Feira da Semana

5 Jan

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Quem aí já abasteceu a casa de comida saudável para comer bem nesta primeira semana do #desafioveronicalainoO que tem de bom na sua casa? Conta pra mim!Vamos lá para as minhas comprinhas:Alface, berinjela, abobrinha italiana, batata, beterraba, vagem, couve e pepino.Esta foi uma parte das comprinhas da semana, eu costumo fazer feira novamente na quarta/quinta quando […]

Frase do Dia 05/01/2020

5 Jan

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DESAFIO DE EMAGRECIMENTO DE 2020 | VEM EMAGRECER COMIGO | SEMANA 1 (de 6) #desafioveronicalaino

4 Jan

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O Desafio de Emagrecimento 100% ONLINE e GRATUITO começou!!! Vem comigo emagrecer, ser saudável e ser feliz 🙂 Era para ser um PDF mas não me aguentei e fiz um ebook com 10 paginas, para baixar de forma gratuita (sem pagar nada) acesse: http://bit.ly/vl2020desafiosemana1 *fiquem atentos que este pdf/ebook só vai ficar online e gratuito […]

Frase do Dia 04/01/2020

4 Jan

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Frase do Dia 03/01/2020

3 Jan

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Safra de Hortaliças do Mês de Janeiro

3 Jan

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Qual destes alimentos você mais gosta? Conta pra mim nos comentários 😉Que tal aproveitar o período de safra para comer melhor e por um preço menor?Por ter sido produzido em condições climáticas ideais, o alimento consegue se desenvolver melhor, e ter uma qualidade nutricional maior. Seus nutrientes se encontram nas quantidades mais adequadas possíveis, fornecendo […]

Arroz Integral com Legumes pronto em 10 minutos na pressão

2 Jan

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Que tal incrementar seu arroz com legumes e ainda introduzir o arroz integral na sua rotina? Ele feito com legumes e um bom refogado fica uma delícia e faz sucesso até com aqueles que não gostam de arroz integral. Esta mistura de sabores cai muito bem com peixe e frutos do mar, mas pode ser […]

Frase do Dia 02/01/2020

2 Jan

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Suchá para Desintoxicar | Anti-Ressaca

1 Jan

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Ontem a noite foi boa e abusou nas bebidas? Presta atenção neste suchá que eu criei pra minha coluna do @vivabem_uol.#repost Ressaca está gritando após aquele pilequinho de ano novo? Aprenda como fazer um suchá que vai ajudar o organismo a eliminar esses excessos.Ingredientes:1 colher (chá) de semente de erva-doce desidratada1/2 xícara de água1 fatia grossa […]

Frase do Dia 01/01/2020

1 Jan

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Como Fazer FRALDINHA ASSADA no Forno | Fica SUCULENTA | Receita Fácil LOW CARB

20 Dec

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Quer fazer algo diferente no almoço de domingo, porém quer ter zero de trabalho? Confere esta receita: FRALDINHA ASSADA no Forno Tempo de Preparo: 55 minutos | Rendimento: 10 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 331kcal | Proteína: 25g | Gordura: 25g | Carboidrato: 0g | Fibras: 0g Ingredientes: 1,4kg de Fraldinha2 colheres de sopa […]

FAROFA DE BANANA da terra com cebola | Receita Especial de Natal | Rica em fibras e nutritiva

19 Dec

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Eu sou suuuuuuper farofeira!! Troco qualquer carboidrato por farofa e como eu amo, resolvi adicionar um pouco de fibra, assim a gente tem benefícios ao consumi-la! FAROFA DE BANANA Tempo de Preparo: 15 minutos | Rendimento: 12 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 165kcal | Proteína: 2g | Gordura: 4g | Carboidrato: 32g | Fibras: […]

Torta de Rabanada no Forno | Receita Assada Sem Glúten e Sem Lactose | Especial de Natal

17 Dec

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Época de Natal e festas a gente quer comida que abraça né? Esta é uma destas receitas. Fiz ela sem glúten e sem lactose, assim todo mundo pode ser feliz nestas confraternizações 🙂 Torta de Rabanada no Forno Tempo de preparo: 70 minutos | Rendimento: 8 porções Informação Nutricional: Valor calórico: 284kcal | Proteína: 6g […]

CREPIOCA simples e rápida de fazer | 3 receitas para CAFÉ DA MANHÃ, PÓS-TREINO e JANTAR

3 Dec

Para quem gosta de comer lanche na hora do jantar a crepioca é uma excelente pedida! Rica em proteína, tem pouco carboidrato e vai bem com qualquer recheio! Hoje vou te ensinar como fazer a massa básica, uma opção de pós-treino e uma sugestão pro jantar. Crepioca de 3 jeitos Tempo de preparo: em média […]

BARRA DE PROTEÍNA CASEIRA | Tradicional e Vegana | ECONOMIZE DINHEIRO fazendo sua barrinha em casa!

26 Nov

Que tal uma barrinha rica em proteína, com carboidrato de baixo índice glicêmico e com gorduras boas? Súper fácil de fazer, dá para levar na mochila da academia e mata a fome pós-treino! Barra Proteica Tempo de Preparo: 30 minutos | Rendimento: 8 barrinhas Informação Nutricional barrinha tradicional: Valor calórico: 143kcal | Proteína: 15g | […]