Alho-Poró: Tempo de preparo: 30 min | Rendimento: 4 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: […]

Farofa Natalina

5 Dec

Farofa Natalina Veronica Laino

A receita de hoje é uma super farofa com ovos para você servir nas festas de fim de ano! Ela fica super saborosa, é rica em proteína e fibras. Ah! Eu coloquei a uva passa por cima e não misturei na receita pois sei que tem várias pessoas que não gostam, assim quem gosta pega […]

Farofa de Quinoa

2 Nov

Farofa de Quinoa Veronica Laino

Eu amo farofa! Pode ser pura, com banana, com panceta, com muuuuita cebola, não importa como é feita, eu simplesmente adoro! Mas a forma tradicional de se fazer farofa não é muito saudável né… então hoje eu vou te ensinar uma receita para você poder comer farofa sem culpa! Esta farofa é rica em proteína […]

Macarrão de Uma Panela Só

12 Aug

Macarrao Veronica Laino

Que tal uma refeição completa sujando apenas uma panela? Este macarrão tem legumes, proteína e fica super saboroso! Macarrão de Uma Panela Só Tempo de preparo: 25 minutos | Rendimento: 3 porções Medida Caseira Utilizada: 1 xícara = 240ml | 1/2 xícara = 120ml | 1 colher de sobremesa = 5ml | 1 colher de […]

Especial Dia dos Namorados: Macarrão com Camarão

6 Jun

Dia dos Namorados Camarão

Hoje eu vou te ensinar como fazer coração com camarão para surpreender seu amor no dia dos namorados! Macarrão com Camarão Tempo de Preparo: 15 minutos | Rendimento: 2 porções Ingredientes: 100g de macarrão integral 3 tomates 1/2 xícara de chá de alho poró fatiado 1 colher de sopa de manteiga 2 colheres de chá […]

Arroz Integral de Forno

2 May

Arroz Integral de Forno Veronica Laino

Que tal um arroz integral de forno que fica super cremoso e agrada até quem não come arroz integral? Esta receita também pode virar marmita já que o arroz congela super bem! Se for transformar em marmita divida em 6 porções e congele por até 2 meses. Um bom acompanhamento seria uma salada de folhas! […]

Macarrão com Legumes

11 Sep

Macarrão com Vegetais Veronica Laino

Esta receita fiz para um almoço de domingo! Ela é um prato completo já que tem o carboidrato, os vegetais e a proteína! Para conferir o vídeo desta receita acesse: Macarrão com Legumes Macarrão com legumes Tempo de Preparo: 20 minutos | Rendimento: 2 porções Ingredientes: 1 xicara de macarrão crú 300g de camarão sem casca […]

Nhoque Nutritivo (Sem Glúten e Sem Lactose)

31 May

Nhoque Sem Glúten Sem Lactose Veronica Laino

Recebi um pedido para fazer uma receita de nhoque saudável! Então peguei a receita de um nhoque tradicional e adaptei utilizando somente ingredientes saudáveis! E já vou avisar que esta receita dá trabalho! Nhoque não é algo prático que você faz em 30 minutos… então se prepare para gastar pelo menos uma hora dentro da cozinha!! […]

Risoto Light de Camarão com Ervas

3 May

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Eu simplesmente adoro risoto!!! Risoto é um prato que agrada a todos os gostos e é muito fácil de fazer. Esta receita não vai creme de leite nem queijo para deixa-lo cremoso e sim repolho, ao cozinhar o repolho a fibra se solta deixando o risoto cremoso, cheio de fibras e saudável! Não gosta de camarão? […]

Macarrão com Molho de Lula e Camarão

27 Mar

Molho Lula e Camarão 2

  Para sair do comum e criar um prato mais sofisticado é preciso poucos ingredientes! Para esta receita utilizei os frutos do mar congelado, pois moro no interior, mas se tiver como compra-los frescos o sabor fica ainda mais requintado. Macarrão com Molho de Lula e Camarão Tempo de preparo: 35min | Rendimento: 4 porções […]

Macarrão Caseiro

13 Mar

macarrão

Esta receita está na minha família ha muitos anos, passou de geração em geração e hoje vou compartilhar o passo-a-passo que minha avó me ensinou. Vamos aprender a fazer macarrão verde? Macarrão Caseiro Ingredientes: 1 maço de espinafre 6 ovos 150ml de água 500g de farinha de aveia 500g de farinha de trigo Modo de […]

Yakisoba

15 Jul

yakisoba

  Aqui vai uma receita para fazer no almoço com a família já que a receita rende 10 porções. Na receita eu utilizei frango, mas você também pode utilizar carne bovina, suína ou frutos do mar. Yakisoba Ingredientes: Para o molho: 2 xícaras de água 1 colher de sopa de manteiga 2 colheres de sopa […]