Archive | Receitas Veganas RSS feed for this section

Como escolher, higienizar, preparar e congelar legumes e verduras para o mês todo | Branqueamento

27 Mar

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Principalmente neste momento muito delicado é importante conseguir estocar algumas coisas em casa para não ter que ir no mercado toda hora. Então aperta o play pra ver como é tranquilo de fazer! O processo todo demorou 3 horas e eu fiz: 2 abobrinhas, 1 repolho, 1 cabeça de brócolis, 5 pimentões, 2 chuchus, 1/2 […]

MOLHO CREMOSO DE “QUEIJO” VEGANO FEITO COM GRÃO DE BICO

19 Feb

Este molho ficou simplesmente uma delícia, ele pode ser usado de diversas maneiras e é muito nutritivo. MOLHO CREMOSO DE “QUEIJO” VEGANO FEITO COM GRÃO DE BICO Tempo de Preparo: 25 minutos | Rendimento: 6 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 132kcal | Proteína: 8g | Gordura: 2g | Carboidrato: 21g | Fibras: 5g […]

GRANOLA LOW CARB SEM GLÚTEN E SEM LACTOSE | VERSÃO SALGADA E DOCE

30 Jan

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Quem aí gosta de uma granola? Aqui vou te ensinar como é fácil fazer em casa, com ingredientes baratos e rende muito! Fiz na versão salgada para colocar na salada ou comer como petisco e na versão doce para comer com fruta ou no iogurte. Ambas são low carb, assim não atrapalha a dieta e […]

Arroz Integral com Legumes pronto em 10 minutos na pressão

2 Jan

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Que tal incrementar seu arroz com legumes e ainda introduzir o arroz integral na sua rotina? Ele feito com legumes e um bom refogado fica uma delícia e faz sucesso até com aqueles que não gostam de arroz integral. Esta mistura de sabores cai muito bem com peixe e frutos do mar, mas pode ser […]

BARRA DE PROTEÍNA CASEIRA | Tradicional e Vegana | ECONOMIZE DINHEIRO fazendo sua barrinha em casa!

26 Nov

Que tal uma barrinha rica em proteína, com carboidrato de baixo índice glicêmico e com gorduras boas? Súper fácil de fazer, dá para levar na mochila da academia e mata a fome pós-treino! Barra Proteica Tempo de Preparo: 30 minutos | Rendimento: 8 barrinhas Informação Nutricional barrinha tradicional: Valor calórico: 143kcal | Proteína: 15g | […]

Como usar o Alho Poro em Receitas

7 Nov

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Este vídeo é um clássico, da época que iniciei o canal, morria de vergonha, não aparecia, nem narrava meus vídeos, mas mesmo assim ele ultrapassou 100mil visualizações no youtube, dá pra acreditar?Para quem não conhece, ele é muito usado em diferentes culinárias ao redor do mundo é um ótimo tempero para massas, molhos, carnes, risotos, […]

CAFÉ DA MANHÃ pronto em 5 MINUTOS | Panqueca doce de Banana com Chocolate | Vegana, sem leite, glúten, ovo e açúcar

10 Oct

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Se você é do tipo que precisa consumir algo doce no café da manhã, ou até mesmo no lanche da tarde ou no pré-treino, esta panqueca é excelente para você! Ela fica docinha, mas não leva açúcar e pode ser consumido por quem tem alergia ao leite, glúten, ovo ou é vegano. Se for fazer […]

BROWNIE SAUDÁVEL SEM GLÚTEN, SEM SOJA, SEM OVO, SEM LEITE E VEGANO

15 Aug

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Esta receita de brownie é super fácil, vegana, sem glúten, sem soja, sem ovos, sem leite. Ele fica sequinho por fora e molhadinho por dentro. Não vai sujar nem batedeira e o sabor fica tão gostoso que até quem não está de dieta vai gostar. Brownie Saudável Tempo de Preparo: 20 minutos | Rendimento: 16 […]

Como fazer MILHO COZIDO PERFEITO| Como escolher, deixa-lo macio + chá diurético

18 Jul

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Muita gente não sabe, mas o milho é considerado um carboidrato integral, rico em vitamina A, antioxidantes, vitaminas do complexo B e vitamina C. Além disso ele não contém glúten e por isso pode ser consumido por celíacos. Por ser fonte de carboidrato, devemos tomar cuidado com o excesso, para não engordar. Então ao montar […]

Mingau de Chia com Aveia Sem lactose para Intestino Preguiçoso | Prisão de Ventre

18 Jun

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Que tal um café da manhã ou lanche da tarde que fica pronto em 5 minutos e ajuda a dar um forcinha para aquele intestino preso? Mingau de Chia com Aveia Tempo de preparo: 5 minutos | Rendimento: 1 porção Informação Nutricional: Valor calórico: 324kcal | Proteína: 10g | Gordura: 15g | Carboidrato: 39g | […]

4 maneiras de transformar sua ABOBRINHA em MACARRÃO | Espaguete, talharim e cabelo de anjo LOW CARB

28 May

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Se você adora comer macarrão, porém está fazendo dieta low carb ou precisa de uma versão sem glúten ou está com diabetes do tipo 2 ou está de olho na sobremesa e quer economizar um pouco os carboidratos da refeição o macarrão de abobrinha é a solução para você! Hoje eu vou te ensinar 4 […]

Lanche rico em Proteína para consumir no Pós-treino ou para matar a fome à tarde

2 May

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Este lanche é uma ótima opção para consumir depois do treino, ele é rico em proteína e fica super saboroso! Lanche Proteico Tempo de Preparo: 15 minutos | Rendimento: 2 fatias de pão + 4 porções de patê Informação Nutricional por 1 fatia de pão com 1 porção de patê: Valor calórico: 270kcal | Proteína: […]

Bolo de “Carne” Vegano feito com Lentilha

17 Apr

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Esta é uma ótima opção para servir na segunda sem carne ou se receber algum vegano na sua casa. Cada porção tem a mesma quantidade de proteína de um ovo, além de ser rico fibras que vai deixar você saciado por muito tempo. Bolo de “Carne” Vegano Tempo de Preparo: 55 minutos | Rendimento: 8 […]

Como fazer ARROZ INTEGRAL na PANELA DE PRESSÃO em menos de 15 minutos | Receita fácil | Vegana

7 Mar

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Acha que o arroz integral demora muito para cozinhar? Presta atenção nesta técnica que eu vou te ensinar! Arroz Integral na Pressão Tempo de preparo: 15 a 20 minutos | Rendimento: 8 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 91kcal | Proteína: 2g | Gordura: 0g | Carboidrato: 20g | Fibras: 1g Ingredientes: 1 xícara […]

Chips de Ora-pro-nóbis

5 Mar

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O Ora-pro-nóbis é uma hortaliça, seu nome cientifico é Pereskia Aculeata, e pertence à família das cactáceas. É uma planta que nasce em forma de trepadeira, possuindo muito espinhos, e é originária do continente americano. Rico em vitaminas C, proteína, ferro, a folha do Ora pro nóbis (parte que é consumida), é carnuda e por isso não […]