Archive | Panquecas Doce & Salgadas RSS feed for this section

PRÉ-TREINO: TAPIOCA funcional com pasta de amendoim e geleia | Lanche vegano pronto em 5 minutos

23 Jul

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Quer um pré-treino delícia e que vai te dar muita energia para treinar? Aposte na tapioca! Tapioca com pasta de amendoim e geleia Tempo de Preparo: 5 minutos | Rendimento: 1 tapioca Informação Nutricional: Valor calórico: 169kcal | Proteína: 4g | Gordura: 7g | Carboidrato: 23g | Fibras: 2g Ingredientes: 1 colher de sobremesa de […]

Waffle Integral Sem Glúten e Sem Lactose | Panqueca doce

14 May

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Este waffle é uma ótima opção para começar bem o seu dia, levar de lanchinho e matar aquela fome no meio da tarde. Pode ser consumido com geleia, pasta de amendoim, mel, nutella caseira, enfim! As possibilidades são infinitas! Espero que gostem!! Waffle Integral SGSL Tempo de preparo: 8 minutos para fazer a massa + […]

A MELHOR CREPIOCA DE CHOCOLATE QUE VOCÊ JÁ COMEU! Receita para matar a vontade de doce

24 Jan

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Bateu aquela vontade de comer um doce? Aposte nesta receita que você não vai se arrepender! Crepioca de Chocolate com Banana Tempo de Preparo: 5 minutos | Rendimento: 1 porção Informação Nutricional: Valor calórico: 227kcal | Proteína: 10g | Gordura: 10g | Carboidrato: 25g | Fibras: 5g Ingredientes: 1 colher de sopa de cacau (8g)2 colheres […]

Panqueca de Café da Manhã – Sem Farinha (Pancake)

16 May

Panqueca Café da Manhã Veronica Laino

Nos EUA é muito comum consumir panquecas doce no café da manhã! Hoje vou te ensinar como fazer uma versão saudável desta panqueca usando poucos ingredientes! Panqueca sem Farinha Tempo de preparo: 40 minutos | Rendimento: 2 porções Ingredientes: 1 batata doce pequena (ou 1 xícara de batata doce cozida e amassada) 4 ovos 1 colher […]

Crepioca de 4 jeitos

23 Feb

4 Receitas de Crepioca Verônica Laino

Para quem gosta de comer lanche na hora do jantar a crepioca é uma excelente pedida! Rica em proteína, tem pouco carboidrato e vai bem com qualquer recheio! Hoje vou te ensinar como fazer a massa básica, duas opções de recheio e uma opção doce para comer de sobremesa! Crepioca de 4 jeitos Tempo de […]

Árvore de Natal Comestível

13 Dec

Que tal enfeitar sua mesa de natal com um esta linda árvore comestível? Feita de panqueca de espinafre e o recheio da sua preferência é uma ótima pedida para se manter na linha durante as comemorações, além de fica uma delícia! Árvore de Natal Comestível Tempo de preparo: 30 minutos | Rendimento: 7 panquecas Ingredientes: […]

Panqueca de Espinafre

13 Dec

Panqueca de Espinafre Veronica Laino

Que tal turbinar sua panqueca tradicional com espinafre? Ela não altera o sabor porém você vai acrescentar vitamina K, vitamina A, vitamina C, ácido fólico, betaína, manganês, magnésio, cálcio, potássio e ferro! Panqueca de Espinafre Tempo de preparo: 30 minutos | Rendimento: 7 panquecas Ingredientes: 1 xícara de leite de coco ou o leite de […]

Panqueca de Chocolate

4 Oct

Panqueca de Chocolate Veronica Laino

Sabe aquela hora que bate uma vontade de comer um doce, mas você não quer estragar a dieta ou comer uma tranqueira? Esta receita vai salvar sua vontade e por ser rica em proteína você vai sentir uma excelente sensação de saciedade! Panqueca de Chocolate Tempo de Preparo: 6 minutos | Rendimento: 1 unidade Ingredientes: 1 […]

Especial Dia dos Namorados – Pancake de Morango

11 Jun

Pancake Panqueca Veronica Laino

Que tal acordar seu namorado/namorada/marido/esposa com um café da manhã na cama. Esta pancake é fofinha e apesar de não ir açúcar fica bem doce! Pancake (Panqueca) de Banana com Morango Tempo de Preparo: 30 minutos | Rendimento: 10 panquecas pequenas Ingredientes: 4 ovos 1 xícara de farelo de aveia 1 banana bem madura 1/4 […]

Panqueca Vegana – Sem Ovo e Sem Glúten

24 Aug

A receita de hoje é dedicada aos veganos, pessoas com alergia/intolerância ao ovo e intolerantes/alérgicos ao trigo/glúten. Muitos chamam esta panqueca que pancake, já que é mais grossa que uma panqueca tradicional e a massa lembra um bolinho (do inglês = cake). Você pode utilizar a receita como base e substituir o tipo de tempero e […]

Panqueca Integral

15 May

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  A receita de hoje é feita a base de farinhas integrais e não leva leite, o resultado é uma massa leve e fofinha. Pode ser recheada de várias maneiras, hoje deixo uma sugestão de frango com legumes. Panqueca integral Tempo de preparo: 50 minutos | Rendimento: 9 panquecas Ingredientes: 1 xícara de molho de […]