Fiz e Aprovei – Marmita #5 Carne de Panela

14 Jun

Esta categoria foi criada especialmente para compartilhar as fotos de vocês! Sempre que fizer uma das minhas receitas tire uma foto e me envie pelo facebook (por mensagem) ou se estiver utilizando o Instagram adicione a hashtag #veronicaeufizeaprovei Eu adoraria ver o que vocês estão aprontando e criando! Ah! E obrigada por compartilhar! Para conferir o passo-a-passo da […]

Fiz e Aprovei – Brownie de Chocolate Amargo com Morango

14 Jun

Esta categoria foi criada especialmente para compartilhar as fotos de vocês! Sempre que fizer uma das minhas receitas tire uma foto e me envie pelo facebook (por mensagem) ou se estiver utilizando o Instagram adicione a hashtag #veronicaeufizeaprovei Eu adoraria ver o que vocês estão aprontando e criando! Ah! E obrigada por compartilhar! Para conferir o passo-a-passo da […]

Cookie de Banana

13 Jun

Que tal um cookie só com ingrediente do bem? Sem farinha, sem açúcar e super delícia? Cookie de Banana Tempo de Preparo: 25 minutos | Rendimento: 15 cookies Ingredientes: 2 bananas maduras (pode ser qualquer uma) 1 xícara de aveia em flocos 1/4 xícara de uva passa (mas pode ser ameixa, damasco, banana passa, goji […]

Bolinho (Muffin) Salgado de Frango

10 Jun

Que tal um muffin salgado feito a base de frango para você comer no intervalo das refeições? Bolinho (Muffin) Salgado de Frango Tempo de Preparo: 30 minutos | Rendimento: 10 bolinhos Ingredientes: 3 ovos 1/2 xícara de leite de coco caseiro ou o leite da sua preferência (clique AQUI e veja como fazer seu leite […]

Especial Dia dos Namorados – Brownie com Morango

8 Jun

Que tal servir uma sobremesa super saborosa e saudável neste dia dos namorados? Este brownie de chocolate amargo é uma excelente opção! Quer outras idéias para este dia especial? Clique AQUI e acesse outras receitas. Brownie de Chocolate Amargo com Morango Tempo de Preparo: 30 minutos | Rendimento: 25 mini quadradinhos Ingredientes: 300g de morango […]

Especial Dia dos Namorados: Macarrão com Camarão

6 Jun

Hoje eu vou te ensinar como fazer coração com camarão para surpreender seu amor no dia dos namorados! Macarrão com Camarão Tempo de Preparo: 15 minutos | Rendimento: 2 porções Ingredientes: 100g de macarrão integral 3 tomates 1/2 xícara de chá de alho poró fatiado 1 colher de sopa de manteiga 2 colheres de chá […]

Pão Alemão 100% Integral

3 Jun

O pão Alemão é bem diferente do pão de forma tradicional, ele tem uma textura densa, cor escura e sabor marcante. Por conta da textura as fatias são sempre bem fininhas, para que desta forma ele não fique “maçudo” Pão Alemão Tempo de Preparo: 2 horas | Rendimento: 22 fatias Ingredientes: 350ml de água morna […]

Tipos de Açúcar

2 Jun

Açúcar é sempre um assunto polêmico né? Tem quem defende, tem quem condena! Hoje vou dar a minha opinião (que pode ser diferente da sua) mas cada um tem uma linha de pensamento né? Então aqui vai a minha: A regra geral é: utilize muito pouco açúcar e somente quando necessário! Se der utilize frutas […]

Receitas de Maio

1 Jun

Você sabia que no mês de maio eu postei 13 receitas novas! Vou deixar o link delas aqui caso você tenha perdido alguma! Arroz integral de forno: http://bit.ly/vlarrozintegral Café da manhã em 5 minutos: http://bit.ly/vlsmoothiebowl2 Pão de Hambúrguer Low Carb: http://bit.ly/vlpaohlow Marmita #7 com Carne Moída: http://bit.ly/vlmarmita7 Brownie de Batata Doce: http://bit.ly/vlbrownie2 Barrinha proteica: http://bit.ly/vlbarraproteica […]

Café da Manhã Low Carb em 5 minutos – Smoothie Bowl

1 Jun

Que tal preparar um café da manhã que tem sabor de sobremesa e fica pronto em 5 minutos? Antes que você me pergunte porque eu acrescentei o repolho, vamos lá: é rico em fibras, vitamina B6, ácido fólico, vitamina C, Vitamina K e manganês. Além disso ele faz parte do grupo das brássicas que, assim […]

Arroz Engorda?

31 May

Muita gente pergunta se arroz engorda e por isso que eu não tenho muitas receitas com arroz… mas a verdade tem que ser dita! Eu não gosto de arroz Mas se você gosta, eu vou te ensinar como escolher o melhor arroz! ✔️Arroz branco polido: ele tem a “casca” retirada no polimento, sendo fonte apenas […]

Marmita #8 – Salada de Pote (Low Carb)

30 May

Está cansado de comprar salada e ela se perder dentro da sua geladeira porque você ficou com preguiça de preparar ela? Simples! Faça saladas no pote e consuma ao longo da semana! Gostou da idéia de agilizar a comida para a semana? Clique AQUI e confira mais 7 receitas de marmitas! Salada de Pote (Low […]

O que Comer Antes de Dormir?

29 May

Me pediram para dar sugestões do que comer antes de dormir! O problema é que não tem uma resposta correta para isso! Pois depende do seu objetivo! A primeira coisa que temos que deixar claro é que fazer a ceia não é obrigatório para todos! Você pode só jantar, não fazer a ceia e continuar […]

Como Melhorar a Qualidade do Sono

28 May

Tenho observado que muitos pacientes estão com dificuldade de dormir, ou acordam no meio da noite ou não acordam descansados! Então resolvi compartilhar com vocês algumas dicas que dou para eles ajustarem o relógio biológico e otimizar a síntese endógena de melatonina (popularmente conhecido como o hormônio do sono)! ✔️ A primeira regra é: não […]

Tempero em Pó – Feijão, Legumes & Sopas/Caldos

27 May

Que tal trocar os temperos prontos, saquinhos, cubinhos, etc. por um mix especiarias sem sal, glutamato monossódico, gordura vegetal, corante, amido, açúcar, inosinato dissódico, emulsificante, corante e acidulantes. Estes temperos em pó você encontra em feira-livre ou em lojas de produtos naturais! Prefere fazer o tempero utilizando as ervas frescas? Sem problemas! Clique AQUI e confira […]