Archive | Pães & Tortas RSS feed for this section

TORTA QUICHE DE BRÓCOLIS SEM FARINHA | Lanche Fitness Proteico para a Semana | SEM GLÚTEN E VEGETARIANA

12 Sep

Quiche Veronica Laino

A quiche é um prato típico da culinária francesa e aqui eu resolvi fazer uma quiche de brócolis: uma ótima maneira de aproveitar esse ingrediente. Ela fica deliciosa e é super fácil de fazer. Por não levar farinha é sem Glúten e pode ser feita com queijo sem lactose se desejar. É uma ótima pedida para comer […]

PÃO de QUEIJO FIT INTEGRAL com GRÃOS | Receita saudável, fácil de fazer e delicioso

3 Sep

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Hoje eu vou te ensinar como adicionar mais fibras e nutrientes no seu pão de queijo tradicional e ainda deixa-lo mais econômico fazendo seu próprio queijo. Pão de Queijo Integral com Grãos Tempo de Preparo: 40 minutos | Rendimento: 30 unidades Informação Nutricional por unidade: Valor calórico: 61kcal | Proteína: 2g | Gordura: 1g | Carboidrato: […]

PÓS-TREINO: CREPIOCA com queijo meia-cura | Lanche rico em proteína pronto em 5 minutos

25 Jul

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Chegou do treino e está com aquela fome? Que tal uma crepioca? Rica em proteína e carboidrato, vai ajudar a reconstruir rapidamente os músculos. O treino foi super puxado? Se quiser pode adicionar mais um ovo na massa que vai ficar tudo de bom! CREPIOCA com queijo meia-cura Tempo de Preparo: 8 minutos | Rendimento: […]

Pão Integral feito com Soro do Leite / Kefir

22 May

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Sabe aquele soro que sobra quando fazemos requeijão ou queijo? Não precisa jogar fora! Hoje vou te ensinar como fazer um pão integral que fica denso e vai te dar muita saciedade! Pão integral feito com Soro do Leite Tempo de preparo: 30 minutos | Rendimento: 7 mini pães Informação Nutricional por pão: Valor calórico: […]

Lanche rico em Proteína para consumir no Pós-treino ou para matar a fome à tarde

2 May

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Este lanche é uma ótima opção para consumir depois do treino, ele é rico em proteína e fica super saboroso! Lanche Proteico Tempo de Preparo: 15 minutos | Rendimento: 2 fatias de pão + 4 porções de patê Informação Nutricional por 1 fatia de pão com 1 porção de patê: Valor calórico: 270kcal | Proteína: […]

Pão Low Carb de Micro-ondas | Receita simples

2 Apr

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Se você mora sozinho ou é o único da sua casa que segue uma dieta low carb ou não tem costume de comer pão diariamente essa receita é para você! Um pãozinho que fica super macio e pronto em apenas 90 segundos no micro-ondas! Ah! E esta receita é sem glúten e sem lactose! Pão […]

BOLO DE BATATA DOCE PARA MATAR A FOME NO LANCHE | Receita maromba sem glúten e sem lactose

7 Feb

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Que tal um bolo feito de batata doce, sem glúten e sem lactose que vai matar a sua fome e á uma ótima opção para os dias do treino. Bolo de Batata Doce com Espinafre Tempo de Preparo: 35 minutos | Rendimento: 8 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 235kcal | Proteína: 8g | Gordura: […]

TORTA INTEGRAL ABERTA DE FRANGO COM LEGUMES #ideiasdesobra Receita Usando Sobras

29 Dec

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Que tal pegar as sobras da sua geladeira e despensa e montar uma receita maravilhosa? Tem alguma receita usando sobras? Então conta pra mim qual é esta receita! Estou esperando a sua foto no instagram (no feed ou stories) com a sua receita utilizando sobras! Não esquece de usar a #ideiasdesobra e me marcar @veronicalaino […]

Pão de Fubá Sem Glúten e sem Lactose

8 Nov

Pães Fuba Veronica Laino

Hoje eu vou te ensinar como fazer um pão sem glúten e sem lactose, para pessoas com alergias alimentares. Pão de Fubá Sem Glúten e sem Lactose Tempo de Preparo: 80 minutos | Rendimento: 16 fatias Informação Nutricional: Valor calórico: 84kcal | Proteína: 2g | Gordura: 3g | Carboidrato: 13g | Fibras: 1g Ingredientes: 1 xícara […]

Pão de Queijo de Frigideira | Receita Prática | Rico em Fibras

6 Nov

Pão de queijo de frigideira

Que tal matar a vontade de comer um pão de queijo? Esta receita aqui é ótima sem ter o trabalho de fazer uma receita inteira! Pão de Queijo de Frigideira | Receita Prática | Rico em Fibras Tempo de Preparo: 6 minutos | Rendimento: 1 porção Informação Nutricional: Valor calórico: 259kcal | Proteína: 17g | Gordura: […]

Torta Low Carb de Sardinha/Atum

6 Nov

Torta

Que tal uma torta low carb para consumir de pós-treino, lanche ou jantar com salada. Torta Low Carb de Sardinha/Atum Tempo de Preparo: 35 minutos | Rendimento: 4 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 134kcal | Proteína: 16g | Gordura: 8g | Carboidrato: 2g | Fibras: 1g Ingredientes: 1/2 alho poro (34g) 1 lata de […]

Pão 100% Integral de Frigideira

11 Sep

Pão Frigideira Veronica Laino

Sabe aquele dia que bate uma vontade de comer pão, mas você não está com vontade de sair para comprar um pacote de pão? Esta receita é sua salvação! Fica bom com manteiga, patê, pasta de amendoim, geleia, enfim! Inúmeras opções! Pão 100% Integral de Frigideira Tempo de preparo: 10 minutos | Rendimento: 4 fatias […]

Pão Integral com Pinhão e Alho Poro

26 Jun

Pão Pinhão Veronica Laino

Sobrou pinhão da festa junina? Transforma ele em um pão super saboroso que cai bem no café da manhã e no lanche da tarde! Para quem não sabe cozinhar, o pinhão é uma boa pedida. Fácil de fazer, basta lavá-lo bem para retirar toda a sujeira da casca, depois colocar na panela de pressão, cobrir com […]

Pão Low Carb Barato feito com Farinha de Linhaça e Coco

29 May

Pão Low Carb Economico

Sempre recebo pedidos para criar uma receita de pão low carb, porém utilizando farinhas baratas. Depois de muitas tentativas eu finalmente consegui chegar em uma receita que ficou muito saborosa e fofinha. Pão Low Carb Barato feito com Farinha de Linhaça e Coco Tempo de Preparo: 50 minutos | Rendimento: 12 fatias Informação Nutricional por […]

Wrap Integral de Aveia

12 Apr

Créditos: Verônica Laino

Sabe aquele pão fininho que usamos para fazer um lanche rápido? Você já leu a lista de ingredientes? É de chorar! Vou colocar aqui lista de ingredientes e grifar aqueles que eu considero saudáveis: “Farinha de trigo integral, farinha de trigo fortificada com ferro e ácido fólico, gordura vegetal, glúten, fibra de trigo, sal e […]