<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><!-- generator="WordPress/2.9.2" -->
<rss version="0.92">
<channel>
	<title>Verônica Laino</title>
	<link>http://blog.veronicalaino.com.br</link>
	<description>Nutrição, saúde e qualidade de vida</description>
	<lastBuildDate>Tue, 24 Aug 2010 17:23:54 +0000</lastBuildDate>
	<docs>http://backend.userland.com/rss092</docs>
	<language>en</language>
	
	<item>
		<title>Oitavo Passo para uma Alimentação Saudável</title>
		<description><![CDATA[
Diminua a quantidade de sal na comida e retire o saleiro da mesa.
O sal é rico em sódio, e muitas industrias utilizam o sódio como um conservante por isso devemos evitar consumir alimentos industrializados como hambúrguer, charque, salsicha, lingüiça, presunto, salgadinhos, conservas de vegetais, sopas, molhos e temperos prontos.
Você sabia?
Se o sódio estiver em excesso [...]]]></description>
		<link>http://blog.veronicalaino.com.br/2010/08/24/oitavo-passo-para-uma-alimentacao-saudavel/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Sétimo passo para uma Alimentação Saudável</title>
		<description><![CDATA[
Evite refrigerantes, sucos industrializados, bolos com recheio e cobertura, biscoitos recheados, sobremesas açucaradas e outras guloseimas no dia-a-dia. Deixe para comê-las só em ocasiões especiais.
Estes alimentos são considerados alimentos com &#8220;calorias vazias&#8221;. O que quer dizer isso? Que ao ingeri-los você só está colocando para dentro do seu corpo calorias e nenhum nutriente. O consumo [...]]]></description>
		<link>http://blog.veronicalaino.com.br/2010/07/26/setimo-passo-para-uma-alimentacao-saudavel/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Sexto Passo para uma Alimentação Saudável</title>
		<description><![CDATA[
Consuma, no máximo, uma porção de óleos vegetais, azeite, manteiga ou margarina por dia.
Você sabia?
A gordura trans é o nome dado à gordura vegetal que passa por um  processo de hidrogenação natural ou industrial. Em geral, as gorduras vegetais, como o azeite e os óleos, são bons para a  saúde. Porém, quando passam [...]]]></description>
		<link>http://blog.veronicalaino.com.br/2010/05/26/sexto-passo-para-uma-alimentacao-saudavel/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Quinto Passo para uma Alimentação Saudável</title>
		<description><![CDATA[

Consuma diariamente três porções de leite e derivados e uma porção de carnes, aves, peixes ou ovos.
Você sabia? 
Estes alimentos são ricos em proteínas. As proteínas fazem parte da estrutura básica                         [...]]]></description>
		<link>http://blog.veronicalaino.com.br/2010/05/25/quinto-passo-para-uma-alimentacao-saudavel/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Quarto Passo para uma Alimentação Saudável</title>
		<description><![CDATA[
Coma feijão com arroz todos os dias ou, no mínimo, cinco vezes por semana.
Você sabia? 
Esse prato tipicamente brasileiro é uma combinação perfeita! Contém boa quantidade de carboidratos,                      proteínas, sais minerais, vitaminas e fibras. [...]]]></description>
		<link>http://blog.veronicalaino.com.br/2010/05/21/quarto-passo-para-uma-alimentacao-saudavel/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Terceiro Passo para uma Alimentação Saudável</title>
		<description><![CDATA[
Coma diariamente pelo menos três porções de legumes e verduras como parte das refeições e três porções ou mais de frutas nas sobremesas e lanches.
Você sabia?
As frutas, verduras e legumes são alimentos ricos em minerais e vitaminas e devem ser consumidos diariamente, pois ajudam a regular todas as funções do organismo.
Eles proporcionam maior resistência ao [...]]]></description>
		<link>http://blog.veronicalaino.com.br/2010/05/19/terceiro-passo-para-uma-alimentacao-saudavel/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Segundo Passo para uma Alimentação saudável</title>
		<description><![CDATA[ Fonte
Inclua diariamente seis porções do grupo de cereais, tubérculos e raízes nas refeições.
Neste grupo encontramos os seguintes alimentos: arroz, milho, trigo, pães, massas, batatas, mandioca, etc.
Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos na sua forma mais natural.
Você sabia?
Os Alimentos integrais por não passarem pela industrialização, preservam a maioria dos nutrientes. Entre os  [...]]]></description>
		<link>http://blog.veronicalaino.com.br/2010/05/18/segundo-passo-para-uma-alimentacao-saudavel/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Primeiro Passo para uma Alimentação Saudável</title>
		<description><![CDATA[
Faça pelo menos três refeições por dia, como o café-da-manhã, o almoço e jantar. Além disso adicione  mais dois lanches saudáveis, o primeiro entre o café da manhã e o almoço e o segundo entre o almoço e o jantar.
Nunca pule as refeições, pois isto atrapalha o bom funcionamento do nosso organismo.
Você sabia? 
Quando ficamos [...]]]></description>
		<link>http://blog.veronicalaino.com.br/2010/05/17/primeiro-passo/</link>
			</item>
	<item>
		<title>10 Passos para uma Alimentação Saudável</title>
		<description><![CDATA[
A partir de hoje você vai conhecer os 10 passos que devemos seguir para obter uma alimentação saudável. Todo dia você vai conhecer um novo passo.
Estes passos podem ser seguidos por toda a família, a partir de 2 anos de idade. Leia os passos, entenda e aplique-os no seu dia-a-dia.
Por que seguir estes passos?
De acordo [...]]]></description>
		<link>http://blog.veronicalaino.com.br/2010/05/17/10-passos-para-uma-alimentacao-saudavel/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Tomates Recheados</title>
		<description><![CDATA[
Como visto na matéria Tomate rejuvenece mesmo a pele? Cura o cancer? (clique aqui para ler a matéria na íntegra) a melhor forma de se ingerir o tomate é cozido para absorver melhor o licopeno. Desta forma, deixo aqui uma receita de tomates recheados bem fácil de fazer!
Tomates Recheados
Ingredientes:
4 Tomates
4 Fatias finas de ricota
1 Cebola
2 [...]]]></description>
		<link>http://blog.veronicalaino.com.br/2010/03/15/tomates-recheados/</link>
			</item>
</channel>
</rss>
