Whey Protein Adulterado

10 Oct

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Você tem costume de tomar Whey Protein? Cuidado! Algumas marcas não estão sendo sinceras e estão colocando menos proteína dentro do produto. A @protestebrasil avaliou o rótulo de 30 marcas e testou todas no laboratório, algumas de deram bem no teste, enquanto outras erraram feio! É preciso destacar que, para essa análise, eles levaram em conta a […]

Marmita #26 Salada de Macarrão com Frango e Vegetais

7 Oct

Marmitas Veronica Laino

Já que o verão está chegando, montei uma marmita que não precisa esquentar para consumir! Uma salada de macarrão com frango e vegetais. Marmita #26 Salada de Macarrão com Frango e Vegetais Tempo de preparo: 60 minutos | Rendimento: 4 marmitas Informação NutricionalMarmita – Frango com Cenoura: Valor calórico: 550kcal | Proteína: 37g | Gordura: 24g […]

Batata Doce Assada

3 Oct

Batata Doce Assada

Hoje eu vou te mostrar como eu gosto de fazer a batata doce no forno para ela ficar sequinha por fora e macia por dentro. Batata Doce Assada Tempo de Preparo: 40 minutos | Rendimento: depende de quantas batatas fizer 😉 Informação Nutricional por 100g de batata doce crua: Valor calórico: 118kcal | Proteína: 1.3g | […]

Feira da Semana

3 Oct

Feira Veronica Laino

Hoje foi dia de abastecer a geladeira! Eu comprei couve, cenoura e erva doce para fazer suco detox (em breve receita no canal do youtube) O restante vou comer no almoço ou jantar e eu comprei: vagem, beterraba, abobrinha e cebola. Quer algumas sugestões? Carne de Panela com VAGEM Carpaccio de BETERRABA ABOBRINHA refogada Anéis […]

Lanche Rico em Proteína: Bolinhas feitas com Matcha, Pasta de Amendoim e Coco

27 Sep

bolinha matcha

Que tal um lanche fácil de levar, fácil de fazer e super saboroso? Estas bolinhas vão ser a salvação das suas tardes. Bolinhas feitas com Matcha, Pasta de Amendoim e Coco Tempo de Preparo: 10 minutos | Rendimento 14 bolinhas Informação Nutricional por bolinha: Valor calórico: 94kcal | Proteína: 4g | Gordura: 7g | Carboidrato: 4g […]

Carpaccio de Beterraba

25 Sep

carpaccio beterraba veronica laino

Nem todo mundo gosta de beterraba pois diz que tem gosto de terra, mas você sabia que combinar alimentos cítricos consegue neutralizar este sabor que não agrada a todos? Sempre que for consumir beterraba que tal adicionar um pouco de sumo de limão ou laranja. O carpaccio é uma ótima sugestão para servir como entrada […]

BETERRABA: como Comprar, Cozinhar na Panela de Pressão e Armazenar para a Semana

22 Sep

Beterraba Veronica Laino

Hoje vou te ensinar como Comprar, Cozinhar na Panela de Pressão e Armazenar para a Semana a sua Beterraba. BETERRABA: como Comprar, Cozinhar na Panela de Pressão e Armazenar para a Semana Tempo de Preparo: 30 minutos  Ingredientes:  Beterraba Água Panela de Pressão Modo de Preparo: 1 – Para um modo de preparo mais detalhado, […]

Salada Quente com Repolho, Cenoura e Pimentão

20 Sep

Salada Quente Veronica Laino

Eu pedi para os meus seguidores do youtube sugerir receitas e hoje estou aqui para ensinar uma das mais votadas: salada quente. Esta é a primeira receita, mas vou bolar outras combinações para vocês! Salada Quente com Repolho, Cenoura e Pimentão Tempo de preparo: 20 minutos | Rendimento: 4 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 42kcal […]

Fiz e Aprovei – Pão 100% Integral de Frigideira

19 Sep

Pao Frigideira Veronica Laino FA

Esta categoria foi criada especialmente para compartilhar as fotos de vocês! Sempre que fizer uma das minhas receitas tire uma foto e me envie pelo facebook (por mensagem) ou se estiver utilizando o Instagram adicione a hashtag #desafioveronicalaino se postar no stories me marca no vídeo/foto @veronicalaino Eu adoraria ver o que vocês estão aprontando e […]

Fiz e Aprovei – Pasta de Amendoim

19 Sep

Pasta de Amendoim Veronica Laino FA

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Fiz e Aprovei – Granola Low Carb de Cacau com Coco

19 Sep

Granola Veronica Laino FA

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Fiz e Aprovei – Leite Dourado – Golden Milk

19 Sep

Leite Dourado Veronica Laino FA

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Fiz e Aprovei – Cookie de Pasta de Amendoim

19 Sep

Cookie Pasta de Amendoim Veronica Laino

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Sobremesa Fit: Pudim de Chocolate sem Lactose com Abacate e Banana

18 Sep

Pudim Chocolate Veronica Laino

Está de dieta, mas adora um docinho? Este pudim vai ser ideal para você, coma à tarde para matar aquela vontade de doce e sem se sentir culpada! Pudim de Chocolate com Abacate e Banana Tempo de Preparo: 10 minutos + 2 horas na geladeira | Rendimento: 6 porções Informação Nutricional: Valor calórico: 106kcal | Proteína: […]

Pré-treino: Smoothie de Abacaxi com Matcha (Suco encorpado que te dá Energia)

15 Sep

Pré-treino Veronica Laino

Quer algo rápido e prático que te dá energia para treinar, porém não pesa no estômago? Este smoothie é perfeito para você! Smoothie de Abacaxi com Matcha Tempo de Preparo: 5 minutos | Rendimento: 300ml Informação Nutricional: Valor calórico: 279kcal | Proteína: 5g | Gordura: 16g | Carboidrato: 15g | Fibras: 1g Ingredientes: 1 fatia bem […]