Archive | Massas & Risotos RSS feed for this section

ESPECIAL DIA DOS PAIS: O melhor RISOTO de CAMARÃO que eu já comi na vida! Feito pelo meu pai :)

13 Aug

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Sempre que eu vou na casa dos meus pais, meu pai faz risoto e eu acabo mostrando nos stories lá no meu Instagram e aí é aquela chuva de pedidos da receita, então nada melhor do que chamar ele aqui para ensinar vocês né? Então aperte o play e aprenda com o melhor 🙂 Risoto […]

4 maneiras de transformar sua ABOBRINHA em MACARRÃO | Espaguete, talharim e cabelo de anjo LOW CARB

28 May

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Se você adora comer macarrão, porém está fazendo dieta low carb ou precisa de uma versão sem glúten ou está com diabetes do tipo 2 ou está de olho na sobremesa e quer economizar um pouco os carboidratos da refeição o macarrão de abobrinha é a solução para você! Hoje eu vou te ensinar 4 […]

Como fazer ARROZ INTEGRAL na PANELA DE PRESSÃO em menos de 15 minutos | Receita fácil | Vegana

7 Mar

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Acha que o arroz integral demora muito para cozinhar? Presta atenção nesta técnica que eu vou te ensinar! Arroz Integral na Pressão Tempo de preparo: 15 a 20 minutos | Rendimento: 8 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 91kcal | Proteína: 2g | Gordura: 0g | Carboidrato: 20g | Fibras: 1g Ingredientes: 1 xícara […]

FAROFA FIT | RECEITA SIMPLES E FÁCIL | Feita com farelo de aveia e cebola dourada

14 Feb

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Eu sou suuuuuuper farofeira!! Troco qualquer carboidrato por farofa e como eu amo, resolvi adicionar um pouco de fibra, assim a gente tem benefícios ao consumi-la! Farofa Fit Tempo de Preparo: 15 minutos | Rendimento: 6 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 124kcal | Proteína: 3g | Gordura: 4g | Carboidrato: 18g | Fibras: 4g […]

Couscous Marroquino com Alcaparra – Especial de Natal

6 Dec

Couscous Alcaparra Veronica Laino

Que tal servir um acompanhamento bem diferente nestas festas de fim de ano? O Couscous Marroquino vem do oriente médio e é uma massa feita de semolina, também pode ser encontrado com o nome de semolina em grãos, ele é perfeito para substituir o arroz ou quinoa nas refeições e não requer muito cozimento, já que […]

Jantar Low Carb – Pizza de Frango com Vegetais

16 Aug

Pizza Low Carb Veronica Laino

Bateu aquela vontade de comer uma pizza, mas não quer sair da dieta? Hoje seus problemas acabaram! rs Confere esta receita que ficou delícia. Jantar Low Carb – Pizza de Frango com Vegetais Tempo de Preparo: 50 minutos | Rendimento: 8 fatias Informação Nutricional por fatia: Valor calórico: 135kcal | Proteína: 14g | Gordura: 7g | Carboidrato: […]

IGTV: Macarrão Integral com Camarão e Vegetais

4 Jul

Macarrão Integral Camarão Veronica Laino

Normalmente eu mostro como preparo meu almoço lá no Stories do Instagram (@veronicalaino), como sei que muitos de vocês não me acompanham por lá, resolvi subir o vídeo aqui no Youtube também! Espero que gostem! Macarrão Integral com Camarão e Vegetais Rendimento: 2 porções Ingredientes: 1 xícara de macarrão integral 18 camarões médios sem casca […]

Lasanha de Berinjela

22 Mar

Lasanha de Berinjela

Esta receita é uma excelente opção para quem quer evitar o carboidrato principalmente no horário do jantar, para diabéticos e também uma ótima opção para incluir legumes de uma maneira diferente do que ele na salada cozida. Lasanha de Berinjela Tempo de Preparo: 70 minutos | Rendimento: 6 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 205kcal | […]

Risoto de Alho-Poró

8 Feb

Risoto de Alho poro Veronica Laino

Que tal preparar um risoto para o final de semana? É super fácil de fazer, vai legumes do bem para que o carboidrato do arroz seja absorvido de forma mais lenta e fica muito gostoso acompanhado de um grelhado. Risoto de Alho-Poró: Tempo de preparo: 30 min | Rendimento: 4 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: […]

Farofa Natalina

5 Dec

Farofa Natalina Veronica Laino

A receita de hoje é uma super farofa com ovos para você servir nas festas de fim de ano! Ela fica super saborosa, é rica em proteína e fibras. Ah! Eu coloquei a uva passa por cima e não misturei na receita pois sei que tem várias pessoas que não gostam, assim quem gosta pega […]

Farofa de Quinoa

2 Nov

Farofa de Quinoa Veronica Laino

Eu amo farofa! Pode ser pura, com banana, com panceta, com muuuuita cebola, não importa como é feita, eu simplesmente adoro! Mas a forma tradicional de se fazer farofa não é muito saudável né… então hoje eu vou te ensinar uma receita para você poder comer farofa sem culpa! Esta farofa é rica em proteína […]

Macarrão de Uma Panela Só

12 Aug

Macarrao Veronica Laino

Que tal uma refeição completa sujando apenas uma panela? Este macarrão tem legumes, proteína e fica super saboroso! Macarrão de Uma Panela Só Tempo de preparo: 25 minutos | Rendimento: 3 porções Medida Caseira Utilizada: 1 xícara = 240ml | 1/2 xícara = 120ml | 1 colher de sobremesa = 5ml | 1 colher de […]

Especial Dia dos Namorados: Macarrão com Camarão

6 Jun

Dia dos Namorados Camarão

Hoje eu vou te ensinar como fazer coração com camarão para surpreender seu amor no dia dos namorados! Macarrão com Camarão Tempo de Preparo: 15 minutos | Rendimento: 2 porções Ingredientes: 100g de macarrão integral 3 tomates 1/2 xícara de chá de alho poró fatiado 1 colher de sopa de manteiga 2 colheres de chá […]

Arroz Integral de Forno

2 May

Arroz Integral de Forno Veronica Laino

Que tal um arroz integral de forno que fica super cremoso e agrada até quem não come arroz integral? Esta receita também pode virar marmita já que o arroz congela super bem! Se for transformar em marmita divida em 6 porções e congele por até 2 meses. Um bom acompanhamento seria uma salada de folhas! […]

Macarrão com Legumes

11 Sep

Macarrão com Vegetais Veronica Laino

Esta receita fiz para um almoço de domingo! Ela é um prato completo já que tem o carboidrato, os vegetais e a proteína! Para conferir o vídeo desta receita acesse: Macarrão com Legumes Macarrão com legumes Tempo de Preparo: 20 minutos | Rendimento: 2 porções Ingredientes: 1 xicara de macarrão crú 300g de camarão sem casca […]