OVO DE PÁSCOA FIT Recheado com CREME DE MARACUJÁ feito com Chocolate 70%

27 Mar

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Se você achou que ia ficar sem ovo nesta páscoa pois está fazendo reeducação alimentar está enganado! Hoje vou te mostrar que é possível fazer ovo fit! Basta escolher bem os ingredientes que você vai utilizar ? Para saber o que é um chocolate saudável clique AQUI e confira o post: Como escolher um bom chocolate Não […]

Geleia de Pimenta Biquinho

19 Mar

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Você já consumiu geleia de pimenta? Existem vários tipos, o tipo que eu vou te ensinar hoje tem sabor de pimenta, porém não é ardido. Vai bem com comida doce e salgada, experimente! Geleia de Pimenta Biquinho Tempo de preparo: 35 minutos | Rendimento: 16 colheres de sopa Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 26kcal […]

VINAGRETE | Receita fácil para incrementar a salada, o sanduíche e o churrasco | Vegano & LOW CARB

14 Mar

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Está cansado de comer salada todo santo dia? Para mudar a cara dela que tal um vinagrete? Ele vai dar aquele toque especial não somente na sua salada, mas também combina com o sanduíche e cai muito bem no churrasco. Vinagrete Tempo de preparo: 15 minutos + 1 hora na geladeira | Rendimento: 5 porções […]

Filé de Peixe Assado Simples |Receita para fazer com Tilápia ou Merluza

12 Mar

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Que tal uma maneira simples, porém super saborosa de fazer seu filé de peixe? Peixe Assado Simples Tempo de preparo: 30 minutos | Rendimento: 4 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 161kcal | Proteína: 22g | Gordura: 6g | Carboidrato: 5g | Fibras: 1g Ingredientes: Suco de 1 limão (48g) 4 colheres de sopa […]

Como fazer ARROZ INTEGRAL na PANELA DE PRESSÃO em menos de 15 minutos | Receita fácil | Vegana

7 Mar

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Acha que o arroz integral demora muito para cozinhar? Presta atenção nesta técnica que eu vou te ensinar! Arroz Integral na Pressão Tempo de preparo: 15 a 20 minutos | Rendimento: 8 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 91kcal | Proteína: 2g | Gordura: 0g | Carboidrato: 20g | Fibras: 1g Ingredientes: 1 xícara […]

Chips de Ora-pro-nóbis

5 Mar

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O Ora-pro-nóbis é uma hortaliça, seu nome cientifico é Pereskia Aculeata, e pertence à família das cactáceas. É uma planta que nasce em forma de trepadeira, possuindo muito espinhos, e é originária do continente americano. Rico em vitaminas C, proteína, ferro, a folha do Ora pro nóbis (parte que é consumida), é carnuda e por isso não […]

Marmita #29: Carne Moída com mandioca, vagem e cenoura

1 Mar

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Sabe aquela comida que trás conforto? Esta é uma delas, simples, mas cheia de sabor! Gostou da idéia de agilizar a comida para a semana? Clique AQUI e confira mais 28 receitas de marmitas Marmita #29 – Carne Moída com Mandioca e Vegetais Tempo de Preparo: 50 minutos | Rendimento: 4 marmitas Informação Nutricional aproximada por […]

PROJETO DETOX DE 3 DIAS | Dieta de Desintoxicação com o Passo a Passo para o CARNAVAL

26 Feb

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Quer dar aquela secada final para o carnaval? Está fazendo dieta, mas chegou no efeito platô? Abusou no final de semana e está se sentindo inchada e estufada? Este detox de 3 dias vai te ajudar a desinchar e chacoalhar seu metabolismo para que ele volte a responder. Gestantes, nutrizes, hipertensos, pessoas com hipotireoidismo, pessoas […]

Brownie Low Carb feito com abóbora – Sem Ovo, sem lactose, sem glúten

21 Feb

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Que tal um brownie bem molhadinho e super fácil de fazer? Brownie Low Carb de Abóbora Tempo de preparo: 40 minutos | Rendimento: 6 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 73kcal | Proteína: 2g | Gordura: 5g | Carboidrato: 7g | Fibras: 4g Ingredientes: 1 xícara de abóbora cozida (254g)1/2 xícara de farinha de linhaça […]

COMO DEIXAR AS FOLHAS CROCANTES POR UMA SEMANA – Como higienizar e armazenar o alface/folhas

19 Feb

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Quer aprender a higienizar suas folhas, como armazena-las e como fazer eles durarem mais? Na hora de escolher a água sanitária, é importante conferir se ela tem registro no Ministério da Saúde. Não compre produtos com perfume e nem outras soluções de limpeza para a roupa. Ingredientes: FolhasÁgua sanitáriaÁgua Modo de Preparo: Para um passo […]

Como fazer OMELETE Japonês (enrolado) TAMAGOYAKI

18 Feb

Omelete Japones Veronica Laino

Que tal mudar a cara do seu omelete? Confira uma maneira diferente de fazer os seus ovos a moda japonesa Omelete Japonês Tempo de Preparo: 10 minutos | Rendimento: 2 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 171kcal | Proteína: 14g | Gordura: 11g | Carboidrato: 2g | Fibras: 0,2g Ingredientes: 1 punhado de salsinha (14g)2 […]

FAROFA FIT | RECEITA SIMPLES E FÁCIL | Feita com farelo de aveia e cebola dourada

14 Feb

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Eu sou suuuuuuper farofeira!! Troco qualquer carboidrato por farofa e como eu amo, resolvi adicionar um pouco de fibra, assim a gente tem benefícios ao consumi-la! Farofa Fit Tempo de Preparo: 15 minutos | Rendimento: 6 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 124kcal | Proteína: 3g | Gordura: 4g | Carboidrato: 18g | Fibras: 4g […]

BALA DE ALGAS MARINHAS (Agar-Agar) Como fazer bala de goma sem açúcar e sem conservantes

12 Feb

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Quem aí gosta daquelas balas de goma? Que tal fazer a sua em casa sem usar açúcar, nem conservante. Bala de Agar Agar Tempo de Preparo: 20 minutos | Rendimento: 17 balas por sabor Informação Nutricional aproximada por bala: Valor calórico: 3,9kcal | Proteína: 0,1g | Gordura: 0g | Carboidrato: 0,9g | Fibras: 0,2g Ingredientes: 2 […]

Semana 6 – Desafio de Emagrecimento de 2019 #desafioveronicalaino

9 Feb

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Quem aí está preparado para mudar de vida? Quem está preparado para dar o pontapé inicial na mudança de hábitos e reduzir aqueles quilos indesejados? Todo sábado às 11:00 eu vou postar um desafio novo lá no meu canal do youtube! Se você não é inscrito, aproveita para se inscrever clicando AQUI. A primeira e a […]

BOLO DE BATATA DOCE PARA MATAR A FOME NO LANCHE | Receita maromba sem glúten e sem lactose

7 Feb

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Que tal um bolo feito de batata doce, sem glúten e sem lactose que vai matar a sua fome e á uma ótima opção para os dias do treino. Bolo de Batata Doce com Espinafre Tempo de Preparo: 35 minutos | Rendimento: 8 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 235kcal | Proteína: 8g | Gordura: […]